Kinek még soha nem volt egy kis szerelmi fogantyúja a karokban vagy a hónaljban? Nem rossz dolog, sőt, a nők többsége kiemelkedik hónalj zsírcsomók a mellek miatt. Ha azonban a normálnál több van, akkor az bosszantóvá és/vagy csúnyává válik. Ez a fajta felhalmozódott zsír a hónalj alatt Ennek oka általában az izmok feszességének elvesztése, elhízás vagy túlsúly, vagy rövid idő alatt több méret elvesztése. Azonban ne ragadjon rá, mivel Vannak megoldások! És ha nem ismeri őket, ne aggódjon, ebben a oneHOWTO cikkben mindent elmagyarázunk, amiről tudnia kell hogyan lehet megszüntetni a hónaljban felhalmozódott zsírt.

hogyan

  1. Zsír a hónaljban: mi ez és miért jön ki
  2. Gyakorlatok a hónalj megereszkedéséhez
  3. Élelmiszerek a hónalj alatti zsír eltávolítására
  4. Távolítsa el a hónaljzsírt műtét útján
  5. Hogyan lehet elrejteni a hónalj zsírját a nőknél
  6. Hogyan lehet elrejteni a hónalj zsírját a férfiaknál

Zsír a hónaljban: mi ez és miért jön ki

Van egy kis zsír a hónaljban normális, sőt egészséges is, különösen a nőknél. A természet bölcs; A nő testében általában van némi zsír, mert valamikor anya lesz, és a magzatnak a lehető legpuhábbnak és kényelmesebbnek kell lennie. Ezért a mell körül, és még inkább, ha kissé nagyok, természetesen egy kis zsír is felhalmozódik.

A rossz étrend, az elégtelen testmozgás, az alkohol és egyéb rossz szokások azonban felesleges zsírt eredményezhetnek a hónalj alatt.

De tudnia kell, hogy nem mindig azok csomók a hónalj alatt zsír okozza. Kicsit aggasztóbb okokból fordulhat orvoshoz, például:

  • Polyastia, multiplex sinus szindróma vagy felesleges mell: olyan orvosi állapot, amely a mellszövet feleslegét is okozza.
  • Lipoma: rákos, de ártalmatlan állapot. Könnyen és gond nélkül eltávolítható.
  • A nyirokcsomók duzzanata: néhány embernél ez krónikus állapot, ezért csomópontjaik nagyon nagyok lesznek.

Természetesen a hónaljban lévő mollák oka egy egyszerűnek is köszönhető szilárdságvesztés a karjainkban (az életkor vagy a testmozgás hiánya) vagy elhízás vagy túlsúly.

Gyakorlatok a hónalj megereszkedéséhez

Különböző típusú gyakorlatok segíthetnek a hónaljzsír megszüntetésében. A leghatékonyabbak a következők:

  • Kar emel súlyokkal. Fogjon meg két súlyt, egy-egy mindkét kézben, hajlítsa előre a törzsét, emelje fel és engedje le karjait az oldalain. Ezzel a gyakorlattal zsírégetést fog okozni a karokból, a hónaljból és a mellkasból.
  • Fekvőtámaszok. A fekvőtámaszok segítenek megerősíteni a karok, a hónalj, az emlő és a váll izmait, ezáltal megszüntetve a hónalj gördülését.
  • Súlyzó gyakorlatok a karok számára. Fogj néhány súlyzót, és végezz négy napi 10 ismétlést. Változhat, és kiválaszthatja a súly emelésének módját a karjaival. Nagyon rövid időn belül meglátja az eredményeket.
  • Járjon kezével az oldalsó deszkában. Feküdjön arccal lefelé, ne érjen a földhöz, támassza alá magát a kezével és a lábgolyóival. Görgessen oldalra úgy, hogy kinyitja és becsukja a lábát, és keresztezi a karját. Ez a gyakorlat ideális zsírégetéshez a karokban, a hónaljban, valamint a has, a végtagok és a hát izmainak tonizálásához.

Élelmiszerek a hónalj alatti zsír eltávolítására

Egyes ételek és italok ideálisak ahhoz, hogy eltávolítsák az általános zsírokat a testből, így a hónaljból is. Ezután részletezzük őket:

Egészséges ételek fogyni

  • A fahéj: a "Archieves of Internal Medicine" különféle tanulmányai kimutatták, hogy a kanál napi 1/4 kanál infúziója körülbelül 20-szor gyorsítja az anyagcserét, mint más termékek, emellett csökkenti a vércukorszintet és csökkenti az étvágyat.
  • Paprika vagy chili: A Nemzeti Orvostudományi Könyvtár szerint a kaliforniai paprika vagy a chili, a pirospaprika és a cayenne több mennyiségben tartalmaz C-vitamint (elengedhetetlen a fogyáshoz), mint a narancs és a citrom, és felgyorsítja az anyagcserét is, ezáltal a zsírégetés gyorsabban megy végbe.
  • Szőlő és mazsola: valódi vízhajtók. A szőlő gyakori fogyasztása nemcsak a fogyásban segít, hanem a szervezet méregtelenítésében és tisztításában is.
  • Zöld kávé kivonat: A Scrantoni Egyetem (Pennsylvania) kutatói szerint ez a fajta kávé olyan anyaggal rendelkezik, amely megakadályozza, hogy a szervezet felszívja az összes kalóriát, amelyet az elfogyasztott szénhidrátokból és zsírokból kap.

Italok, amelyek segítenek a fogyásban

  • Zöldséglé: ez valami nagyon egyszerű dolog, és órákig telítetté tesz, és így kevesebbet eszel.
  • fehér tea: ennek a teának nagyszerű tisztító hatása van, ami segíti a testet abban, hogy eltávolítsa a szeretet fogantyúit a hónaljból.
  • Gyömbér tea: segít a zsírok természetes eltávolításában a testünkből.
  • Lefölözött tej: napi egy pohár sovány tej ideális tulajdonságokkal rendelkezik a zsír eltávolítására.
  • Grapefruit juice: mint a sovány tej esetében, egy pohár gyümölcslé több napig történő elfogyasztása során megszabadulunk a zsírtól, és nagyon rövid idő alatt meglátjuk az eredményeket.
  • Papaya juice: nem annyira a fogyásért, hanem a súlygyarapodás elkerülése érdekében. A papaya rendelkezik papainnal, egy enzimmel, amely megakadályozza a zsír felhalmozódását a szervezetben.
  • Jamaica vize: potenciálisan vizelethajtó ital, amely tökéletes a fogyáshoz. Egyszerűen forraljon fel néhány virágot vízben, és igyon egész nap a főzettel.

Távolítsa el a hónaljzsírt műtét útján

Ez általában az a lehetőség, hogy akkor forduljon, amikor sem a diéta, sem a testmozgás nem működött. Kétféle műtét létezik: zsírleszívás és zsírleszívó.

  • A hónalj zsírleszívás Helyi érzéstelenítésben végezzük, mivel mini-zsírleszívásnak vagy minimálisan invazív kozmetikai retusálásnak számít. Általában a betegek másnap folytathatják napi tevékenységüket, mivel a gyógyulás azonnali. A hónalj zsírleszívásának ára attól a klinikától függ, ahová megy, de 1000 és 4000 euró között lehet.
  • Lipolaser: a hónaljban lévő lézernek megvan az az előnye, hogy lehetővé teszi a zsírégetést egyetlen munkamenet. És a legjobb dolog az, hogy a lokalizált zsír eltávolítása mellett a lipolázos technikák csökkentik a bőrt, hogy a test új alakjához igazodjon.

Hogyan lehet elrejteni a hónalj zsírját a nőknél

Tudjuk, hogy nem mindenki engedheti meg magának, hogy kés alá menjen, és hogy sokaknak nincs idejük edzeni is, ezért a OneHOWTO-ban néhány trükköt adunk a hónaljzsír elrejtésére:

  • A kulcs a melltartóban van. Ha egy kis poharat használunk a mellkasunkhoz, akkor kissé kijön, és ezért a hónalj ráncai hangsúlyosabbak lesznek. Egy kicsit nagyobb pohár használata segít elrejteni a tekercseket a hónalj alatt.
  • Ez is elengedhetetlen viseljen széles inget, azok egyike, amelyek nem szűkek a hónaljban és a mellkas területén. Így ezeket a bosszantó hónaljhajtásokat alig fogják látni.

Hogyan lehet elrejteni a hónalj zsírját a férfiaknál

Könnyű, férfiak, gondoltunk rátok is. Az UNCOMO-tól három tippet hagyunk Önnek a zsír hónalj alatti elrejtésére:

  • Mint a nőknél, használja a széles ing (ideális esetben egy vagy két mérettel nagyobb, mint a tiéd) segíthet leplezni ezeket a csomókat a hónalj alatt.
  • Nagyon kifejezett hónaljzsír esetén, kerülje a tartály tetejének viselését nyáron.
  • Ezenkívül nagyon extrém esetekben megteheti kösd be mellkasodat, a szeretet jól kezelhető a hónalj alól, hogy a lehető legnagyobb mértékben ellapítsa és elrejtse ezt a területet.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet megszüntetni a hónaljban felhalmozódott zsírt, Javasoljuk, hogy adja meg a Súly és testkép kategóriánkat.