Mindennek megvan a titka.
Elkerülhetetlen, hogy eljöjjenek a hónapnak azok a napjai, amikor tele vagy fájdalmakkal és görcsökkel, és mintha a menstruációs időszakunk nem lenne elég fájdalmas, az Anyatermészet is szeret folyadékretenciót adni az egyenlethez. Nőnek lenni nem könnyű!
De térjünk rá arra, ami érdekel minket (mivel a többiek ellen nem tehetünk semmit): hogyan eresszük le a hasunkat. Íme néhány alternatíva, amelyek működhetnek az Ön számára:
Gyakorlat.
Ez nyilvánvaló ajánlás. A testmozgás elősegíti testének tónusát, és energiát ad a napokban. Ezenkívül küzd a fizikai és érzelmi tünetekkel a PMS során, így egyszerre szabadulhat meg a gyulladástól és az ingerlékenységtől. Ez egy win-win kapcsolat!
Próbálja ki a természetes gyógymódot.
Ha holisztikusabb megoldást szeretne, próbálja ki a teát. Ez a növényi infúzió előnyös a menstruációval járó folyadékretenció, gyomorgyulladás és gázok csökkentésére. A leghatékonyabbak a gyömbérteák, a citromfű és a málnalevél.
Igyon több vizet a szokásosnál.
Nagyobb mennyiségű vízfogyasztás, amikor éppen folyadék-visszatartása van, őrültnek tűnhet, de az igazság az, hogy segít megszabadulni a testétől a puffadástól.
Ha az előző ajánlások nem csökkentették a gyulladást, a legjobb, ha orvosával konzultál a menstruációs ciklusáról.