Közzétette: City Running, 2012. december 25 119 megjegyzés
A térdet azok az izmok védik, amelyek a comb hátsó részén található combhajlítókat és az elülső oldalon található négyfejű izmokat alkotják. Ez utóbbit az elülső rectus, a vastus medialis, a vastus medialis és a crural alkotja. Ez utóbbi az, amelyik leginkább a patella rögzítésében és ennek következtében a patella ina összehangolásában működik együtt. Ez az ín 3–5 cm hosszú és 2 cm széles. Feladata a négyfejű hajlítás során keletkező erő továbbítása.
A patellaris íngyulladás Jellemzője a patella és a sípcsont felső-elülső része közötti területen jelentkező fájdalom, valamint a térd mozgósításának nehézségei. Általában az ízület erővesztésének érzése és súlyos kényelmetlenség kíséri, amikor ülve vagy guggolni próbálva feláll.
Okoz
A fő oka patellaris íngyulladás általában rossz gesztus. (például futás vagy pedálozás során), amely fokozatosan károsítja az ínt, amíg az azonos gyulladást nem eredményez, amelyet ismétlődő mikrotraumának neveznek. Ezt a mikrotraumát a láb rossz testtartása okozza. Egy másik lehetséges ok a gyenge edzésnek vagy a quadriceps gyengeségének tudható be, amely az ín degenerációját okozza, ami néha egyes rostjainak elszakadásához vezethet az izom megerősítésének munkája miatt, és nem váltakozva izometrikus gyakorlatokkal.
A másik leggyakoribb ok veleszületett eredetű, mivel a térdkalács helyzetében való eltérés az íngyulladás oka is lehet. Ezekben az esetekben meglehetősen gyakori megoldás a műtét.
jelek és tünetek
Az alábbiak a patellaris íngyulladás leggyakoribb tünetei, bár minden egyes személy másként és kisebb-nagyobb mértékben tapasztalhatja őket:
Fájdalom és érzékenység a patella ín területén.
Ödéma és duzzanat a területen.
Fájdalom pedálozáskor vagy csak járáskor.
Fájdalom a láb meghajlításakor vagy meghosszabbításakor.
Hosszan hajlított térdnél marad.
Meg kell mondani, hogy a kezelés nagymértékben változik a beteg íngyulladásának típusától függően, de a hagyományos kezelési protokollokat
- Javítsa a sportmozdulatok hibáit (rossz technika)
- Helyes hidratálási hiány.
- Megfelelő sporteszközök (rossz állapotú cipők, talpbetét, ... .
- Nem szteroid gyulladáscsökkentők.
- Sport pihenés.
- Helyezzen jégcsomagokat a gyulladás csökkentésére (az első 48 - 72 óra).
- Kör alakú térdpánt, amely az ín felét összenyomja.
- Nyújtó és erősítő gyakorlatok.
- Alacsony frekvenciájú lézer és ultrahang.
- Iontoforézis dexametazonnal.
- A quadriceps izomzatának kivonása és kirakása.
- Keresztirányú masszázs az ín mozgósításához (cyriax típusú masszázs).
- Izometrikus quadriceps izomépítő gyakorlatok; soha nem hajlításban és nyújtásban.
- Ha a felépülés befejeződött, az indulás előtt térjen vissza az edzéshez vagy a munkához hőhatással, tegyen kompressziós gallért a térdkalács alá és a befejezés után alkalmazzon jeget 20 percig.
- Ha a sérülés krónikussá válik, sebészeti beavatkozás az esetleges tapadások eltávolítására.