készítsünk

Ha előre tervezed a Karácsonyi menü, a zsebed és az egészséged köszönetet mond. A karácsonyi bulikban elfogyasztandó ételek és italok előzetes megtervezésének egyszerű gyakorlása számos előnnyel járhat számunkra: idő- és pénzmegtakarítás, valamint kiegyensúlyozottabb és egészségesebb menük kialakításának lehetősége.


Tervezze meg az ételek és italok vásárlását a karácsonyi ünnepekre

Mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy minden, karácsonykor elfogyasztott étkezés nagyon különleges jellegű, bár sokszor nem vesszük észre a kiadások pazarlását ez okozhat minket. Ha megállunk egy kicsit gondolkodni és megtervezzük az e menük részét képező termékek vásárlását, akkor biztosan megspórolunk egy kis pénzt, és mindenekelőtt több időnk lesz arra, hogy megosszuk gyermekeinkkel és szeretteinkkel.

Alapvető szempont a karácsonyi vásárlás megtervezésekor a hozzáállásunk: nagyon értelmeseknek kell lennünk. Lehet, hogy hülyeségnek tűnik számodra, de ezt biztosíthatom a rendezett vásárlás egészségesebben táplálkozik karácsonykor. És senki nem beszél arról, hogy megfosztja magát bizonyos gasztronómiai bűnöktől, minden megengedett, de ésszerű és rendezett módon.

Érdemes egy kis időt szánni a karácsonyi asztal díszítésére

3 tipp a karácsonyi ételvásárlás tervezéséhez és lebonyolításához

Minden sokkal könnyebb lesz, ha betartja ezeket a tippeket:

1. Készítse el a bevásárlólistát.

Először gondoljon át a kulcsnapok ebédjére és vacsorájára, amelyet otthon fog megtartani, ez segít megtervezni egy menüt minden alkalomra, és össze tudja állítani a bevásárló listát. Nem arról van szó, hogy ennyire részletezzük a részleteket, hanem annak felderítéséről, hogy milyen tipikus karácsonyi ételeket vásárolhatunk előre jó áron, és könnyen lefagyaszthatók vagy tartósíthatók. Ha szükséged van ötletek a menü tervezéséhez Megtekintheti a karácsonyi különleges heti menüt, amelyet tőlük javasolnak nekünk Több tápanyag.

2. Döntse el, hol fog vásárolni.

Miután elkészült a bevásárló lista, döntse el, hol vásárolja meg az egyes termékeket. Ezzel az előzetes tanulmánymal nagyon valószínű, hogy megspórol néhány eurót, de soha nem téveszti szem elől a pénz ár-érték arányát.

3. Csak azt vásárolja meg, amire szüksége van.

Ragaszkodnia kell a bevásárló listához, ha azt szeretné, hogy minden a tervei szerint menjen. A piacon nagy csábításokat talál, és biztosan választani fog néhányat. Ne improvizáljon, és próbáljon meg nem esni túl sokszor a csapdába, és természetesen ne maradjon éhes!

Ezekkel a tippekkel a zsebed előnyös lesz, de Kapunk-e egészségesebb menüt is? Semmi kétséged nincsen, így lesz.


Tervezzen kiegyensúlyozottabb és egészségesebb menüt

Gyakran feltételezzük, hogy a karácsonyi menü mindig egyet jelent a felesleggel. Hiba. Egészséges menüket úgy lehet kialakítani, hogy ne tévesszen szem elől az ünnepi hangulat, csak jól meg kell terveznie. Amíg improvizálsz, a rettegett túlzások súlygyarapodássá vagy emésztési problémává válnak: kényeztetés, gyomorégés, kényelmetlenség stb.

A gyümölcsök, zöldségek és zöldségek feltétel nélküli barátjává kell válnia, és soha ne hagyja abba azokat az egészséges gyakorlatokat, amelyeket ismer, és amelyeket mindig figyelmen kívül hagy: ne falatozzon az étkezések között, ne éljen vissza a gyorsétteremmel, ne vegye túlzásba a sót, ne egyél sok édességet és kolbászt stb.

Elkerülhetetlen, hogy valamilyen bűnt kövessünk el, mint másikat, Kiváló minőségű termékeket vagy olyan termékeket, amelyeket az év hátralévő részében nem eszünk, karácsonyi bulikban szolgálnak fel, de ez nem azt jelenti, hogy fel kellene mennünk a szemöldökünkig.

Egészségesebben élvezhetjük a karácsonyt, és nem ezért adhatunk fel bizonyos "tiltott" ételeket. Nincsenek jó vagy rosszak, a kulcs mértékletesség.

Ezek a cukorkák jók, igaz? Ne add fel őket, de ne is vigyük túlzásba.

4 irányelv, amelyet követni kell az egészségesebb menü kialakításához

Nézzünk néhány gyakorlati példát:

1. Tálaljon könnyű előételeket

Néhány crudité zöldség, saláta, leves, krém, tenger gyümölcsei, sonka vagy füstölt hús, elkerülve a kolbászt és a nagyon zsíros sajtokat, sült tésztákat és majonézt. Egészséges főzés részben talál nagyon szórakoztató és egészséges ötletek, amelyek aperitifként szolgálnak.

Továbbá azt ajánlom használja a gyümölcsöket az előételeknél, sok játékot adnak, könnyűek és lehetővé teszik a finom falatok létrehozását. A karácsonyi szendvicsek összeállításában megtalálható egy finom canapé kacsa sonka ananásszal vagy mini-tandoori hamburger mangó mártással.

Használhatja azt az önindítót is, amelyet tőlünk javasolnak Az Élelmiszer Hírlevél, néhány ropogós kis ibériai titkos ajándék kivi és körte mártással, falat filo tésztával és nagyon eredeti prezentáció.

2. Ne élj vissza a kenyérrel

Nem arról van szó, hogy levesszük az asztalról, de nagyon jól esik az indulóknak, és hajlamosak vagyunk visszaélni anélkül, hogy észrevennénk. Válasszon maximum 2 vagy 3 szeletet, és ne térjen vissza a kenyérkosárhoz. Sokkal jobb, ha a teljes verziót választja, az többet fog kielégíteni, és hozzáadja az élelmi rost előnyeit.

3. Óvakodjon az alkoholtól

Bár nehéz ezt a karácsonyi szezont végrehajtani, inni mértékkel, mivel az alkohol csak üres kalóriákat biztosít, nem táplálkozik, de hozzájárul a súlygyarapodáshoz. És ne élj vissza az ivásról, ne add hozzá a cukros üdítők hatását az alkoholhoz.

4. Állítsa le a karácsonyi édességet

Általában nagyon gazdagok, de sajnos nagyon kalóriak. Legyen óvatos azokkal a polvoronokkal, a nugátdarabokkal vagy azokkal a csokoládécsontokkal. Élvezze, de ne éljen vissza. Ne felejtsd el, hogy desszert idején két hihetetlen barátod is van, és ők is segítenek az emésztésben: ananász és papaya. Alternatív megoldásként választhat nagyon figyelemfelkeltő könnyű desszerteket, amelyek mindenkinek tetszeni fognak.

Ne feledd nem csak az ünnepekre kell figyelni. A karácsony több hétig tart, és elengedhetetlen a jó tervezés, ezért a nap hátralévő részében ne hagyja figyelmen kívül étrendjét és életmódját. Hogy segítsek neked, Több tápanyag Tíz egyszerű tipp található a karácsonyi ünnepek pozitív és egészséges megválaszolásához.

Mindig tartsa szem előtt, hogy ezeken az időpontokon nagyon fontos a jó hozzáállás és más örömökről való gondoskodás.
Élvezze a karácsonyt!

Oszd meg a bejegyzést a közösségi hálózatokon!