hogy

A folyadékretenció nagyon gyakori állapot a 40 éves kor közötti nők körében. Akkor fordul elő, amikor a test elkezd visszatartani olyan folyadékokat, amelyeket ki kell ürítenie.

Sokszor folyadékretenció az elhízás, a mozgásszegény életmód, a menstruáció vagy a sok nátriumot tartalmazó rossz étrend okozza. Különleges körülmények között is előfordul, például menopauza és terhesség esetén.

A tünetek a folyadékretenció mértékétől függően többé-kevésbé enyhék lesznek. Ha dagadtnak érzed magad, akkor sokba kerül a fogyás, és még néhány kilót is hízott, nagy valószínűséggel emiatt.

Óvatosan konzultáljon orvosával. Különösen, ha hozzákapcsolja az általunk említett helyzetek bármelyikéhez, vagy ha a duzzanat nagyon hirtelen jelentkezik.Eközben elmagyarázzuk a folyadékretenció észlelésének tipikus tüneteit, és néhány tippet annak megakadályozására.

A folyadékretenció tünetei

A visszatartott folyadék mennyiségétől és a jelenség megjelenési területétől függően a tünetek változhatnak. Általában azonban ezek a leggyakoribbak:

Duzzanat

  1. Nézze meg alaposan a lábát és a lábát. Ezek az első helyek a folyadékretenció kimutatására. Ha úgy érzed a lábak duzzadtak, fáradtak és nehezebbek a normálnál, ez egy vörös zászló.
  2. A duzzadt boka a folyadékretenció jele. Terület fogékony ezekre a kórképekre, és ezért nagyon gyakran látni őket duzzadni. Könnyen észreveszi, mert észreveszi ezt A cipője sokkal szorosabb vagy nehezen tudja felvenni.
  3. A kéz egy másik nagyon fontos jel. A leggyakoribb az az érzés, hogy a gyűrűk meghúzódnak vagy hogy sokba kerül a fel- és leszerelésük. Ugyanez történik a csuklón lévő karkötők és órák esetében is, de ebben az esetben a folyadékretenció nagyon markáns lesz.
  4. Duzzadt arc lehet egy másik tünet. Könnyű érzékelni a változásokat ezen a területen, főleg észreveszi a szemében és az arcán.
  5. A hasa az egyik leginkább érintett terület. Ezen a területen a duzzanat általában nagyon észrevehető és egész nap növekszik.

Ízületi fájdalom vagy duzzanat

A fájdalom vagy kellemetlen érzés két csont, vagyis egy ízület között, egy elhatárolt pontban található meg. Állandó lesz, és akkor jelenik meg, ha már régóta állsz. Ezt állítják az American Society of Clinical Oncology által szerzett információk.

Jelek a bőrön

Amikor a test duzzadt területét észleljük, nyomást gyakorolunk rá. Ha a bőrnek időbe telik, amíg normalizálódik az ujjak eltávolításakor, ez folyadékretenciót jelez. Ezt a márkát fovea-nak hívják az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára információi szerint.

Ha nem vettük észre a test duzzadt területét, akkor más típusú jelek megjelenése vonzhatja a figyelmünket.

Pontosabban harisnyából és zokniból amikor néhány óra múlva levesszük őket. Ha igen, akkor nagyon valószínű, hogy a lábad vagy a bokád duzzadt.

Súlygyarapodás

Amikor sok folyadék halmozódik fel a testben a súly növekedhet. Ha gyakran edz, nem evett többet a szokásosnál, és hízott, akkor folyadékot tarthat fenn.

Ennek oka lehet az anyagcsere változása, például a menopauza, amint azt a CINFA gyógyszergyártó cég által végzett tanulmány megállapítja. És így forduljon orvoshoz az ok azonosításához.

Naponta mérlegelje magát böjt, amint felkel. Ha súlyváltozásokat vagy puffadás érzését észleli, tisztában kell lennie egy anyagcsere-változással vagy folyadékretencióval.

Tippek a folyadékretenció megelőzésére

  • Fogyasszon alacsony nátriumtartalmú étrendet. A sok sót tartalmazó vagy sok ételízesítő étel elősegíti a folyadék visszatartását, amint azt a Diego Portales Egyetem (Chile) által végzett tanulmány megállapítja.
  • Nincs gyorsétel. Magas adalékanyag-tartalmuk miatt sok más szempontból is károsítják egészségünket. Ezenkívül ezekben az ételekben általában magas a sómennyiség, amit már mondtunk, és amely elősegíti a folyadékretenciót.
  • Kerülje az ülő életmódot, és kezdjen el edzeni. A test aktív működése lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól. Ez lehet az oka a szokásosnál több folyadék megtartásának, amint azt a chilei ausztrál egyetem ebben a kutatásában megállapította.
  • Ha ülve dolgozik, ajánlott 30 percenként felkelsz. Ez segít megelőzni a lábak, lábak és bokák megtartását. Ennek nincs tudományos bizonyítéka, de nem árt megpróbálni.

A folyadékretenció nagyon gyakori probléma, különösen a középkorú nőknél. Ha gyanítod, hogy megvan, akkor a legjobb az menjen orvoshoz és konzultáljon vele a tünetekről mit mutat be a megfelelő kezelés érdekében.

Közben megpróbálhatja követni az általunk javasolt tippeket.