tudni

Mindannyian arra törekszünk, hogy boldogok legyünk, de mi van, ha ebben a törekvésünkben éppen az ellenkezőjét érjük el, vagyis boldogtalanok vagyunk? A boldogtalanság nem csupán a boldogság ellentéte. Stagnálás, szorongás és a teljesebb, hitelesebb és értelmesebb valóság felépítésének személyes stratégiák hiánya.

Az emberekről gyakran azt gondolják, hogy motiváltak arra, hogy örömet és örömet keressenek, elkerülve a fájdalmat és a bánatot. Most, ha megnézi, ki van körülötted (család, barátok, kollégák, szomszédok), rájön erre a legtöbb probléma "rabszolgája".

Tekintettel erre a valóságra, a következőket tehetjük fel magunknak: miért, akkor egyesek, amikor rosszul érzik magukat mindent megtesznek a fejlődés érdekében, mások pedig tovább ásnak a sebbe, és nem tesznek semmit a probléma megoldása érdekében? Ez egy olyan téma, amely mindig érdekelte a pszichológusokat, a neurológusokat és a szociológusokat. Lássuk, mit mondanak nekünk a szakértők.

"Ha az ember nehézségekkel vagy nagy problémával néz szembe, akkor megoldja, ha kreatívan közelít hozzá".

-Albert ellis-

Boldogtalanság, nagyon gyakori valóság

1930-ban Bertrand Russel megjelent A boldogság meghódítása. Céljuk az volt, hogy megpróbálják megmagyarázni, miért tűnik olyan nyomorúságosnak a társadalom, és feltárják viszont, milyen stratégiákat követhetnek a jólétük megőrzéséhez. Így a szerző e munka előszavában rámutat, hogy a boldogtalanság legyőzésében a legfontosabb a "józan eszünk" követése.

Most, de mi a józan ész? Talán megérthetnénk, mint belső iránytűt, mint azt az útmutatót, amelyet mindegyikünk képes megmondani nekünk, mire van szükségünk, miért kell küzdenünk és mit kell kerülnünk. Albert Ellis pszichoterapeuta és a racionális érzelmi viselkedésterápia megalkotója is hasonlót emel ki. A híres pszichológus szerint meg kell próbálnunk, hogy ne áruljuk el magunkat, hűek legyünk érzelmi egyensúlyunkhoz.

Miért vannak olyan emberek, akik "nem" tudnak boldogok lenni?

Vannak olyan szakértők, akik a boldogtalanság függőségéről beszélnek, ami a személyben gyökerező bizonytalansághoz vagy az önbecsülés hiányához kapcsolódik. Egy adott pillanatban azt hiheti, hogy nem méltó a boldogsághoz, ezért nem harcol vagy küzd azért, hogy megváltoztassa a dolgokat vagy az állapotát.

Van egy második elmélet, amely a nevelésünk módjáról szól. Ha gyermekkorunkban túlzott fegyelem vagy irreális elvárások voltak, akkor a boldogtalanságot elviselhető, normális és mindennapi dologként fogjuk fel.

Harmadszor, azt mondják, hogy azok, akik életük során több negatív vagy traumatikus tapasztalatot éltek át, érzik magukat, öntudatlanul a vágy, hogy visszatérjen a boldogtalanság "status quo" -jához, ahogy van az egyetlen dolog, amit tudnak, az a kényelmi zóna. Vagyis nem tudják, mi az, hogy boldogok legyünk.

Más okok, amelyek miatt az ember rabja lehet a boldogtalanságnak, összefüggésben áll azzal, hogy "büszkék vagyunk realizmusukra" az életben előforduló dolgokkal szemben, abban a hitben, hogy csak a negatívra kell koncentrálni, nem pedig a pozitívra. Olyan emberek, akik mindig félig üresnek látják a poharat.

Néhányan a rossz döntéseik miatt nagyon bűnösnek érzik magukat, amiért a boldogság hiányának kiszabásával büntetik magukat.

Az az érzés, hogy egy boldog pillanat után csalódás következik

Az is előfordulhat, hogy az ember fél a boldogságtól, mert ebben "biztos" a jó érzések vagy öröm után csalódás vagy szomorúság lesz.

Például olyan emberek, akik nem akarnak újra szerelembe esni, mert egy korábbi kapcsolatukban nagyon megsérültek. A szenvedéstől való félelem miatt megtagadják a boldogságot. Van azonban néhány hasonló eset, amikor egy élettárs nem található meg attól félve, hogy becsapják vagy elhagyják. Ez a személy valószínűleg azzal tölti az életét, hogy mennyire boldogtalan szerelmes.

Viszont sokan úgy gondolják, hogy ha boldogok, soha nem érik el céljaikat, vagy más szavakkal, áldozat nélkül nincs nyereség. Így, ha nem szenvedtek, mielőtt megszereztek valamit, amit akartak, vagy Ha úgy gondolják, hogy egyszerű módon elérték, akkor valószínűleg rontanak az elérteken, nem engedve, hogy élvezze.

Depresszió és szorongás, a jólét veteránjai

A krónikus boldogtalanság viszont pszichológiai rendellenesség, például szorongás vagy depresszió esetén fordulhat elő. Egy példa. A Tokiói Egyetemen Kawada és Kiratomi orvosok által végzett tanulmányból kiderült, hogy életünk nagy stresszes munkának szentelése kétségkívül az egyik legnagyobb oka a boldogtalanságnak. Ezek a környezetek a szorongás és a depresszió forrásait jelentik, az érzelmi szorongás és a szorongás két közvetlen tényezőjét..

A "krónikusan boldogtalan" jellemzői

Ez a kis lista segít felismerni, hogy szenvedélybeteg vagy-e, vagy felismerni, hogy valaki a környezetében van. Akit krónikusan boldogtalannak minősítenek.

Mentális és viselkedési megközelítések, amelyek boldogtalanságot okoznak

  • Negatív gondolatok, defetista megközelítés és motiváció hiánya.
  • Cél hiánya.
  • Passzív szerep az életben, azt gondolva, hogy problémáink súlyosabbak vagy nehezebben megoldható, mint a legtöbb.
  • Olyan célok tervezése, amelyeket lehetetlen elérni.
  • Nem találjuk azt a létfontosságú impulzust, amellyel fel lehetne térni a nehézségektől.
  • Félelem új dolgok kezdetétől (találkozás emberekkel, más szakaszok kezdése, hobbik, feladatok ...)

Összegzésként elmondhatom, hogy a boldogtalanság azon túl, amit gondolni tudunk, szinte olyan, mint egy vírus, amely képes telepíteni magát az életünkbe, amikor a legkevésbé gondolunk rá. Ennek egyik módja a jelzett pontok kidolgozása. Cél, rugalmasság, merész újítások az életben, valamint elérhető és motiváló célok kitűzése nagy és csodálatos változásokat generálhat.