CasaCocheCurro »Tudta ezt. »Fogyókúrák és fogyás» Hogyan lehet elveszíteni a hasát a pitaya, avokádó és aloe vera diétákkal

hogyan

Melyek az otthoni gyógymódok a has eltávolítására? A nyár beköszöntével mindannyian sietünk leadni azokat a plusz kilókat, amelyeket egész évben felhalmoztunk és amelyek általában olyan területekre koncentrálódnak, mint a bél, a lábak vagy a fenék. Így elveszítheti a hasát, ha betartja néhány alapvető táplálkozási irányelvet, amelyek a gyümölcsbevitelre összpontosítanak. Ezeket a tippeket követve elbúcsúzik azoktól a kilóktól, amelyek annyira zavarják. Megkezdődik a „bikini-művelet”!

Információs tartalom:

Pitaya diéta: A fogyás előnyei

Pitaya fogyáshoz? A pitaya egy egzotikus fukszia gyümölcs, amely a jelenlegi jelenet leghíresebb modelljei között divatos. Mi ez a gyümölcs, ami különlegessé teszi? Nos, magas antioxidáns-, valamint B- és C-vitamin-szint jellemzi. Alacsony kalóriatartalmú, rostokban gazdag és magjai kedveznek a bél nyálkahártyájának.

Elveszíti a hasát

Az ezen a gyümölcsön alapuló étrend nagyon egyszerű és hatékony. Körülbelül tíz napig kell követni, ezalatt abba kell hagynia a zsír, kávé, vörös hús, kenyér és cukros italok fogyasztását. Ezenkívül reggeli és ebéd közben csak egy, magas szénhidráttartalmú ételt szabad fogyasztani.

Pitaya és papaya vacsorára

A pitaya a has csökkentésére szolgál. De tudnia kell, hogyan kell enni pitaya-t a fogyáshoz. A főétel vacsorával érkezik, ahol meg kell enned egy adag pitaya-t és egy másik papaya-t annak érdekében, hogy fokozzuk annak hatását. Ha úgy tetszik, megváltoztathatja az adagot egy pitaya turmixhoz, amelyben fél pitaya-t, fél banánt, két epret, papaya és mandulatejet kever össze. Észre fogja venni az eredményeket!

Avokádó diéta

Az avokádó káliumban és mikrotápanyagokban gazdag gyümölcs, karcsúsító tulajdonságokkal, amely fokozza a koleszterin eliminációját. Ennek a diétának az a célja, hogy egy darab avokádót tartalmazzon a nap minden étkezésébe. Javaslatként választhat, hogy reggelire egy szelet pulyka dinnyével és avokádóval készül. Ebédre és vacsorára jó lehetőség lehet salátát készíteni a kívánt zöldségekkel, avokádóval, lazacgal vagy pulykamellel keverve. A nap többi étkezésében zöld teát vagy szójatejet kell fogyasztania.

Aloe vera diéta

Az aloe vera sok tulajdonságát mindenki ismeri, de tudta-e, hogy ezen az ezüstön alapuló étrend is létezik? Az aloe vera természetes hashajtó, amely zsírégetőként is működik. Étrendjük abból áll, hogy gyümölcsöt gyümölcslével vagy turmixon keresztül fogyasztanak. Például aloe vera juice ananásszal vagy aloe vera smoothie eperrel és narancssal. Kombinálja őket kedved szerint, és váltson az egyik legegészségesebb étrendre.

Házi gyógymódok a has csökkentésére

Az étkezési szokások megváltoztatását segítő egészséges étrend mellett használhat néhány házi gyógymódot, amelyek segítenek megválaszolni a millió dolláros kérdést: hogyan lehet gyorsan elveszíteni a hasát.

Folyadék visszatartás

A fogyás egyik fő problémája a folyadékretenció. Ez nemcsak a lábakban fordul elő, hanem a hasban is felhalmozódik. Ennek leküzdése érdekében semmi olyat, mint a diuretikus ételek, például a görögdinnye, az ananász vagy a saláta felvétele az étrendbe.

Sok vizet kell innod

Bármennyire is nyilvánvalónak tűnik, sok vizet kell innod. Napi két liter fogyasztása ajánlott. Ez segít a folyadékok eltávolításában és a székrekedés megelőzésében. A víz lesz a fő szövetségesed, ha lapos hasat akarsz elérni.

Másrészt fontos, hogy az étrendből kizárja a cukrot és a sót. Ezek az ételek koncentrálják a zsírt a hasban. Ugyanígy meg kell rágnia az ételt, amennyire csak lehetséges. A gyors étkezés gázokat és puffadást okoz, nagy ellenségek azok számára, akik azon gondolkodnak, hogyan lehet elveszíteni a sörhasat.

Testmozgás és jó étkezési szokások

Végül valami nyilvánvaló, de alapvető dolog: állandónak kell lenned. Nincs haszna megváltoztatni szokásait rövid ideig. A legfontosabb az, hogy képes legyen korlátlanul meghosszabbítani és teljesen megváltoztatni az életmódját. Mindezt természetesen jó adag mozgás kíséretében. Gondoltad volna, hogy elfelejtettük?

Gyakorlatok a has csökkentésére

A has elvesztéséhez rendszeresen aerob edzést kell végeznie. Az ötlet az, hogy hetente négyszer vagy ötször végezzük. Például fonás vagy úszás. Mindkettő aerob gyakorlat, amely serkenti az izom fejlődését, a nagyszámú kalória kiküszöbölése mellett.

Láb, mellkas és hát gyakorlatok

A bél kiiktatásához nem elég csak a terület gyakorlása, hanem a lábát, a mellkasát és a hátát kell megdolgoznia, mert így gyorsabban fog fogyni.

Dolgozz a hasizmokon

Az általunk említett aerob gyakorlatok mellett nagy szövetségesünk a has. Ez egy olyan gyakorlat, amely közvetlenül működik azon a területen, amelyen javítani akarunk. Kezdhet három 15-20 felüléssel, és fokozatosan növelheti az intenzitást és a számot.

Férfiaknak is

Mindezek a tippek nagyon előnyösek a férfiak hasának elvesztésére is, különösen a boldog szerelmi fogantyúk eltávolításához. Ha sokáig követi őket, észreveszi a főbb változásokat. Kezdje most, és élvezze a nyarat egy tízes testtel!

Ha további híreket szeretne olvasni, mint Hogyan lehet elveszíteni a hasát a pitaya, avokádó és aloe vera diétákkal, Javasoljuk, hogy adja meg a kategóriát Fogyókúrák és fogyás.