A fehérje turmixok egyszerűen még egy élelmiszer, amelyet egyes üzletekben beszerezhetünk az izomtömeg növelése vagy a jobb helyreállítás érdekében.

Sok mítosz létezik a fehérje turmixokról, és a Sports and Life-nál arra vállalkoztunk, hogy egyszer és mindenkorra száműzzük őket. Először is ezt kell tudnunk fehérje turmixok egyszerűen még egy étel, Legtöbbjük tejsavófehérje-izolátumból készült, amely lehetővé teszi számunkra, hogy beszerezzük ennek a makrotápanyagnak a forrását anélkül, hogy bármikor csirkefile vagy bármilyen típusú ételhez kellene fordulnunk.

fehérjeborzongások

Az ilyen típusú shake sikerének alapja a mai társadalomban az, hogy nagyon kényelmesen használhatók, különösen az edzőtermi törzsvendégek és általában minden sportoló esetében. a jobb gyógyulás céljából edzés után vagy nagyobb izomtömeg-növekedést érjen el.

1. mítosz: A fehérje turmixok anabolikusak

Nem, a fehérjék nem tiltottak anabolikus anyagok, mint például az anabolikus szteroidok. Valójában bármely speciális fitnesz- vagy táplálkozási üzletben, vagy akár néhány nagy szupermarketben beszerezhetjük őket, mivel használatukat a szabályozó hatóságok engedélyezték, és messze nem veszélyesek az egészségre. Az biztos, hogy anabolikusak, mivel elősegítik az izomtömeg növekedését, de semmiképpen sem szabad összetévesztenünk őket egy tiltott anyaggal.

2. mítosz: A fehérje turmixok izmossá tesznek.

Nem, önmagában a fehérje turmixok nem teszik izmossá. changeyourphysicist.com

Bár a fehérje turmixok elsődleges célja az izomgyarapodás elősegítése, ezek a rázkódások önmagukban nem fogják a testet fitnesz modellnek kinézni. Arra kell összpontosítania, hogy ezek csak kiegészítők, amelyek segítenek, nem mintha mindent megtennél, ami jó étrendet, megfelelő edzést és pihenést fog végezni.

3. mítosz: Fehérje turmixokat csak edzés után szabad bevenni

Bár azt látjuk, hogy a felhasználók nagy része éppen edzés után szed fehérjét, a turmixokat akkor szabad bevenni, amikor az nekünk a legmegfelelőbb, mivel nincsenek olyan végleges tanulmányok, amelyek meghatároznák, hogy ezek csak edzés után hasznosak-e. Valójában jó szövetségesek lehetnek reggelente, ekkor előfordulhat, hogy nincs kedvünk más típusú fehérjeforrásokat fogyasztani, például húst, halat vagy tojást, vagy edzés előtt.

4. mítosz: A fehérje turmixok meghíznak.

Nem, a fehérjeturmixok nem hizlalnak, ugyanúgy, mint önmagukban nem fognak nagyok és izmosak lenni. Ami hízik, általában az étrend túlzása, a mozgásszegény életmód vagy a nem megfelelő pihenés. Nem felelősek a folyadékretencióért vagy a puffadásért sem.

5. mítosz: A fehérje turmixok mesterségesek

Az ételek nagy részét a szánkba tesszük tartalmazhatnak bizonyos típusú adalékanyagokat, amelynek feladata többek között az élelmiszerek tartósítása vagy színezése. Még sok olyan ultra-feldolgozott és megváltoztatott étel is van, amely érdekes módon kevesebb figyelmet vonz, mint a fehérjeturmixok. Ezeket egyszerűen tejsavófehérjéből nyerik, így sem több, sem kevésbé mesterségesek, mint sok más típusú élelmiszer.

6. mítosz: A fehérje turmixok károsak az egészségre

Ha a fehérjeturmixok károsak lennének az egészségedre, akkor logikusan szigorúan tiltottak lennének. Ne felejtsük el, hogy az ilyen típusú termékek nem mások és nem kevesebbek, mint étrend-kiegészítők, és ezt magunknak kell felfognunk. Ami rossz lehet, az a felesleg, mint bármilyen ételnél vagy más anyagnál.