lehet

Amit itt olvasni fog, az egy módszer elveszíti a hasi zsírt gyorsan és természetesen, lépésről lépésre kell megtenned, kétségbeesés nélkül és folyamatosan, mert ha nem ezt teszed, akkor az eredmények nem olyanok lesznek, mint amire számítottál, nem is lesznek semmiféle eredmények, ezért ne feledd, hogy mindennek megvan a maga ideje és ha jól csinálod, az eredmények kiválóak lesznek, nézzük meg.

  • Csökkentse a lisztfogyasztását nullára 5 napig. (kenyér, tészta, süti, teljes kiőrlésű kenyér stb. mindenféle liszt), a hatodik napon egyél egy normális mennyiséget, majd ismételje meg az egész folyamatot. (5 x 1)
  • Csökkentse a mesterséges italok és gyümölcslevek fogyasztását nullára.
  • Ne fogyasszon könnyed, diétás termékeket, mivel ez fáj, amikor a hasi zsírvesztés következik be az általuk előállított vegyületek miatt.
  • Az első dolog, amit fel kell tenned, amikor felkelsz, hogy egy pohár 500 cm3 meleg vízzel kelj fel, majd reggeli liszt nélkül.
  • Igyon legalább 2,5 liter vizet minden nap.
  • Séta napi 30 percet, erős és egyenletes tempóban (ez növeli a kalóriabevitelt)
  • Növelje a fehérje (vörös és fehér hús, tojás, hal, dió, földimogyoró, mandula és lehetőleg növényi hús) és rostok (zöld saláták és főleg zöldségek) fogyasztását a napi étrendben.
  • Rendelje ételeit napi 5-6 adagban, legfeljebb 300 kalóriában, ez növeli az anyagcserét.
  • Utolsó étkezésének legalább 2 órával kell lefeküdnie.

Az az igazság, hogy a hasi zsír elvesztése nem könnyű feladat, valójában ez az egyik legnehezebb, mivel sok csomagolt termék késlelteti a hasi zsír elvesztését, és étkezési szokásaink nagyon erősek, sok ember Úgy gondolja, hogy "felülést" kell végeznie, és az az igazság, hogy ha rájön, hogy nem ez a legfontosabb, hogy elvégezzük őket, sőt, hogy elveszítse a hasi zsírt, akkor ez nem a legjobb gyakorlat.

Összegzésként tegye ezt mindennap, és látni fogja, hogy kevesebb mint 10 nap alatt eredményeket ér el a hasi zsírvesztés során. Ne felejtse el elhagyni észrevételeit és kérdéseit, és örömmel válaszolok rájuk.