Az egyik legjobb lehetőség, amellyel rendelkezik spóroljon a diétáján egy jó heti terv kidolgozása. Ez nemcsak egészségesebb és egészségesebb étrendet tesz lehetővé, hanem azt is eredményezi megtakarítás: nem fog pazarolni pénzt a szabadban való étkezésre, és csökkenteni fogja az otthoni élelmiszer-pazarlást.

heti

A heti menü kis megtakarításként

A vásárlás visszatérő kiadás, amelyet nem lehet elkerülni, de könnyen csökkentheti, anélkül, hogy saját márkákat kellene vásárolnia. A heti menü tervezésének ténye lehetővé teszi mentse nap mint nap Vagy legalábbis minden alkalommal, amikor elmegy a szupermarketbe, mivel csak azokat a termékeket vásárolja meg, amelyekre valóban szüksége van, és nem mindazokat, amelyek jó ötletnek tűnnek.

Emellett fontos, hogy étkezés után és éhség nélkül mindig vásároljon. Tele gyomorral szorongás nélkül fog vásárolni, így a választott termékek nagyobb valószínűséggel egészségesebbek és így elkerülik a kísértéseket. Ezenkívül, ha figyel a termékek formátumára, akkor kihasználhatja az ajánlatokat.

A heti menü elkészítéséhez meg kell adni a hűtőszekrényben vagy fagyasztóban lévő zöldségeket, a lejárathoz közel álló konzerveket stb. Ne felejtsük el, hogy az ételekben kombinálni kell a hüvelyeseket, a burgonyát és a zöldségeket. Próbáld ki, hogy ezek nem csak saláták, grillezett halak vagy húsfilék, hanem pörköltet, tésztát, rizst, krémet vagy levest is kell készítenie. Ne felejtsen el gyümölcsöket is kiegészíteni étrendjének kiegészítésével.

A menü megtervezése?

Szerezzen be egy darab papírt és egy tollat. Készítsen két oszlopot. Az elsőbe tegye a étkezés, amelyet elkészíthet az otthon lévő termékekkel és a szabad helyeken adjon hozzá más ételeket, amelyeket új összetevőkkel szeretne elkészíteni. Mivel a heti menüvel történő megtakarításról van szó, nem szabad megfeledkeznie arról, hogy ha például salátát vásárol, akkor azt nem csak salátára költi, így más ételeket is meg kell terveznie a beépítéséig, amíg meg nem lesz. kész, anélkül, hogy lefektetnék. veszíteni.

Lényeges, hogy ne tervezzen nehéz étkezést olyan napokon, amikor tudja, hogy nagyobb a stressze vagy aktivitása. Valószínűleg nem lesz ideje elkészíteni őket, és végül egyszerűbb és kevésbé egészséges lehetőségeket választ, például az otthoni ételt.

A konténer munka közben: újabb apró gesztus

Gondoljon arra, hogy a napok, amelyeket otthon eszel, a megtakarítás fontos. De ha kint kell étkeznie, az sem lehet nagy kiadás. Kényelem kérdése, hogy elmegyünk az irodához legközelebb lévő étterembe, vagy kollégákkal rendeljük meg az ételszállítást. Bár, hogy még egy kicsit spóroljak, elvihet egy edényt, amelyet előző nap otthon készített el.

Röviden, az étel az egyik legfontosabb kiadás minden otthonban. Ezért ne felejtsen el megfelelő heti költségvetést készíteni ez lehetővé teszi az otthoni ételmegtakarítást és segít fenntartani az egészséges életmódot. Vásároljon okosan, tervezze meg étkezését, és rendezze a bevásárlólistát a heti menüjéhez.

Tudjon meg többet a megtakarításokról és az ételekről a Kötegelt főzés című cikkben.

Kapcsolódó hozzászólások

Kapcsolódó bejegyzés

A családtag elvesztése bizonyos embereket, különösen gyermekeket és gyermekeket ...