Fotóhitel: erix! keresztül VisualHunt.com/CC BY

west

Kalifornia/PRNewswire. A szilárd ételek beépítése a baba étrendjébe fontos lépés. Ezért a legtöbb szülő tanácsot kér a baba táplálkozási egészségének javításához és a hibák elkerüléséhez.

A Nutrients szaklapban megjelent kutatás szerint a gondozók egyik gyakori hibája az, hogy hajlamosak olyan ételeket választani, amelyek túl édesek és nem megfelelőek a csecsemők és kisgyermekek étrendjéhez.

Tudja, hogy a friss avokádóról kiderült, hogy ideális első étel.

Az „Avokádó szerepe a kiegészítő és átmeneti táplálkozásban” című munkát a Hass Avokádótanács (HAB) finanszírozta, és több mint 100, a közelmúltban végzett és meggyőző kutatásra hivatkozó tanulmányon alapult.

Háromféle ételt kell figyelembe venni, amikor szilárd anyagokat vezetnek be az anyatej és/vagy tápszerek kiegészítéseként, vagy amikor eljön az ideje az átmenetnek. A baba optimális egészségének és asszimilációjának biztosítása érdekében ajánlott az első ételeket a következő jellemzők szerint választani:

  • Tápanyag-gazdagság. A csecsemőknek mérsékelten energiasűrűségű, alacsony cukortartalmú és több tápanyagban gazdag ételeket kell fogyasztaniuk, amelyek kulcsfontosságúak az egészség és a megfelelő fejlődés szempontjából.
  • Textúra/állag. A legjobb, ha csecsemőjét különféle puha és sima textúrákkal látja el, krémes, sűrű, pürésített vagy őrölt ételek formájában, hogy elősegítse a rágás és nyelés képességének fejlesztését.
  • Semleges ízprofil. Az ideális első ételek semleges ízprofilt tartalmaznak, fűszerezés nélkül, hogy megakadályozzák a gyermekek korai stádiumában az édes vagy sós ételeket.

Az oktatás kulcsfontosságú a családok tájékoztatásában az első ételek bevezetésének legjobb módjáról.

"Fontos, hogy a csecsemők sokféle ízt, textúrát, színt és kombinációt érezzenek" - mondja Dr. Robert Murray, az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia munkatársa. "A szülők, akik megfelelő ételeket keresnek a csecsemők táplálásának megkezdéséhez, mindezeket a legfontosabb tulajdonságokat megtalálják az avokádóban, egy enyhe, tápanyagokban gazdag, semleges ízű első ételben, amelyet egy életen át élvezhetnek".

Amint azt a tanulmány sugallja, az avokádó egyedülálló kiegészítő és átmeneti táplálékként, mivel ideális kalóriaforrást kínál, elsősorban telítetlen zsírokból, hogy kielégítse a növekvő csecsemők növekvő energiaigényét. Kezdenek elhagyni az anyatejet és a kisgyermekekét. Ezen túlmenően segítenek javítani a zsírban oldódó vitaminok felszívódását az őket kísérő ételekben.

Az avokádó kevesebb, mint 1 gramm cukrot tartalmaz adagonként (0,09 g) - a legkevesebb más friss gyümölcsből -, de a legnagyobb növekedéshez szükséges tápanyagok egy unciás adagonként, például folát, E-vitamin és lutein, összehasonlítva a legnépszerűbb átmeneti és kiegészítő gyümölcsök adagjával sok háztartásban.

Az avokádónak olyan érzékszervi tulajdonságai is vannak, amelyek ideálisak a csecsemők számára, például semleges ízű, sima állagú és krémes állagú.

A HAB és a Parents Latina szerkesztõi nemrégiben végzett felmérése szerint az anyák 64% -a nem volt tisztában az avokádó fontos egészségügyi elõnyeivel. Miután többet megtudtak az avokádóban található jó zsírokról és egyéb tápanyagokról, 10 anya közül 8 úgy nyilatkozott, hogy megvalósíthatók számukra az avokádó választása csecsemők táplálékaként.

Új kutatási cikkek segítenek kiválasztani a legjobb első ételeket a babának. (PRNewsFoto/Hass Avocado Board)