meddig

Feliratkozás a Vitónica oldalra

A szó diéta szinonimája lehet a szenvedésnek és a kényelmetlenségnek. Emiatt sok ember, aki fogyókúrás étrendet kezd, számolja a napokat a végéig, és visszatér a szokásos étkezési módhoz. Ez a hatás az, ami visszaszerzi a lefogyott súlyunkat és még többet. Ezért kérdezzük gyakran magunktól meddig kellene diétáznunk hogy jól legyen.

Sokan attól a pillanattól kezdve, hogy fogyókúrás étrendet kezdenek, visszaszámlálást végeznek, hogy befejezzék ezt a folyamatot, amelynek célja az ideális méret elérése és az étkezési szokások visszaszerzése, amelyek a diéta kezdete előtt voltak. Ez általában a fogyókúrás étrendet kezdők általános tendenciája, és ez az a legtöbb időt arra szán, hogy mindig jelen legyen, és mi a személyes gondoskodás és főleg az étel.

Először is ezt kell szem előtt tartanunk a diétát nem szabad azzal a szándékkal kezdeni, hogy a befejezés után visszatérjen a rossz szokásokhoz a diéta hatása óta az életünk óta semmilyen étel semmis, mivel azonnal visszanyerjük a lefogyott súlyt és még többet. Igaz, hogy a fogyókúrás étrendek általában meglehetősen szigorúak, ami miatt mániát fogunk el, és számoljuk a napokat, amíg befejeződnek, és megszerezzük a kívánt súlyt.

Ez a helyzet az, ami miatt utáljuk a diétát, és ezért kerülnünk kell, mivel ez a gyűlölet okozza a legtöbb diéta kudarcát. A kiváló eredmények eléréséhez fontos, hogy Változtassuk meg a gondolkodásmódunkat és ezzel együtt az étkezésekhez való hozzáállást, mivel tudnunk kell, mi a leginkább tanácsos az étrendünkhöz és a testünk egészségének maximális javításához.

Először is ez a legfontosabb oktassuk át étrendünket és annak tudása, hogy miként válasszuk ki azokat az ételeket, amelyek a legjobban szolgálnak a testsúly fenntartásához. Ez nem azt jelenti, hogy állandóan diétáznunk kell, hanem egyszerűen az egészséges táplálkozásról. Elengedhetetlen az ételekkel kapcsolatos pozitív alkalmasság elfogadása annak érdekében, hogy jobban élvezhessük azokat, és biztosítsuk, hogy ez ne feltételezzen kínzást a megfelelő étkezés érdekében. Ez valójában azt jelenti, hogy jól étkezzünk, mivel az adagok nem lesznek kicsiek, és naponta többször fogunk enni, nehogy éhesek legyünk.

Igaz, hogy eleinte nagyobb a változás, és nagy a vágy a magas zsírtartalmú ételek fogyasztására, de a test apránként megszokja az új ízeket, és félreteszi a nem ajánlott ételek fogyasztásának szükségességét. egészségünk. Mindenekelőtt étrendünkre kell alapoznunk egészséges, zsír- és magas cukortartalmú ételek csak annyit tesznek, hogy üres kalóriákat kínálnak nekünk, külön tápanyagellátás nélkül.