Sok szorongástól szenved? Nem hagyhatja abba az egészségére és a különböző betegségek megjelenésére való gondolkodást? Akkor előfordulhat, hogy pszichológiai rendellenessége van hipochondria.

Ebben a cikkben fogom mi ez és hogyan lehet legyőzni a hipochondriákat.

Mi a hipochondria és mi az értelme?

Kicsit hipokondriás vagyok; egy olyan mondat, amelyet biztosan többször is hallottál. Az egyik leggyakoribb hiba ezzel a pszichés rendellenességgel kapcsolatban azt jelenti, hogy gondolkodni kell arról, hogy hipochondrikusnak lenni az a személy, aki túlzottan aggódik az egészségért.

Mindazonáltal, a hipochondria egy súlyos, durva rendellenesség, amely nagyon rokkantságot okozhat annak, aki szenved. Gyakran "túlzással" is társul. A hipokondriás rendellenességben szenvedő személy azonban nem képes kontrollálni gondolatait és az általuk okozott szorongást.

Ezt a pontot fontos tisztázni: ahogyan a depressziós ember nem akar depressziós lenni, és nem tudja abbahagyni a depressziót, a hipochondriában szenvedő személy nem hagyhatja abba a szorongást.

A hipochondria és a szorongás tünetei

A hipokondriás rendellenesség fő tünete a szorongás. Azoknál, akik ebben a rendellenességben szenvednek, visszatérő gondolataik támadnak, és nem tudnak megállni. Ezek a gondolatok egy olyan betegség szenvedése körül járnak, amelyet még nem fedeztek fel, vagy amelyet - ha mégis volt - téves diagnosztizálni lehet, és ami súlyosabb, mint amit közöltek.

Ezek az ismétlődő gondolatok sok gyötrelmet okoznak, és az őket elszenvedő viselkedéssorozatot hajt végre (kényszerek), hogy nyugodt vagy csendes maradjon. Ez ideiglenesen működik, de hosszú távon krónizálja a rendellenességet.

Ezek a kényszerek általában: látogasson el a kórházba, keressen információkat online, érezzen és általában mindenféle öntesztet. Ez nagymértékben változik a megszállottság és a feltételezett betegség tartalmától függően.

Között leggyakoribb félelmek az a Rák, nemi úton terjedő betegségek, szívroham vagy agydaganat. Az egyik általános kényszer általában a pulzus ellenőrzése.

Ennek oka az az oka, hogy amikor szorongásunk van, gyakran előfordul pánikválság és hagyja, hogy a szív rohanjon. Ennek eredményeként kialakulhat a szívrohamtól való megszállottság és félelem.

lehet

Valósak-e a tünetek?

Diagnosztikai szinten az generalizált szorongásos rendellenesség és hipochondria. Az általános szorongásban szenvedők általában sokat aggódnak a betegség miatt, de hajlamosak erre, ha valami történt, ami felkelti az aggodalmukat.

Például egy csomó megtalálása. A GAD-ben szenvedőknek van alacsony a bizonytalanság toleranciája és ennek csökkentésére gondolják és elképzelik a jövővel kapcsolatos események összes lehetséges forgatókönyvét. Más szóval, aggódnak, hogy megpróbálják „megelőzni”.

A generalizált szorongásos betegségben szenvedő betegség szinonimája vonatkozik, de nem csak az egészség tekintetében, ha nem is általában mindaz, ami a veszélyes és többé-kevésbé bizonytalan jövőhöz kapcsolódik.

A az aggodalmak összhangban vannak a valósággal, de nem igazak. Ez fontos a megkülönböztetéshez. A aggodalom szubjektív következtetés, amelyet a következményekre és a valóságra vonunk le.

Például arra gondolni, hogy ki fognak dobni a munkámból, mert elbocsátottak pár kollégát. Valószínű? Igen, helyes? Ne.

A tiszta hipochondriacalis rendellenesség azonban inkább hasonlít Obszesszív-kompulzív zavar mint az általános szorongás. Az illető nem szenved aggodalomtól, de rögeszmék. A kettő közötti különbség az, hogy a rögeszmék teljesen irracionális gondolatok, hogy az illető többé-kevésbé fel tudja ismerni, hogy van, de amikor eljön, sok gyötrelmet okoz.

A rögeszmék invazív gondolatok, amelyeket nem tudunk lerázni. A rögeszmés ötlet példája lehet a "rákom van" gondolat. Vagy azt gondolni, hogy szívrohamot fogunk kapni, amikor legbelül mélyen tudjuk, hogy szorongásunk van.

Hogyan lehet legyőzni a hipochondriát

A rögeszméket nem szabad megkérdőjelezni, mert csak ezek a rögeszmék. Mindannyiunknak megvannak. Természetesen, függetlenül attól, hogy hipochondriája van-e vagy sem, egész életében sok abszurd gondolat merült fel benned.

Az alapvető különbség a gondolatokkal való kapcsolat. Legtöbben, valószínűleg nem figyeltek rájuk, igaz?

Nos, valahogy ezt kell megtanulni. Nem lehetnek rögeszméink, ezt az elme önállóan végzi. Azonban minden egyes alkalommal, amikor kényszert hajtanak végre a gondolatok által generált szorongás csillapítására, a rendellenesség növekszik és általános lesz.

Hogyan lehet abbahagyni a hipokondriát?

Bizonyára nem egyszer kérdezte meg magától, Hogyan hagyhatom abba a hipokondriát?, ha igen, amit el kell mondanom nektek, hogy nem önnek, hanem pszichológiai rendellenességnek kell megváltoznia.

Azok a személyek, akik valamilyen mértékben hipochondriában szenvednek, azt gondolhatják vagy érezhetik, hogy a hozzáállásuk a hibás, azonban a hipochondriás rendellenesség nem különbözik másoktól, például a depressziótól vagy az OCD-től.

Hypochondria kezelése

A hipochondria kezelése Hasonló az OCD-hez, legalábbis én így dolgozom. Soha nem szabad belemenni vitába vagy átalakítani gondolatait.

A tünetek csökkentésére irányuló beavatkozás abba az irányba mutat, hogy meghatározzuk a végrehajtásuk leállításának kényszerét. Ezenkívül tanulja meg a rögeszmék felderítését és ismerje meg azok kezelését.

A kezelés azonban ezzel nem ér véget. Minden pszichológiai rendellenesség mögött van egy személy a érzelmi konfliktus. Valami, ami veled történik, és amit valóban kezelni kell, különben a tünetek általában vándorolnak.

A mentális rendellenességek, bármi is legyenek azok, valaminek a kifejezése, ami belsőleg történik velünk, és amire figyelnünk kell, mivel a tünetek pontosan ezt szolgálják a kommunikációhoz.

Míg a rendellenességgel és a tünetekkel, jelen esetben a rögeszmékkel foglalkozunk, abbahagyjuk a figyelmet arra, amire valóban szükségünk van.

Hogy van a hipochondrikus ember?

Minden ember egy világ, és a hipokondriás embernek nincs körülhatárolt, konkrét és elmozdíthatatlan profilja. Ha azonban általában kiemelt tulajdonságokkal rendelkező emberekről van szó.

A irányítási hajlamŐ egy, félelem az érzéstől és attól, hogy a dolgok nem úgy alakulnak, ahogy másoknak kellene. Általában azok perfekcionista emberek és nagyon felelősségteljes. Bizonyos esetekben nagy jelentőséget tulajdonítanak a megjelenésnek. Nem annyira mutogatni, mintsem rossz képet adni.

A rendellenesség nem támogatott részünket tárja fel. Ezt bonyolult megmagyarázni és megérteni, ezért későbbre hagyjuk.

Van-e gyógymódod?

A klinikai pszichológiában rendellenességekről beszélünk és nem betegségekről, Tehát számomra a gyógyírról való beszélgetésnek nincs sok értelme. A mentális rendellenesség betegség: amikor jól bent vagyunk, akkor elnémul, és ha nem, akkor utat tör magának.

Amit megkapsz, az a kezelés, és nem kell, hogy ez egy életre szóló mondat legyen.

Bibliográfiai hivatkozások:

Rodríguez, C. F. és Martínez, R. F. (2001). Hipochondriák hatékony pszichológiai kezelése. Psicothema, 13. (3), 407–418.

Martínez, M. P. és Belloch, A. (2004). A hipochondriák kognitív-viselkedési kezelésének hatása a figyelmi torzításokra. International Journal of Clinical and Health Psychology, 4 (2), 299-311.

Belloch, A., Negrillo, E. A., de Vaca, P. M. N. C., Gebrikian, C. C. és Tallón, M. Á. J. (1999). Érzékenység a testi érzések és a hipochondriák iránt. Journal of Psychopathology and Clinical Psychology, 4 (1), 1-14.