Ma már nagyon sok tornaterem van a világon, és a szám egyre növekszik. Az emberek ugyanis minden eddiginél jobban aggódnak a megjelenésük miatt, ami természetesen nagyon pozitív dolog.
Például Chilében az edzőtermek forgalma meghaladja a 176 millió dollárt évente, a bemutatott legfrissebb adatok szerint. Ez a szám nem kevesebb, tekintve, hogy 17 millió lakosú országról van szó. De itt van a furcsa tény, hogy az edzőterembe beiratkozók 60% -a nem jár rendszeresen.
Bár erre a jelenségre nincs konkrét magyarázat, feltételezhetjük, hogy ezek az emberek nem érzik jól magukat abban a központban, ahol beiratkoztak, és ennek oka lehet például a személyzet, a létesítmények vagy a hely. Ebben a cikkben fedezze fel, hogyan választhatja ki a tökéletes edzőtermet az Ön igényeinek megfelelően. Itt jön.
Az edzőterem kiválasztásakor figyelembe veendő tényezők.
Felszerelés
Valószínűleg ez az egyik legfontosabb szempont, amelyet figyelembe kell venni. A létesítmények elengedhetetlenek az ideális edzőterem kiválasztásához. Az ok nagyon egyszerű: illeszkednie kell a céljaihoz. Például, ha sportoló, erős ember, erőemelő vagy crossfitter vagy, akkor nem akarsz kereskedelmi edzőtermet választani, ahol a létesítmények 50% -a ellipszis és futópad gépekből áll.
Ha az a célja, hogy megtisztítsa az elméjét, végezzen egy kis kardiózást és javítsa általános közérzetét, a vasalóval, a háttérben nehéz metalokkal teli edzőterem nem biztos, hogy a legjobb megoldás az Ön számára. Keressen egy olyan edzőtermet, amely 100% -ban megfelel az Ön igényeinek, hogy ne legyen része annak a 60% -nak, aki nem jár rendszeresen.
Gondoljon olyan témákra, mint a zene vagy a környezet, vagyis hogy milyenek mások, akik ugyanabba az edzőterembe iratkoznak be. Valóban, apróságnak tűnhet, de nagyon fontos, hogy jól érezze magát az edzés helyén. Fontolja meg a fürdőszobákat is, ha van elegendő zuhany, szekrények vannak vagy rendszeresen takarítanak. Mindez a lehető legkellemesebbé és élvezetesebbé teszi azt az időt, amelyet arra használ, hogy elmenjen arra a helyre.
Edzőcipő
Ez egy másik fontos pont a minőségi edzőterem kiválasztásakor, szakképzett személyzettel kell rendelkeznie, hogy az Ön személyes céljaira szakosodtak, hogy segítséget nyújtanak, amikor szüksége van rá, és hogy a lehető legrövidebb időn belül rendelkezésre állnak. Ez a tanács elsősorban kezdőknek szól, olyan embereknek, akiknek nincs sok tudásuk a fitneszről, és akik jó tanácsokra vágynak.
Mi teszi a személyi edzőt jó asszisztenssé?
Egy jó személyi edző képes programozott nyilvántartást vezetni arról, amit csinál. Ugyancsak tartalmaznia kell iránymutatásokat az elvégzendő gyakorlatokhoz. Képesnek kell lennie arra is, hogy helyesen megtanítsa az egyes gyakorlatok végrehajtására, és elmondja a gyakorlatokat hogy tényleg működik.
A személyi edzőnek a következő tulajdonságokkal kell rendelkeznie:
- Tudja, hogyan használjon féknyerget vagy hatékony eszközt a testzsír mérésére.
- Értékelje a legfontosabb gyakorlatok végrehajtását. Így paramétereket állíthat be a gyakorlatok specifikációjához.
- Az egyes gyakorlatokról nyilvántartást vezet, hogy értékelje az előrehaladást.
- Türelem és odaadás a hallgatóval.
Hiába jársz edzőterembe, hogy hülyeségeket csinálj, jó tanácsokat kapj, és mindig próbálj második véleményt alkotni, így tudod, hogy helyesen fogsz cselekedni, és nem vesztegeted az időt. Mindezt természetesen a céljaid alapján, amelyek lehetnek: zsírégetés, izomnövelés vagy jobb sportteljesítmény.
Tornatermi felszerelés
Ez a pont közvetlenül kapcsolódik a létesítményekhez, és miért olyan fontos ez ugyanaz, a célok alapvetőek. Példa: ha erőt akarsz venni, akkor valószínűleg egy edzőterembe, ahol a legnehezebb súlyzók 50 font. hogy az edzőterem nem neked való. Hasonlóképpen, ha a súlycsökkenés a cél, akkor hiábavaló, ha csak olimpiai rudak, súlyok és nulla futópadok vagy funkcionális edzőeszközök vannak.
Íme néhány megfontolandó ötlet, hogy figyelembe vegye, milyen sporteszközöket szeretne.
♦ Minden súlyú súlyzók, rögzített súlyú rudak, plusz Z rudak.
♦ Ugrókötelek.
♦ Zömök állványok.
♦ Szíjtárcsás gépek, többfunkciós gépek, kovácsgépek, lábprések, többek között.
Ezek közül néhányat érdemes megfontolnia, mielőtt kiválasztaná az ideális edzőtermet. Vegye figyelembe ezeket a pontokat, és nézze meg, melyik felel meg legjobban az Ön igényeinek.
Menetrendek
A menetrend egy olyan pont, amelyet sokan figyelmen kívül hagynak, mert nem tudják, hogy melyik a legjobb alkalom, hogy elmennek edzeni, de elengedhetetlen, hogy tudják, milyen órákon keresztül működik az edzőterem, mivel nem mindegyik működik ugyanúgy.
Általában a kereskedelmi edzőtermek vannak a legjobb órákkal, mert az ügyfelek áramlása nagyon magas, ezért kényelmes számukra a nyitás, azok számára, akik korán dolgoznak, vagy akik éjszaka dolgoznak; azoknak, akik tanulnak, vagy azoknak, akik inkább edzenek a hétvégén.
Fontolja meg ezt a kérdést nagyon jól, mert vannak olyan edzőtermek, amelyek később nyitnak (például reggel 9–10), és vannak olyanok, amelyek korábban nyitnak (6 és 7 óra között). Vannak olyanok is, amelyek a nap 24 órájában rendelkezésre állnak (ideális azoknak az embereknek, akik szórványos műszakban vannak, például egészségügyi szakemberek, akik különböző műszakokat végeznek).
Fontolja meg a hétvégén töltött órákat is, mert ha szeretsz szombaton és vasárnap edzeni, valószínűleg sokan elhagyják ezt a listát, mivel sok edzőterem szombaton délig tart nyitva, vasárnap pedig bezár. Mint látható, ez az általában figyelmen kívül hagyott pont sok fejfájást takaríthat meg Önnek.
Tervek/árak
Mindig győződjön meg arról, hogy az edzőterem jó tervekkel és/vagy kedvezményekkel rendelkezik-e. Remek oka annak, hogy nem iratkozunk be új edzőterembe, magas ára lehet. De ezt meg tudja oldani, ha negyedéves, féléves vagy éves tervet keres. Ily módon alacsonyabb árhoz juthat, és így motiváltabb lesz a beiratkozásra.
Ahelyett, hogy közvetlenül abba az edzőterembe járna, ahová szeretne feliratkozni, először keresse meg vagy keresse meg a legjobb lehetőségeket, mivel sokszor megtalálja a legjobb terveket az oldalakon, előfordulhat, hogy ott talál egyet, amelyet nem ismert, ezért mindig ajánlatos megnézni az összes lehetséges lehetőséget.
A terveken belül a legjobb az éves, két okból: az első, hogy ez a terv az esetek 100% -ában olcsóbb lesz; a második az, hogy egy évre való regisztráció hosszabb időre "kényszeríti".
Ha az összeg túlzottnak tűnik, ne feledje, hogy hosszú távon sokkal olcsóbb lesz. Ossza el a teljes összeget 12-vel, és hasonlítsa össze bármely más tornaterem havi fizetésével, és meglátja az összes megtakarított pénzt.
Edzőterem helye
Ez az ok nyilvánvalónak tűnik, de van egy dilemma, amelyet figyelembe kell venni: inkább a legjobb edzőterembe jár (figyelembe véve a fenti pontokat, vagy azt, amelyik a legközelebb áll hozzád? A kérdésre adott választ két kérdésre kell megválaszolni. tényezők: a képzettséged szintje és az idő rendelkezésre állása.
Az első azért magyarázható, mert ha nem az a célja, hogy a következő Arnold Schwarzeneggerré váljon, valószínűleg a felszerelés vagy a személyzet szintje nem olyan fontos, ebben az esetben a legközelebbit kell választania.
A második attól függ, mennyi idő áll rendelkezésére az edzésre, ha ez korlátozott, válassza ki a legközelebbit; Ha elegendő ideje van, vagy rugalmas ütemterve van, válassza ki az igényeinek leginkább megfelelőt, és válasszon egy kicsit távolabb lévő edzőtermet.
És itt van, néhány jó tipp a tökéletes edzőterem kiválasztásához. Vegye figyelembe ezeket a pontokat, hogy jól döntsön, és így elérje fitnesz céljait.
Szeretnénk, ha átalakítaná ezt a testet és javítaná egészségét, hajrá! Oszd meg, ha tetszett.
Tisztelettel.
A Fitness Integral-t követheted a Facebookon és a Twitteren.