Hogyan lehet kiszámítani az ideális súlyt

  • Kapcsolatot szerezni
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Email
  • Egyéb alkalmazások

A matematikai számításoknak köszönhetően gyorsan meg lehet tudni, hogy az ember a megfelelő tartományban van-e vagy sem.

Az egyik leggyakrabban használt képlet a testtömeg-index (BMI), az ideális súly kiértékeléséhez és a tömeg elosztásához a négyzetmagassággal.

Ez lehetővé teszi a testzsír mérését és annak megállapítását, hogy az ember alulsúlyos, normális, túlsúlyos vagy elhízott-e.

kiszámítani

Súly (kg)/négyzetmagasság (m) 2

Például annak, aki 1,70 méter magas és 60 kg súlyú, a BMI értéke.

A BMI kiszámítása = 60/(1,7 x 1,7) = 20,8

Ha az eredményed az lenne.

BMI kevesebb, mint 18,5: Alacsony súly A testének több energiára van szüksége, válasszon jól tápláló ételeket.

BMI 18,5–24,9 között: Normál súly Jól vagy, ezért egyél kiegyensúlyozottan, hogy fenntartsd magad.

BMI 25 - 29,9 között: Túlsúlyos Van néhány plusz kilója, ezért legyen óvatos, figyeljen az étkezésre és a testmozgásra.

BMI 30 felett: elhízás Próbáljon biztonságosan és egészségesen fogyni.