Vegye kézbe a kalóriaszámlálást
és most állítsa helyre az álomtestet.
Kalória táblázat
- Gyümölcsök
- Zöldségek
- Szárított gyümölcsök és magvak
- Gomba
- Gyümölcskonzervek
- Növényi termékek
- Kolbász
- Baromfi
- Borjúhús
- Marhahús
- Disznóhús
- Bushmeat
- Egyéb húsok
- Egyéb húskészítmények
- Cukor és cukorka
- Csokoládé és csokoládé
- Krumpli, sós pálca, dió stb.
- Desszertek
- Sütemények és sütemények
- Fagylaltok
- édesem
- Egyéb édességek
Minden, amit tudnunk kell a fizikai aktivitás motivációjáról.
Ellenőrizze, hogy mennyi kalóriája van
- Hány kalóriája van/van őrölt zsályának?
- Hány kalória van/van répalé és savanyú uborka, friss
- Hány kalóriája van/van a csirkemájnak
- Hány kalória van/van aktiv ásványi anyagokkal - Phytochem
- Hány kalóriája van/van a csirkekocsonyának
- Hány kalóriában van/van mandula
- Hány kalóriája van/van a friss kakukkfűnek?
- Hány kalóriában van/van marhahúsleves,
- Hány kalóriában van/van banán
- Hány kalóriában van/van szárított alma
Drágám, a természet csodája.
Az üzletek, különösen az egészséges élelmiszerboltok, különféle mézeket kínálnak nekünk, például: hársmézet, akácmézet, repcemézet, milflow-mézet, hajdina-mézet, mézharmat-mézet. Egyes gyógyászati tulajdonságaikban különböznek egymástól. Az alábbiakban részletezzük főbb jellemzőit.
Kövér barátunk?
Nem minden zsír rossz
A zsírok az esszenciális zsírsavak és a zsírban oldódó vitaminok (A, D, E, K) és a Q 10 koenzim fő forrása.
A koleszterin ellenség vagy barát?
Körülbelül 80% -a koleszterin Testünk állítja elő, a többit táplálékkal látják el. A koleszterin egy szerves vegyület, amely nem oldódik fel vízben és vérben. A koleszterin számos alapvető funkcióval rendelkezik a testünkben, ezért nem hiányozhat a testünkből.
Hogy felszabadítsd magadban az ENDORPHIN-okat.
Rossz kedved és általános gyengeséged van? Van egy módja annak orvoslására, sőt több is. A tornának, a heringnek és a triptofánnak egy közös vonása van, vagyis mindegyik felelős a jó hangulatért. Csak meg kell tanulnia, hogyan kell használni őket, és meg kell tanulnia az agykémia alapvető mechanizmusait.
Ennek eredményeként gyorsan és hatékonyan megtanulja jólétének ellenőrzését, és a megfelelő időben képes a boldogság hormonjainak előállítására: szerotonin és endorfin. Ne várjon tovább, kezdje el most.
A reggeli nyújtás javítja a hangulatot.
Reggel, amikor felkel az ágyból, erősen nyújtja testét kezével felfelé. Vegyünk egy mély lélegzetet.
Az endorfinok javítják a hangulatot, nyugtatóan hatnak és enyhítik a fájdalmat. A szerotonin egy neurotranszmitter, amely antidepresszáns, ami jó hangulatba és nyugodt állapotba hoz minket. Azonnal érezni fogja az energia, az elégedettség és a cselekvési akarat hullámát.
Frissítő zuhany.