Mit fog megtanulni ezzel a jegyzettel?

lehet

A munkák mindig igényesek. Bár igaz, hogy egyes feladatok bonyolultabbak lehetnek, mint mások, vagy egyes feladatok végrehajtása több időt igényelhet, el kell fogadnunk, hogy a munka erőfeszítéssel és felelősséggel jár. Vannak azonban módok ennek a ténynek a megélésére, mert dolgozhat és kiváló eredményeket érhet el anélkül, hogy munkanélkülivé válna. Ezt a témát ebben a szövegben megvitatjuk.

Munkamániás - akit angol nevén munkamániásnak is neveznek - olyan ember, aki olyan keményen dolgozik, hogy a személyes életét negatívan befolyásolja. A munkamániás munkáját prioritásnak tekinti a családdal, a barátokkal és még a saját jólétével szemben is, és gyakran megszállottan kapcsolódik munkájához.

A munkamániásság problémája az, hogy az érzelmi egyensúly hajlamos elveszni, és az ilyen jellemzőkkel rendelkező emberek hajlamosak az irányítás és a hatalom megszállottjaira, de hátrányai a stressz, a szorongás, az ingerlékenység, a szorongás és az egészségügyi problémák. A fentiek elkerülése érdekében öt tippet javasolunk a munkafüggőség leállítására.

1. Készítsen listát a prioritásairól

Megértjük, hogy ha ezt olvassa, akkor valószínűleg az az első dolog, amire gondol: elsőbbségem a munkám. Felkérjük azonban, hogy keressen további négy fontos dolgot, és írja le őket egy listára.

2. Mindegyik számára állítsa be a hét napját

Ha például partneret írt a listájára, javasoljuk, hogy jelöljön ki egy napot, amelyet a partnerével tölthet. Bármely nap lehet, az a fontos, hogy elkötelezettségként hagyjuk alapul, és ne kerüljük el munkával.

3. Ismerje meg a határait

Sokszor a munka rabjává válunk, ha nem szabunk korlátokat. Ha a kezelt feladatok mennyisége már elegendő az Ön számára, próbáljon nemet mondani többre, mint amennyit megtehet.

4. Használja az ütemezéseket

Akár irodában, akár otthon dolgozik, tervezze meg és tartsa be a munkarendet. Ha a munka eredményes és időben történik, az eredmények sokkal jobbak, mint amikor egész nap munkával töltünk anélkül, hogy elegendő figyelmet tudnánk fordítani.

5. Próbáljon ki más tevékenységeket

Csatlakozzon egy edzőterembe, vagy fizessen a jógaórákért (ezek is lehetnek más nyelven). A legfontosabb az, hogy más típusú tevékenységekhez forduljon, amelyek nem kapcsolódnak a munkájához, és segít egyensúlyban tartani a szabadidejét.

Egyetlen megszállottság sem egészséges a belső egyensúly keresésére. Ne feledje, hogy bár a munkát a társadalom jól értékeli, semmi sem lépheti túl a saját határait.