Hogyan lehet karcsú a feneked

Hogyan lehet karcsú a feneked

lehet

Valószínűleg azt hiszed, hogy van tartalék segg és azt akarja, hogy a zsír eltűnjön a test azon részéből. A zsírnak ugyanis rossz szokása, hogy ott felhalmozódnak, és nem rossz onnan harcolni. Nem rossz, hogy elértél keményítse meg a fenekét és küzdjünk a narancsbőr hajlamával, amely már korán elkezdhető.

Számos olyan sporttevékenység létezik, amelyek segíthetnek Önnek, például úszás, futás, séta. Mindezek közül az álló vagy a normál kerékpár jó módja annak, ahogyan teheti megkeményíti a feneket, mindössze napi 30 perc, közismert nevén fonás.

Gyakorolja a fogyást

Először négykézlábra kell állnia, térde teljesen megérintve a földet, majd lassan és mélyen be kell lélegeznie, miközben a jobb lábát behajlított térddel megemeli. Ebben a testtartásban kell maradnia, miközben lassan kiszorítja a levegőt.

Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg ezt a gyakorlatot 20-szor mindkét lábon, 10-től 10-ig. Ezután ki kell nyújtania a jobb lábát hátul felé, és lassan be kell lélegeznie, amennyire csak lehet, hogy engedje le a lábát A bent lévő levegő kiszorításakor ezt a gyakorlatot kb. 20-szor meg kell ismételnie mindkét lábon.

Ne hagyja ki az étkezéseket

Az étkezések kihagyása rossz módszer, amelyet akkor használnak, ha csökkenteni akarják a feneket, inkább az egyik legrosszabb módszer, amely használható. A test ugyanis azonnal rájön, hogy nagyon kevés ételt észlel, ezért gyorsan felhalmozza a zsírt, hogy túlélje az ételt anélkül, hogy meghúzza az izmot, hogy energiát nyerhessen, ami nem előnyös a fenék.

Tartsa a testtartását egyenesen

Ha megpróbál egyenesen, háttal állni a fejével, és kinyújtja a mellkasát, akkor nemcsak a hátfájás szempontjából elkerülheti a sok problémát, hanem lehetővé teszi egyenesítse ki a fenekét. Valami nagyon igaz a számítógép-felhasználók számára, akik sok időt töltenek ülve.

Lépcsőzés

Abban a pillanatban, amikor lépcsőn mászol, megteszed őket a feneked izmait testmozgás, és ily módon a feneke alatt található combhajlító izomban található zsír tonizálódik, amelyet az jellemez, hogy az egyik legnehezebben eltávolítható, csupán a comb felső része.

Ne zuhanyozzon forró vízzel

Amikor 37 fok feletti meleg vízzel zuhanyozik, nagy károkat okoz az egész bőrén. Kiszárítva a testét kimerülten. Ezért sokkal jobb langyos vízzel lezuhanyozni és hideg vízzel befejezni, ami ideális az egész test keringésének újraaktiválásához, miközben sokkal feszesebb bőr.