hogyan

Ne aggódjon, ne érezze magát kétségbeesetten, ha nem tud fogyni! Eljött az ideális hely, ahol cikkeket és pontos információkat talál arról, hogyan lehet nagyon rövid idő alatt lefogyni.

Ha 5 kilót kell leadnia, és csak néhány hete van, akkor ezt a módszert javasoljuk, hogy 15 nap alatt 5 kilót fogyjon. A kilók leadása nem lesz dráma. Ha nem tudja, hány kilót kell leadnia, azt javasoljuk, hogy számolja ki a BMI-jét.

Ne essen kétségbe, és vállalja tervünket, hogy 2 hét alatt lefogy

Fontos, hogy áttekintse étkezési szokásait, tudnia kell, miből áll a kiegyensúlyozott étrend. Kínálunk néhány ötletet.

Kezdheti úgy, hogy két napig kezd egy tisztító étrendet, és választhat e kettő közül:

Ezután 10 napig folytathatja az 1200 kalóriatartalmú étrendet, ezek közül bármelyik közül választhat:

Végül jó lenne, ha elkezdene valamilyen gyakorlatot elvégezni. Megtekintheti:

473 megjegyzés: "Fogyj le 5 kilót két hét alatt"

Nos, 1,60 vagyok és 54 kiló
Szeretném tudni, hogy mi az ideális súlyom és mennyit kell fogynom, és ha tudsz nekem linket adni néhány jobb gyakorlat gyakorlásához?

Helló, szeretném tudni, mi az ideális súlyom, 170 éves vagyok és 69 kilós, 15 éves vagyok.
Azt is szeretném tudni, hogy fogyókúra nélkül fogyhat-e, csak napi testmozgással.

Szeretném tudni, hogy mi lenne az ideális súlyom 15 éves vagyok, 1,73 éves vagyok és 82 kilós vagyok

HELLÓ MINDENKINEK A KELBYSÉNEK VAGYOK 18 ÉVES VAGYOK 1,74 ÉS SÚLY 101 KG. JÓ, SZERETNÉM TUDNI, HOGY SUPER Könnyű és gyors étrend van a fogyáshoz, és TELJESEN rosszul érzem magam és EZEN A SOK KILÓVAL SÚLYOZTAM TÖBBET AKAROK TUDNI, HOGY mennyit kell veszítenem és Q étrenddel. SOK AJÁNLOTT TASZTALNAK SZERINTEM, DE NEM LÁTAM NAGYON JÓ EREDMÉNYET NAGYON SÜRGŐS VAGYOK EGÉSZSÉGES LÁNY

Szia!:
Szeretném tudni, hogy az emberi test hány napig áll ellen étkezés nélkül, mivel a nővéremnek rögeszméje a fogyás, és nem eszik.

Megbízható hangra van szükségem, hogy elmondjam, mennyire figyelmeztetlek arra, amit csinálsz, mivel nem hiszel nekem.

értékeli a gyors választ
Köszönöm

Hé mindenkinek, nézze, problémám van. Fogyni akarok, lapar hassal kedar nekem. Kérem, segítsen nekem is fogyni. Gyönyörű lábakat szeretnék. Nézd, 13 éves vagyok és 1 éves vagyok 63 súly 56 kg. Kérem, segítsen nekem. És nem olyanok, mint én, én sem vagyok csak kövér, csak kövér vagyok

Kero sokat mindenkinek egy nagy csók

Helló, tizenhárom éves vagyok, és három hét alatt szeretnék lefogyni 3–5 kilótól, de szeretném tudni, mit tehetek, hogy elkerüljem a visszapattanó hatással való visszanyerést

Körülbelül 8 kilót fogytam kevesebb mint 2 hónap alatt, és amit tettem, az volt, hogy fokozatosan csökkentsem, amit ettem! Például, ha tizenegy évesen ettem kenyeret, akkor megettem egy fél kenyeret! a következő héten 1/4-es kenyeret ettem . és a következő héten nem ettem kenyeret, és valami mással helyettesítettem. ugyanez a reggelivel, és reggelire elkezdtem enni egy joghurtot vagy egy csésze tejet, gyümölcsben vagy gyümölcsös joghurtban, vagy tejben kuaquer-ben a bányában .
Egy másik dolog, reggelizhetsz és ebédelhetsz is . de tizenegy órakor igyál egy csésze teát és aludj el, ami elfedi az éhségemet .

A jó dolog az, hogy most kenyeret eszek és szuper normális, és nem hízott meg. próbáljon meg inni egy kis vizet, és ha hetente egyszer kocogni szeretne. vagy naponta végezzen egy sor ropogást is

Sziasztok, 13 éves vagyok, 68 súlyú, és 5 kilót kell leadnom, diétázom, de nem látok változást.?

Szükségem van önre, hogy segítsen nekem van egy hónapom, hogy lefogyjak 20 kilót, vagy maximum 2 hónapot, kérem, 14 éves vagyok, és nem tudják, hogy sürgősen le kell csökkentenem. X kérem, segítsen plisssssssss

NÉZZEN SZUPER KÖVETELMEN KELL, HOGY SEGÍTSENEK MEGMÉRNEM 154 ÉS SÚLYT 65 MÉRNEM KELL, HOGY MINDIG SEGÍTSÉGEM LEHETSÉGESEN, MERT SOK MINDEN BÜNTETNÉM ÉS PSZÉRT AKAROK MEGKERÜLNI, HOGY MÁR 2 HÉT TARTAM Nekem 13 évem van? Imádkozom, hogy segítsen nekem

Helló 18 éves vagyok Szeretnék lefogyni 2 hónapja 42 kg-ot nyomtam most hé 7 kilót híztam ugyanúgy, mint ha ugyanolyan súlyomat mérném mert nem érzem jól magam haci ps köszönöm szeretném ajánlani néhány diétát a fogyásért Köszönöm

Nos, egy méter hatvan cm magas vagyok, és súlyom ötvennégy kiló, 13 éves vagyok, és szeretném tudni, hogy vagyok, megtörténik-e vagy sem.

Helló doki, 19 éves vagyok, 60 súlyú, és 1,63-as mérettel szeretnék ismét 54, 55 kilót nyomni. Milyen étrendet csinálok, hogy elveszítsem azt az 5 kg-ot, amivel nyaralás közben meghízom?

HELLó 1,63 vagyok, és 80 kiló súlyom NOVEMBER A diplomásom

HELLÓ VENEZUELÁBÓL vagyok, 23 éves vagyok, 1,63 vagyok, és súlyom 82 kiló QI terhes terhességgel gyarapodik, nem tudom megtudni, hogyan lehet karcsúsítani a diplomát novemberben LIC-től, és vékonynak kell lennem ráadásul a testem azt mondja nekem, hogy ezt mondom DE NEM VAGYHATOK EL

Hello¡¡¡¡ nagy elhízási problémám van a hasban.50 éves vagyok és 1,79 méter magas vagyok, 10 kiló jelzése szerint. inkább a kilók lesznek, amiket le kell veszítenem . .
milyen gyakorlatokat kell végeznem .
És milyen ételt egyek, csökkenteni akarom 2 hónap alatt, sürgős, kérem, segítségre van szükségem, és például túlsúlyom miatt sok emberrel voltak családi és társadalmi problémáim: a férjemmel és a családommal nem azért, mert ők ne fogadj el, de vannak olyan viccek, amelyek kényelmetlenné tesznek, mivel jó a disznónak a házban, vagy az üveg korsó ¡¡¡¡¡¡¡¡¡ ez engem zavar ¡Â¡Â¡Â¡Â ¡Â¡Â¡Â¡ help¡¡¡¡¡¡¡¡ Köszönöm elõre is, kérlek válaszolj

Helló. ételt kell ennem és milyen gyakorlatokat kell elvégeznem? A másik 5 kiló szerint 1,61-et mérek, 13 éves vagyok és 50 kilós vagyok. 20 nap alatt 5 kilót szeretnék lefogyni. Sürgősen nem tudják, hogy ez mennyire fontos számomra. ¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡ várakozás köszönet… A valóságban sürgős

6 hónap alatt megnősültem, de mostanában a súlyom okoz problémát, régen közepes testalkatú voltam, nagyon szeretném megcsinálni a különleges napot. Legalább 15 kiló fogyás esetén sürgős segítségre van szükségem!

Helló, kétségbe vagyok esve, mert nagyon rosszul érzem magam, kövérnek és nehéznek érzem magam, és fogyni akarok, de nem szeretem, mert kevesebbet próbálok enni, csinálok egy kis diétát és edzek, de ehelyett még jobban leeresztem magam, 18 vagyok éves, a magasságom 1,53, a súlyom pedig 62 kiló, amit akarok, hogy valami hatékony fogyjon legalább 12 kilogrammot kérlek, hogyan veszítsem el ezt a 12 kilót rövid idő alatt

Szia. … HOGYAN VANNAK? TUDNIVALOK TUDNI, HOGY KILO ALACSONYBB MEGMÉRNEK 1,67-ES ÉS SÚLYOZZAM 60 KILÓT, ÉS TÖBBET AKAROK ALKALMAZNI ¿ HÉTVÉGES. KÉRJÜK, HOGY TÖRLJE A CILLULITIT

Helló, 26 éves vagyok, 1,64 éves és súlyom 78 kg, nem eszem sokat és sok vizet iszom, azt mondják, hogy fogamzásgátló tablettákon hízok meg, és szülés után (2) nem alacsonyabb, amit felvetettem, tudni akartam, tudnál-e ajánlani egy diétát, hogy elveszítsem azt, ami kb. 2 hónap alatt megmaradt, mivel decemberben férjhez megyek, és jól akarok lenni. Köszönöm

Helló, a nevem xoana és 18 éves vagyok, 1,53 éves vagyok és súlyom 67 kiló, szeretnék lefogyni 12 kilót, és szükségem van arra, hogy segítsen nekem azzal, hogy diétát ad nekem annak megfelelően, amire szükségem van, remélem, hogy tud segíteni nekem köszönöm

Helló, a nevem yesica, 24 éves vagyok, és szeretnék fogyni, 1,65 éves vagyok és súlyom 78 kiló. Szeretném, ha elmondanád, hogyan kell csinálnom, mivel többnyire fel-le járok ezúton is nagyon köszönöm és a lehető leghamarabb várom válaszát

Szia. Remélem válaszolnak rám ... Nos, 15 éves vagyok, 1,50 vagyok és 56 kiló, azt hiszem, kövérnek tűnök, és ebben a szakaszban a lányok aggódnak a testükért, és az összes barátomnak van teste és néhányan ti sikítok pufók ... jó nekem, ha nagyon szeretnék lefogyni, tudnék enni, egészséges és fitt lennék ... beiratkoztam egy edzőterembe, de nem látok eredményt, és szeretnék lefogyni legalább 7 kiló remélem, hogy segít nekem, és elmondja ideális súlyú chaito csókjaimat, és sok sikert

hát szia. Nos, szomorú vagyok, és csúnyán nézek ki, hogy kövér vagyok, szeretnék gyorsan lefogyni 3 hónap alatt, legalább 1,50 vagyok és súlyom 58 kiló 10 kg-ot kell leadnom xfis válaszolok és segítsetek, és elmondjam nekem az ideális súlyomat chaito

Szia:
48 éves vagyok és a menopauza következtében 5 kg-ot híztam, szeretnék leadni őket, 1,65-ös mérettel és 64 kg-os súlygal foglalkozom, mit tehetek ezeknek a plusz kg-nak a leadása érdekében?
Minden jót. Laura.

Helló, 2 hónapom van a szülés óta, 18 kilós túlsúlyom volt, segítségre van szükségem, kérem

Helló, nos, szerettem volna tudni, hogy kövér vagyok-e ... mert 1,60.58 kg vagyok ... és 14 éves vagyok ... és az az igazság, hogy diétázni akarok, ha a súlyom túlzott ahhoz, hogy életkorom és magasságom ... az eos-okért azt szerettem volna tudni, hogy tudnál-e nekem diétát mondani ... de valami egyszerű dolgot, ami otthon van ... például gyümölcsöt, zöldséget, húst, csirkét ... hogy tudok például kenyeret, tésztát ... és ezért kérem, válaszoljon nekem, mit kell tudnom .xq Szeretném megszerettetni a fiamat, és úgy gondolom, hogy így nem akar majd ...
csókokat és előre is nagyon köszönöm.
Ro

Helló, 17 éves vagyok, duci vagyok, és szeretnék fogyni, mert amilyen vagyok, senki sem vett észre engem, és én gúnyolom az embereket, hogy apátusok, mert barna vagyok, kérem, segítsen nekem

szia hamarosan az érettségi vacsorám lesz és nagyon gyorsan le kell fogynom ... mit tehetek?
17 éves vagyok, 1,63-at mérek és súlyom 74kq
Csak 15 napom van

Nos, az az igazság, hogy buszként elhíztam, és ma voltak hullámvölgyeim, kicsit magasan vagyok
de hé, annak a jaa és a 45 éves korom miatt kell egy kicsit feljebb menni. Szeretnék lefogyni egy kis 165mido és a súlyom68 a lányom 168 és súlya 64 és
23 éves és olyan étrenden él, amit én csinálok vele, ha alig eszik tiszta zöldséget, én sok reményt eszem, egy anya aggódik a kilók miatt

Nos, szeretnék legalább 7 kilót leadni, és kevés időm van, de délután 6-tól 3-ig járok iskolába, akkor 1 órát kell utaznom, hogy hazaérjek, onnan pedig egy kabinban megyek dolgozni 10-ig. éjszaka kicsit hiányzik a kis nagy csontoktól, milyen étrendet ajánlanék.

Szeretném tudni a súlyomat is 14 éves vagyok, 1,55 vagyok, és súlyom 85

Sziasztok, 13 éves vagyok, 1,62 vagyok, súlyom 58 kg. Nem nézek ki nagyon jól.Mi lenne az ideális súlyom? Milyen étrendet ajánlana?

30 éves vagyok, 1,67-et mérek és 60 kg-ot nyomok.
Szeretném gyorsan visszatérni a 3 évvel ezelőtti súlyhoz, ami 54 kg volt.
milyen étrendet javasol?

Milyen étrendet ajánlana 7-8 kg-ot szeretnék lefogyni kérem segítsen!

Nos . tudom, hogy nehéz, mert sok konzultációd van . 17 éves vagyok, általában az 5. félévet tanulom az orvostudományban, mindig kissé elfoglalt vagyok . 1,70-eset mérek, talán valami mást, 83 kilót nyomok, ami azt jelenti, hogy elhízott vagyok . Jelenleg nőgyógyásznál járok, de az étrendem nem javult ... Szeretném, ha azt tanácsolná, milyen diétát tudok csinálni a gyors fogyás érdekében. Ez valóban sok szempontból kényelmetlen számomra . További információ rólam, hogy székrekedésem van. Nagyon széles hátú lány vagyok . nos, nagyon nagyra értékelném, ha tudnál segíteni, mert nagyon szükségem van rá . hahaha az Emeld meg egy kicsit az autestimát hahaha és növeld az egészségemet.hogy javítsam az életminőségemet.Köszönöm remélem tudsz segíteni nekem.

helloaaaaaaa az az igazság, hogy nagyon kétségbeesem a súlyomat
Nem vagyok elhízott, de érezhetően túlsúlyos vagyok
19 éves vagyok, elviselhetetlen szorongásom van
Nem tudom abbahagyni az evést, nagyon szeretnék segíteni a fogyásban és a megfelelő sziluettben ....
köszönöm

Szia! 20 éves vagyok, 1,67-et mérek és súlyom 57 kg, de a probléma az, hogy sok zsír van a combomban, nagyon kövérek. és a belek még a tipikus szerelmi fogantyúk is kijönnek:(
adminisztratív munka, akkor szeretném, ha diétát és edzőasztalt küldene nekem.
Nagyon köszönöm, remélem megtaláltam

HELLÓ AZ IGAZSÁG, HOGY 70 kg-ot nyomok, és 1,67 milliót mérek, de nagyon gorgo vagyok, és csak 14 éves vagyok, és tudni akarom, hogy mennyi gyakorlatot kell csinálnom, és mit kellene ennem, mert 65 kg-ot szeretnék súlyozni és SZERETNÉK TUDNIVALÓKAT IS, HOGY SOKKAL KELL SÚLYOZNOM

Szia. Világoskék vagyok ... és írok neked ... mert 15 kilót kell lefogynom ... 160 vagyok. Mielőtt 63, most pedig 82 (82) súlyú lennék, szeretném, ha diétát küldene nekem x mail vagy ilyesmi ... hát nagyon köszönöm szépen megcsókolja cele

Szia, Ely vagyok, és miután megműtöttem a mellemet, nagyon sokat híztam a depresszió miatt. Kipróbálom ezt a diétát. Remélem, ez sikerül, mert vékonynak kell lennem a nyárra, köszönöm

segíts. Két hét múlva strandra kell mennem, és nem szeretnék így menni, 160 és 49 éves vagyok, van egy kis problémám, a vállam széles, mert gyakorolom az úszást, és elmondhatnád, milyen ruhákhoz viseljen, vagy milyen gyakorlatokat végezzen a vállam finomításához

Szia, 12 éves vagyok, 1,40 éves, súlyom 55 kiló, és kb. 8 kilót szeretnék leadni. Szeretne ajánlani, kérem, megvárlak, oké viszlát