Minden gramm alkohol 7,1 kalóriát tartalmaz, bár valójában a termikus hatás miatt az összes grammra eső kalória. közelebb van az 5,7 Cal-hoz, mert a tested kalóriát éget az emésztésben.

asszimilálja

Az első két ital után a tested elkezd megszabadulni az alkoholtól, ebben a folyamatban az alkohol két mellékterméket kap: acetaldehidet és acetátot, mindkettő erősen mérgező az egész testre. Mivel a tested ezeket a melléktermékeket veszélyesnek tekinti, üzemanyagként akarja felhasználni, hogy MOST kiszabadítsa őket a rendszerből. Ez azt jelenti, hogy a tested jelentősen csökkenti a zsírégetést, körülbelül 75% -kal csökken 2 ital után. És hagyja abba a szénhidrát benzinként történő használatát is.

Most nem arról van szó, hogy az alkoholt zsírként tárolják (hacsak nem őrül meg inni = a felesleges kalóriák zsírokká válnak). Valójában az történik, hogy az elfogyasztott zsírnak és szénhidrátoknak nagyobb a kockázata, hogy zsírként tárolják őket. Előfordul az is, hogy az anyagcseréje lelassítja Önt, és hogy kiszárad és túlevik; Ez fáj neked a legjobban, mert túlfogyasztod, és a tested nem éget el belőle, mindent zsírként tárolnak.

Nem kell lemondania az alkoholról, ha csak maradni szeretne, hetente 1-2 alkalommal iszhat. De okosan. Ha zsírvesztési rendszerben van, különösen, ha egy kicsit hiányzik, azt javasoljuk, hogy kerülje el.

1. Azon a napon, amikor inni megy, NAGYON egészséges, alacsony szénhidráttartalmú, és minimalizálja a zsírtartalmat. Ne feledje, hogy egy másik "makrót" is tartalmaz, amely általában nem szerepel az étrendben, az alkohol, és emiatt nem ég meg az a szénhidrogén és zsír, amelyet eszel vagy jól használja, így az a nap, amikor elfogyasztja, minden étkezéskor fehérjét és sok zöldséget fogyaszt.

2. Óvakodjon a kevert italoktól, mert az alkoholban szenvedő alkoholos kalóriák mellett, a keveréstől függően, egy italban túlzott mennyiségű kalóriát vehet fel. Nincsenek üdítők, gyümölcslevek, fagyasztott, gumiszirup stb.

3. Edzés azon a napon, amelyet szedni fog, hogy felszabadítsa a glikogén tartalékokat, az elfogyasztott szénhidrátok nagyobb eséllyel lesznek fenntartva glikogénként, mint zsírként.

Válasszon: Borok, habzóborok, whisky, tequila, vodka (szódával, citrommal és édesítőszerrel) vagy mojito (cukor nélkül, édesítőszerrel)

Most mindent moderálással és FELELŐSSÉGGEL.