derék-csípő

Ismerje meg, hogyan kell kiszámítani a derék-csípő indexet (ICC), amely kiegészíti a testtömeg-indexet (BMI), és így képes elkerülni a kardiovaszkuláris kockázatokat.

A Derék csípő index (ICC) egy egyszerű módszer, amely a központi elhízáson belül a diagnosztizálására szolgál "metabolikus szindróma", elhízás, típusú cukorbetegség, a artériás magas vérnyomás és a diszlipidémia (koleszterin rendellenességek). Az Egészségügyi Világszervezet szerint ez a szindróma „a fő tényező a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, amelynek eredménye a korai halálozás vagy a várható élettartam csökkenése ".
Az esztétikán túl a túlsúly és az elhízás nem kívánt hatással van az emberek egészségére. Hogy értékeljük őket, a közelmúltig leggyakrabban alkalmazott módszer a testtömeg-index (BMI) kiszámításából állt, amelyet a testsúly és a magasság kapcsolatából nyerünk.

Jelenleg a szakemberek a kiegészítő mérőeszköz, a derék-csípő index (ICC), amelynek értéke lehetővé teszi az abdominovisceralis elhízás jelenlétének és annak kockázatának értékelését, mint például a metabolikus szindróma, a szív- és érrendszeri betegségek fő kockázati tényezője, a II-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és a dyslipidaemia (koleszterin rendellenességek).

Különbségek

A A BMI nem különbözteti meg, hogy a túlsúly fiziológiás (egészséges) izom hipertrófiának köszönhető-e, mint a sportolóknak, vagy a kóros (egészségtelen) testzsír növekedésének., ennélfogva egyes szakemberek úgy vélik, hogy a CCI teljesebb mutató, mint a BMI. Az intenzíven sportoló sportolók esetében a BMI általában nagyon magas, ami hasonló ahhoz, mint ami olyan csoportokban történik, mint az idősek és a gyerekek, és ez zavaró eredményeket adhat. A BMI által biztosított érték másik korlátja, hogy nem kínál nyomokat a test azon régiójáról, ahol a legártalmasabb zsírok halmozódnak fel: a hasról és azokról, amelyek a belső szerveket szegélyezik.

Az ICC kiszámítása

A módszer egyszerű. A derék-csípő arány CCI a derék kerületének felosztásával számoljuk (a képzeletbeli középvonal az utolsó borda és a csípő elülső és felső gerince között, amelyet mérőszalaggal mérünk) csípő kerülete alapján (a fenék legkiemelkedőbb részének szintjén mérve). Célszerű nyugodt hassal és lábbal együtt csinálni.

Figyelembe veendő értékek

A. Által kapott eredmények egészségügyi paraméterei ICC nemenként változhat. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) megállapítja, hogy normál szint körülbelül 0,8 cm a nőknél és 1 cm a férfiaknál.

Meg kell jegyezni, hogy a magas ICC még normális ICM-ben szenvedő embereknél is növeli a szövődmények kockázatát.