A finomítás hiánya egybeesik a bikini művelettel. Több nap után anélkül, hogy képes lenne aktiválni a testet, semmi sem jobb, mint séta fogyni. Néhány egyszerű trükkel és a formában maradáshoz szükséges idővel rendkívüli eredmények érhetők el minimális erőfeszítéssel. A gyaloglás megakadályozhatja a sérüléseket túl sok nap után, futás nélkül, ez lesz az első szükséges lépés a formához. Vissza a munkához vagy a vásárláshoz lehet, hogy sétával fogyunk. Vegye figyelembe, hogyan lehet fogyni.

sétálni

A koncentráció hiánya alatt a fogyáshoz szükséges lépések

  • Séta legalább 35 percig. Ez az az idő, amely az anyagcsere aktiválásához szükséges. A testnek folyamatos tevékenységre lesz szüksége, hogy elkezdje égetni azt, amire nincs szüksége. A nap folyamán könnyű megtalálni ezeket a perceket, csak egy kis akaraterőre van szükség ahhoz, hogy odaérjen.
  • Legyen következetes, járjon minden nap. Az egyik nap séta, a másik nem, nem jó megoldás ehhez a bikini művelethez. A formában maradáshoz semmi sem jobb, ha apránként választjuk az erőfeszítéseket, mivel felfedezzük a sétálni való örömöt, nagyon könnyű lesz csúcsformába kerülni.
  • Gyors tempóban járjon. Nem szükséges újrateremteni a tájon. A szakértők szerint olyan ütemben járjon, ahol a pulzusa 60 és 80 ütem között van, a tökéletes intenzitás a kalóriák elégetéséhez. A tempót úgy tudja adaptálni, ahogy megszokja a járást.
  • Menj reggel. A testmozgás legjobb ideje reggel. A deeskalációs szakasz ütemezésével reggel 6-tól kimehet edzeni. Ez a reggeli edzés hosszabb ideig tartja az anyagcserét. Ez a tény elengedhetetlen ahhoz, hogy az eredményeket korábban észrevegyék.
  • Figyeld, mit eszel. A mindennapos séta nem lesz hasznára, ha továbbra is mindenféle zsírt eszünk otthon. Egy jó bikini-művelet elvégzéséhez olyan kiegyensúlyozott étrendre kell fogadnia, amely lehetővé teszi a mindennapos sétára fáradtságot, hogy meghozza gyümölcsét. A mediterrán étrendben mindent megtalál, amire szükség van, hogy jól érezze magát, éhezés nélkül.

Merj belépni ebbe a zavarodottságba közvetlenül a bejárati ajtón keresztül. A fogyáshoz járás néhány szükséges trükkel lehetséges. Mérsékelt módon láthatja, hogyan fogy a súlya, miközben átéli a tevékenység napjait. Napi 35 perc és jó étrend elegendő a megvalósításához.