elkerülni

Figyelembe véve, hogy a bariatrikus műtét után a betegek nagy súlyfelesleget veszítenek, a tonizálás az egyik első intézkedés a lábak és más területek bőrfeleslegének elkerülése érdekében.

Az elhízott betegek bariatriás műtét után hat hónap és egy év között elveszítik túlsúlyuk nagy részét, ezért ha időben nem tesznek intézkedéseket, akkor lehetséges, hogy a bőr felesleget termel, különösen a lábakban.

Fiatal betegeknél, akiknek nagyobb a bőr rugalmassága, általában nincs ilyen problémájuk. Ezért könnyebben elkerülhetik a lábak túlzott bőrét a fogyás után.

AJÁNLÁSOK A KÖRNYEZETT BŐR KERÜLÉSÉRE

végezzen fizikai alakformáló gyakorlatot a lábak túlzott bőrének elkerülése érdekében

A karok és lábak tonizálása az első intézkedések egyike, ha el akarja kerülni a lábak felesleges bőrét. Ezek a gyakorlatok segítenek megfeszíteni a bőrt és megakadályozni a megereszkedést.

Néhány példa a lábformáló gyakorlatokra:

  • Hosszú lépés váltakozó lábak
  • Egyszerű guggolás vagy a falnak támasztása
  • Többször mászni egy alacsony székre vagy magasra (lépcsőzés)
  • A fekvő láb emelése (fekve) fekve
  • És számtalan stb. Gyakorlat otthon vagy az utcán.

igyon elegendő folyadékot, mindig hipokaloros

Fontos a megfelelő hidratálás a bőr feszesebbé tétele érdekében, mivel a vízbevitel elősegíti a testsejtek megfelelő méretét.

  • A test igényeinek megfelelően vizet kell inni, rutinszerű sportolás esetén pedig növelni kell annak mennyiségét.
  • Kerülje a cukros és alkoholos italokat. Az ilyen típusú italok a hidratálás helyett elősegítik a kiszáradást, ami kontraproduktív a lábak túlzott bőrének elkerülése érdekében.

elegendő fehérjét kapjon

A fehérjetartalmú ételek fogyasztása ebédnél és vacsoránál is segít abban, hogy jó izomtónus legyen és elkerüljük a lábak petyhüdtségét fogyás után.

Ajánlott fehérjetartalmú ételek: sovány húsok, hal, tojás, hüvelyesek, diófélék, joghurt, sajt vagy szójaszármazékok.

A vitaminok és ásványi anyagok megfelelő mennyisége fontos a száraz bőr elkerülése érdekében. A legjobb módja a zöldségek, a zöldségek és a gyümölcsök. Ezenkívül segítenek a bőr hidratálásában.

használjon hidratáló krémeket

A belső hidratálás vízbevitel mellett ugyanolyan fontos, mint a külső hidratálás hidratáló krémekkel.

A fogyás első pillanatától kezdve azt javasoljuk, hogy hidratáló krémeket használjon azokon a testfelületeken, amelyek nagyobb súlycsökkenés után megereszkedhetnek. Ezek a területek a következők: has, lábak, karok, fenék, nyak és mell.

kerülje a hosszan tartó napsugárzást vagy UV-sugarakat

Hosszan tartó napsugárzás "bőr oxidációját" okozza. Ez a hosszú távú oxidáció gyengíti a dermis rostjait. Végeredményként a bőr lazábbá és ráncosabbá válik.

Ezért a fogyás utáni lábak túlzott bőrének elkerülése érdekében tanácsos nem visszaélni a nap és az UV sugárzással, és megfelelően használni a fényvédelmet.

Ha ezeket a gombokat követi az első pillanattól kezdve, amikor fogyni kezd, sokkal könnyebb lesz elkerülni a lábak bőrfeleslegét egy bariatrikus műtét után.

Dr. Calleja Kempin megjegyzése

Ezeket és más trükköket ismerni kell a posztoperatív periódus kezdetétől, mivel ez kontrolláltabb súlycsökkentést tesz lehetővé a bőr és az izmok tonizálásával. Mindez csökkenti a gyors fogyásból eredő problémákat, amelyek különösen a bőrön, a bőr alatti szöveteken és az izmokban jelentkeznek.

A közeljövőben "műhelyek" vagy tantermek sorozatát indítjuk el a betegek számára a posztoperatív időszakban és a műtét előtti időszakban is, amelyet honlapunkon jelentenek be