korább

Ez egy kicsit személyesebb bejegyzés ahhoz képest, amit ezen a blogon írtam.

Nem tudom, tudod-e, hogy vagyok 2 lány anyja. A legidősebb 7 éves, a legfiatalabb pedig 3 éves.

Bár mindig is aggódtam az étel miatt, csak amikor teherbe estem, elkezdtem olvasni és sokkal többet megtudni róla.

Abban az időben egyetlen kívánságom az volt, hogy a egészséges terhesség, úgy, hogy a lányom egészségesnek született, hogy minden lehetséges ételt kipróbált, mivel a hasamban volt.

Születésem után is folytattam a tanulást, és a munka, az otthon, az ő ... gyerünk, sok anya életének mai káoszával nehéz volt követnem egy egészséges étel. Végül a könnyű dologhoz folyamodtam, egy szendvicshez, bármi is volt, egy pizzához, néhány san jacobóhoz ... De eljött az idő, amikor azt mondtam, hogy igenvége, így nem folytatható.

5 és fél hónapos korában kezdte az óvodában, és amint kéznél volt az étlapja, elkezdtem létrehozni egy hasonlót számunkra, és vacsorákat is létrehozni azzal, hogy elkészítettem azokat az ételeket, amelyeket az iskolában készített.

Emlékszem, töltöttem vele pár délutánt. De azt is mondom neked, hogy nem terveztem menüt, ők voltak két havi menü, hogy képes legyen megváltozni és ne unatkozzon.

Ez volt a legjobb döntés, amit meghoztam.

Ennek a kifejezésnek, amelyet sok nő általában mond, elmúlt: és holnap mit eszünk?

Azt hittük, hogy már megvan a megoldás.

Előző este megnéztük, mi játszik másnap, és amikor hazaértünk, elkezdtünk főzni.

De ahogy teltek a napok, rájöttünk, hogy valami nem működik, még mindig nem használtuk ki a konyhában töltött időt.

Bár már nem kellett ezen gondolkodnunk, mégis főznünk kellett, és nem voltam vele nagyon elégedett.

És nem azért, mert nem szeretek főzni, ellenkezőleg, nagyon szeretem, főleg új recepteket próbálok ki. Hanem azért, mert Mindent maximálisan le akartam egyszerűsíteni. Ez pedig azt jelentette, hogy csökkentettük a héten főzött időinket.

És ott megtaláltam a megoldást. Főzzük és fagyasszuk le. Több napig főzzük. "Varázslat" volt.

Ezt nevezik ételkészítés, ételkészítés vagy ételkészítés. Nekünk az étkezés előkészítése, ami könnyebb és gyorsabb jjj.

Ugyan, nem én találtam ki.

Alapvetően az étkezés előkészítése azt jelenti, hogy előre elkészítik az ételt. A mosástól, vágástól és a legalkalmasabb étkezési készítésektől kezdve a főzésig és a csomagolásig, még az elkészítésre kész adagokra is felosztva.

Tehát a már megtervezett menükkel csak néhány módosítást kellett elvégeznem, hogy illeszkedjenek egy jó étkezési előkészítőbe. A következő dolog az volt, hogy a héten egy napot választunk főzni, általában vasárnap, reggel vagy délután.

Ez attól függött, hogy mit ettek vasárnap. Így, ha aznap elkészítette a sütőt az étel elkészítéséhez, akkor már kihasználta azt a tényt, hogy az a hét ételeinek elkészítéséhez be volt kapcsolva.

El akarja kezdeni az étkezés előkészítését anélkül, hogy időt vesztegetne a konyhában?

Szeretné 2 órán belül elkészíteni az egész heti ételt?

Ezzel az útmutatóval el fogja érni:

1. Fedezze fel módszerét. Tudni fogja, hogyan kell kiválasztani azt a módszert, amelyik a legjobban megfelel Önnek, azt, amely produktívabbá teszi Önt a konyhában, és segít jobban gondoskodni étrendjéről.

2. Lépésről lépésre. Ismerni fogja a sikeres étkezés előkészítésének 5 lépését, hogy kihasználja az időt, és végre örömet érezzen abban, hogy mindent megfőzz, amikor hazaér.

Sikeresen feliratkozott!

És az idő múlásával, ha már jobban bebizonyosodott a rutinban, a súlyom elkezdett csökkenni, akár 12 kilót is leadtam! Életerőm és fittségem sokkal jobb most. És megszilárdítottuk a jó egészséges szokásokat is, mivel miután ételt szerveztünk és készítettünk, nem volt hely vágyakozásnak vagy szorongásos rohamoknak.

És ha ez megtörtént, a mélyhűtőben mindig apróra vágott gyümölcsöt kaptunk egy gyors és gazdag turmix érdekében.?

És nem is beszélve a jó példa mit adunk a lányoknak!
És te is megkaphatod. Csak hozzá kell igazítania ezt a módszert a mindennapokhoz, az életritmusához.

Mindent elkészíthet, mint már korábban mondtam, emelt szinten, vagy készen hagyhatja a főétel kísérőit, majd együtt tálalhatja valamivel, amit éppen csinál, tehát ami korábban 1 órát vett igénybe, most 30 perc.

Ezt azért mondom el, hogy lássa, hogy a hét folyamán lehet fogyni, egészségesen étkezni és szabadidejük van.

Ha sok diétát kipróbálhatott, az azért van, mert nagy az akaraterőd, a motivációd is.

Csak meg kell tennie még egy lépést, és módosítania kell az étkezési szokásokat, helyet kell biztosítani étrendjében azoknak az ételeknek, amelyeket valamikor korlátozhatott, például szénhidrátok és zsírok. Ha egészséges ételeket választ, akkor minden simán fog menni.

Ha eljön ez az idő, segítségre van szüksége, együtt tudunk működni annak megvalósításában.