A hátul lévő púpoknak számos oka van. Elhízás, hosszú ideig tartó rossz testtartás - rossz szokássá válás-, egy adott gyógyszer mellékhatásai, sőt "öröklődés" is. Az okoktól függetlenül megszüntetése attól függ, hogy megpróbálja-e követni ezeket a tippeket.

lehet

Van egy púp a hátadon, más néven bivaly púp? Nagyon gyakran javasolják-e ezt egyenesen jársz, mit javítsa a testtartását, vagy közvetlenül, mi kiegyenesedsz? Ha a válasz igenlő, itt van egy információs cikkünk a bivalypúp kiküszöbölésére, az a rettegett patológia, amely érzékszervi és motoros problémákhoz vezethet a gerincvelő állapotaival kapcsolatban. Az esetlegesen fennálló kockázatok miatt meg kell oldani a problémát, amikor megjelenése alig gyanítható.

Határozza meg a probléma forrását

Alapvető fontosságú felismerni, hogy nem minden púpok ugyanazon okból származnak. Bizonyos lehetséges okok jobban illeszkedhetnek az Ön esetéhez, míg mások konkrétabbak lehetnek, és esetleg szakember értékelését igényelhetik, hogy pontosan meghatározzák a követendő kezelést.

A leggyakoribb okok a következők lehetnek:

  • Rossz testtartás: a hosszú ideig végzett munka ülve az egyik oka annak, hogy a bivaly púpja előfordul. Ennek oka logikusan az, hogy bár szem előtt tartja a jó testtartás, a rendszeres nyújtás és a munkanap fontosságát, egy bizonyos pillanatban elvonja a figyelmét és kezdje el kialakítani a rossz szokást. Természetesen ez a leggyakoribb ok.
  • Drasztikus súlyváltozások: Azok az emberek, akik gyorsan híznak - vagy akár el is fogynak -, gyakran járás közben sajátítják el ezeket a szokásokat. Ez egy olyan gonoszság, amely megfelelően társul a hirtelen súlyváltozáshoz, és ahhoz, hogy a test hogyan próbál alkalmazkodni ezekhez a változásokhoz. A hát ezen részén felhalmozódott zsír - az úgynevezett dorsocervicalis zsír - nagyon nehezen eltávolítható, és láthatóvá teheti a púpot.
  • Örökletes állapot: A hátsó púpok másik gyakori oka, hogy valakinek a családjában is van. Mindenesetre ez nem azt jelenti, hogy nem tudja kijavítani ezt az álláspontot, és elviselhetőbbé tenni annak hatásait.

Mit kell tennie az állapotának javítása érdekében?

Hacsak az okok nem egy gyógyszerhez kapcsolódnak, ezért forduljon megbízható szakorvosához, hogy kiderüljön, ennek oka lehet-e a HIV, a szifilisz és más fertőző betegségek kezelésével összefüggő, vagy az immunrendszert támadó gyógyszerek. ezzel a kellemetlenséggel kapcsolatos-, kövesse az egészséges szokásokat, mint amilyeneket ebben talál egészségügyi blog, és fegyelmezettnek kell lennie a testtartás javításában elegendő lehet általános erőnlétének és egészségének javításához.

Végezzen terápiákat

Bár költsége van, befektetésnek kell tekintenie a patológiák felhalmozódása miatt, amelyeket elkerülhet egyszerűen a probléma megoldásával.

A gyógytornász a legalkalmasabb szakember az ilyen típusú korrekció elvégzésére, mivel a masszázsok és az egyszerű gyakorlatok révén szinte azonnal észreveheti a fejlesztéseket.

Fogadjon el egészséges technikákat

Ha az ok elhízással vagy hirtelen súlyváltozással jár, próbáljon jobban enni és rendszeresen gyakorolni.

Ha viszont ez hosszú ideig rossz testtartással jár egy pozícióban - például irodai székben dolgozva -, akkor a megoldás hozzon létre egy testedzést, amelyet megtehet a munkaszünetek között, állítson be egy széket és íróasztalt, amely lehetővé teszi, hogy egyenesen álljon, használjon további párnákat a hátsó részhez, vagy szerezzen be speciális öveket, amelyek feladata éppen a függőleges helyzet fenntartása.

Gyakorold az egyszerű gyakorlatokat

Ha nem szeretne termékeket vásárolni, vagy gyógytornász konzultáción szeretne részt venni, vagy csak végső megoldásként szeretné használni, mindig otthon végezhet egyszerű gyakorlatokat, amelyek lehetővé teszik a valóság megváltoztatását. Valójában a gyakorlatok jelentik a legjobb módot a gerinc legegészségesebb helyzetének helyreállítására és a tartós eredmények elérésére az idő múlásával, mindaddig, amíg megteremtheti a testmozgás szokását és beillesztheti azt a napi menetrendjébe.

Megoldást jelentenek a hát és a váll alapvető gyakorlása, a séta, a lépcsőn való lefelé haladás - ez az ereszkedés egyenesen maradni kényszerít - vagy jógázni, ahol ennek a gyakorlatnak a legtöbb pozíciója olyan testtartással függ össze, amely lehetővé teszi a keringés elősegítését praktikus és egyszerű, amelyet otthonában elvégezhet.