Szeretné elérni az egészséges súlyát? Segítsen neked. Foglalás 30 perc INGYENES konzultáció és tanácsadás . kattintson ITT és foglaljon időpontot
Ez vicces beszéljünk a majonézről és az egészséges szó. Ez a házi szósz mindössze 5 perc alatt elkészíthető, étkezés közben kísérhető. Nagyon sokoldalú, mivel csak egy összetevő megváltoztatásával számos más lehetőséget kínál.
Felejtsd el a szupermarketben csomagolt majonézt, mert az nem egészséges. És akkor elmagyarázzuk miért.
Mielőtt azonban az összetevőkkel kezdene, magyarázza el, miért egészséges, és annyiszor kell otthon elkészítenie, amennyit csak akar.
Ez a majonéz egészséges, mert nagyon magas a zsírtartalma és nagyon alacsony a szénhidráttartalma. Ezenkívül a felhasznált összetevők nagyon táplálóak.
Mindig alacsony szénhidráttartalmú élelmiszer-környezetben beszélünk. A táplálkozás számos ágazatában csak a zsírban gazdag szó megnevezésével teheti a kezét az élére.
A mi szempontunkból hiányoznak az információk erről a kérdésről.
Ha valaha is végzett fogyókúrát, és azt mondták, hogy egyél csirkemellet, pulykát vagy más típusú húst ...
Phew! Egy héttel az ilyen típusú étrend követése után már több mint unatkozott.
Most képzelje el, hogy ugyanahhoz a csirkemellhez vagy pulykamellhez adjon egy evőkanálot a majonézes szósz tányérjának oldalán. Milyen élvezet!
A legjobb az egészben nem az, hogy élvezheti az imént felvágott darabból áradó házi majonéz hozzáadását. Ha nem, akkor a jóllakottság szintje, amelyet evés után fog elérni.
Igen, hihetetlen a teltség érzése.
És ne aggódj, másfél óra múlva nem leszel éhes a szokásos módon, órákba telik, amíg kedved lesz enni.
Tehát, ha még nem alkalmazott alacsony szénhidráttartalmú megközelítést a fogyás és az egészséges táplálkozás szempontjából, akkor azt hiszem, itt az ideje, mert a rendelkezésére álló ízletes ételkombinációk szinte végtelenek.
Továbbá, amint már sokszor elmondtuk, ne higgy a mennyiségek és kalóriák számlálásának mítoszában, mivel nincs értelme lefogyni.
Tudjuk, hogy amit most elmondtunk, furcsán hangzik számodra, ez normális, megértjük önt és egy másik cikkben a táplálkozásban található mítoszok számáról fogunk beszélni.
Házi majonéz # Hozzávalók
Az elkészítés ideje: Legfeljebb 5 perc.
A majonéz készítéséhez szükséges összetevők:
- 1 tojás (sárgájával együtt)
- 100 ml extra szűz olívaolaj
- Egy csipet jódozott só
Kidolgozásának lépései:
Tegye a tojást a turmixgéppohárba vagy egy edénybe, ahol felverhető, adjon hozzá 100 ml extra szűz olívaolajat. Készítsen egy csipet jódozott sót (ez tetszés szerint változtatható)
Helyezze a keverőt az aljára, és közepes sebességgel verje addig, amíg meg nem látja, hogy emulgeálódott. Miután látta, hogy megfelelően és vastagon összekevert, apró mozdulatokkal elkezdheti verni.
Ez kész. Annyira könnyű.
Számunkra ez az alap, akkor adhat hozzá további összetevőket, például ecetet, citromot, mustárt (javasoljuk, hogy dijóni származású legyen), de ez az ízlésétől függ.
Majonéz tartósítás
Egy hétig könnyen hűtőben tartható, igen, javasoljuk, hogy takarja le a tartályt.
Miért egészségtelen majonéz a szupermarketben?
Növényi olajok, mesterséges tartósítószerek, cukrok ... stb. majonéz készítéséhez a tápanyagszint sokkal alacsonyabb pusztán az összetevők minősége miatt.
Ezért azt javasoljuk, hogy kevesebb mint 5 perc alatt elkészíthesse saját majonézét valódi és friss alapanyagokból.
PS: Ha úgy gondolja, hogy ez a cikk tetszett és segített Önnek, ossza meg barátaival és családtagjaival a közösségi hálózatokon keresztül. Ha egészséges étrendet akarnak követni, akkor biztosan megköszönik.
A cikkben bemutatott összes tartalom, csak tájékoztató és oktató jellegű, Ez nem helyettesítheti orvosának vagy bármely egészségügyi szakembernek a megítélését.
Valójában javasoljuk, hogy konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen súlycsökkentő módszert elkezdene.
Hogyan készítsünk házi készítésű egészséges alacsony szénhidráttartalmú majonézt
Hányszor hallotta, hogy a majonéz egészségtelen? Nos, az ipari majonéz biztosítjuk, hogy nem az. De ez a majonéz recept.
Kedves: szószok
Konyha: Egészséges recept
Felkészülési idő: PT
Főzési idő: PT
Teljes idő: PT
Recept összetevők:
- Hogyan lehet alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyni (lépésről lépésre)
- Hogyan készítsünk alacsony kalóriatartalmú majonézt - könnyű
- Hogyan készítsünk házi mandulatejet Paleo Diet
- Hogyan készítsünk tökéletes házi és egészséges pizzát
- HOGYAN ALKALMAZHAT AZ ALacsony szénhidrát-étrend az EGÉSZSÉGES SÚLYT; SOCHOB