Úgy tűnik, hogy az egészséges, ökológiai, fenntartható és természetes étrend iránti tudat egyre növekszik, mint a hab, de még mindig vannak olyan emberek, akik idő vagy pénz hiányában nem szívesen vásárolnak ezeknek a kritériumoknak megfelelően. Ma szeretnék adni neked valamit Nagyon hasznos tippek az ökológiai vásárláshoz, anélkül, hogy meghaladná a költségvetését, és anélkül, hogy sok utat kellene megtennie a lakóhelyétől vagy a munkahelyétől távol eső helyekre, hogy kihasználhassa az időt más produktív dolgokban, mint vállalkozásalapítás, barátokkal való találkozás, edzőterembe járás és a szabadidő eltöltése a családjával.

  1. Vásároljon friss ételeket, például szezonális gyümölcsöket és zöldségeket.

A piacokon vannak olyan parasztok a környéken, akik csak szezonális és gyakran biotermékeket árulnak, annak ellenére, hogy nem rendelkeznek igazolással. A legjobb az, hogy találkozol velük, és megnézed, hogy megbíznak-e benned.

  1. Legyél szövetkezet tagja.

Normális esetben pénzt kell fizetnie a taggá váláshoz, amelyet aztán visszaadnak, ha abbahagyja a tagságot, és Ön negyedéves díjat fizet. Az organikus gyümölcsökért és zöldségekért fizetett pénz kevesebb lesz, mint ha boltban vásárolja meg. A bevásárlókosarat egy helyi szövetkezetnél gyűjtik össze.

  1. Költségvetés és a vásárlás megtervezése.

Mielőtt felírná a bevásárlólistát, ellenőrizze a hűtőszekrényt és a konyhai polcokat. Gondoljon olyan receptekre, amelyeket elkészíthet azzal, amivel otthon rendelkezik, ahelyett, hogy olyan recepteket adna hozzá, amelyek új alapanyagok vásárlásával járnak. A konyhában és a tányérokon a kevesebb több. Az egyszerűsítés megegyezik a megtakarítással.

  1. Használjon ki mindent fantáziával.

Ha csak cukkini, avokádó és paradicsom van, máris van egy csodálatos salátája. Egy tökkel és néhány zöld spárgával finom spagettit készítünk zöld darabokkal.

  1. Ellenőrizze a leginkább és legkevésbé szennyezett élelmiszerek listáját.

Ha úgy gondolja, hogy nem vásárolhat meg mindent organikus módon, akkor mindig megtalálhatja a középutat, és csak azokat a zöldségeket vásárolhatja meg, amelyeket hámozni fog, és azokat, amelyek kevesebb peszticidet tartalmaznak a hagyományos mezőgazdaságból.

hogyan

  1. Növelje saját növényeit.

Lehet, hogy nincs nagy helye, de a cserépedényeket bazsalikommal, mentával vagy stevia-val teheti meg.

  1. Tárolja megfelelően a vásárlást.

Amikor megérkezik a vásárláshoz, tartson minden ételt a megfelelőnek: tartsa a leveles zöldségeket a hűtőszekrényben, a kerek zöldségeket és a friss gyümölcsöket is, ha elfogyasztja őket, vagy ha nagyon forró, és a gyökérzöldségek hagyják őket ki a hűtőből, ha a környezet hűvös.

8. Vezessen be új szuperélelmiszert, ha elkészült egy másik.
Nem szükséges az összes létező szuper ételt bevinni, így pénzt takaríthat meg, ha elhagyja őket, vagy ha csak akkor mutatja be őket, ha befejezte az eddigi fogyasztást.

  1. Adjon elsőbbséget az ételnek.

Ha be kell erősítenie az övet, jobb, ha más dolgokban teszi, amelyek nem előnyösek az Ön számára. Nem azt állítom, hogy hagyja abba az élvezetes tevékenységeket, de talán elkészíthet egy életmódtervet, amely pénzt takarít meg Önnek, így befektethet az élelmiszerekbe, mint például a dohányzásról való leszokás, a ránctalanító kezelés cseréje vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli gyümölcsökre és zöldségekre, vagy hagyja abba hamis drága ételek, például felvágottak, tejtermékek, üdítők stb.

  1. Vásároljon tömeg szerint és ömlesztve.

Sokkal olcsóbb gabonaféléket, hüvelyeseket, magokat és diót vásárolni ömlesztve, és meg is vásárolhatja a kívánt mennyiséget. A gabonafélék energiát adnak nekünk, a hüvelyesek kiváló fehérjeforrást jelentenek, a magok pedig elengedhetetlenek minden egészséges étrendben.

Azt akarom, hogy maradjon ugyanazon a régi ötlet mellett helyezze előtérbe a minőséget a mennyiség helyett, mert a kevesebb több. Ne feledje, amikor bevásárol, főz és étkezik. Ha húst vagy halat szeretne enni, akkor hetente kevesebbszer tegye meg, és mindig legyen organikus eredetű.