A máj Ez a test egyik legfontosabb szerve, mivel feladata megszabadulni a mérgektől, amelyek az emésztőrendszeren, a légzőszerveken és akár a bőrön keresztül is bejutnak a szervezetbe, valamint megszünteti a különböző életfunkciók során keletkező hulladékokat. A felesleg több toxint termel, mind az alkohol, mind az ételek, különösen azok, amelyek feldolgozottak vagy magas zsírtartalmúak, valamint a gyógyszerek feleslege, amelyek bár szükségesek, de nagy mennyiségű toxint termelnek, amelyeket a májnak a test folyamatos tisztításához a vér folyamatos szűrésével kell feldolgoznia, és okozhat önmagának károsodása, és ezért csökkenti annak hatékonyságát, számos egészségügyi problémát okozva, amelyek olyan tünetekben jelentkeznek, mint a gáz, puffadás, savas emésztési zavarok, hányinger, fájdalom, teltségérzet, kólika, székrekedés, hasmenés, a bőr és a szem sárgája.

hogyan

Tekintettel az egészséges máj fontosságára, kapacitásának 100% -án, fenn kell tartani a egészséges és kiegyensúlyozott életet Bár a gyulladás elkerülése és tisztítása érdekében túlzott esetekben is ajánlott tisztítani. A májtisztítás viszonylag egyszerű: elegendő egyszerű változásokat bevezetni az étrendben, például friss zöldségeket és gyümölcsöket, bár a gyors tisztításhoz számos természetes gyógymód, gyógynövény, infúzió és étel található, amelyek testünkön kívül a szükséges tápanyagok, hogy a test működése optimális körülmények között működjön.

1. A máj tisztítására szolgáló ételek

Fokhagyma, grapefruit, alma, zöld tea, zöld leveles zöldségek, avokádó, dió, kurkuma és articsóka Különösen ajánlott élelmiszerek a máj tisztítására, mivel tápanyagokat és enzimeket tartalmaznak, amelyek elősegítik a toxinok eltávolítását, megkönnyítik a máj működését és serkentik a méregtelenítéshez és a károsodott máj helyreállításához szükséges enzimek termelését. Különösen a kurkuma az egészséges máj fenntartása érdekében, mivel bebizonyosodott, hogy aktívan védi a májat a toxikus károsodásoktól, sőt regenerálja a sérült májsejteket. És nem szabad megfeledkeznünk az articsókáról, amely tisztító ereje miatt megvédi, regenerálja és tisztítja, valamint megakadályozza a májelégtelenségeket és fertőzéseket is.

Az articsóka, amely megvédi, regenerálja és tisztítja, valamint megakadályozza a májelégtelenségeket és a fertőzéseket (iStock)

2. Gyógynövények a máj méregtelenítésére

Ami sok más dolgot illeti, a gyógynövények az egészség fontos szövetségesei. A máj esetében a gyökér cikória, pitypang gyökér, mentalevél ezek elősegítik a májban felhalmozódott méreganyagok eltávolítását, és serkentik az epe termelését, amely az emésztés és az egészség létfontosságú eleme. Kiemeli a máriatövis amely szilimarin tartalmának köszönhetően hatalmas gyógyító erővel bír a májbetegségek, például cirrhosis és hepatitis esetén.

3. Levek és tisztító teák a máj számára

Az articsóka infúziójának elkészítése néhány levéllel egy csésze forrásban lévő vízben tápanyagok, ásványi anyagok, vitaminok, antioxidánsok és rostok, valamint flavonoidok, fitoszterolok, kálium- és magnéziumsók, folsav, magnézium, foszfor, kalcium, vas sokaságát biztosítja., kálium, cink és élelmi rostok, amelyek segítenek a máj védelmében. A citromlé meleg vízzel, üres gyomorra is szolgál a méreganyagok eltávolítására a testből, vagy az alma és a pitypang egyikéből (6 friss pitypanglevél, egy alma, egy gerezd fokhagyma, egy teáskanál reszelt gyömbér és egy fél szelet apró hagyma) . Ő is mazsolavíz elősegíti a máj méregtelenítését, mivel a mazsola nemcsak vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít, hanem tisztítja a beleket és enyhíti a székrekedés bosszantó tüneteit, csökkenti a koleszterinszintet, jóllakottságot és csökkenti az étvágyat. Csak meg kell tennie egy marék mazsolát forrásban lévő vízben, és hagyja 20 percig alacsony lángon, hagyja egy éjszakán át pihenni, és készen áll az italra, lehetőleg meleg és éhgyomorra várva 30 percet, mielőtt 4 vagy 5 napig reggelizik.

A mazsolavíz támogatja a máj méregtelenítését (iStock)

4. Probiotikumok

Ha már láttuk a probiotikumok számos előnyét a szervezet számára, a spanyol tudósok egy elhízott patkányokkal végzett kísérlet során kimutatták, hogy a probiotikumok 30 napos fogyasztása segít csökkenteni a zsír felhalmozódását a májban - írja a „Plos One” magazin, ahol relevanciát élvez ez a mérföldkő, amely fontos tudományos előrelépést jelent az elhízással és a cukorbetegséggel társuló alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFLD) elleni küzdelemben, és amely az egész világon emberek millióit érintő egészségügyi problémává is vált. Fedezze fel, hol találhat probiotikumokat [+]

A savanyú káposzta, a savanyúság és a joghurt magas szintű probiotikumokat tartalmaz (iStock)