Mi a teendő, ha a gyermek elkezd hízni azon túl, ami egészséges

A hivatalos adatok arról tanúskodnak, hogy az iskolások több mint 40% -ánál jelentkeznek a túlsúly jelei, ami a gyermekkori elhízást a riasztó színezékek közegészségügyi problémájává teszi. Mit tehetünk ebben a helyzetben? Ha egy gyermek diétázik?, Hogyan cselekedjünk a gyermekkori elhízás első jelei előtt?

első

Gyermek étrend: igen vagy nem

Először is? Diétázni? ez egy rosszul használt kifejezés, mivel valójában nem rendelkezik a hagyományosan feltételezett konnotációkkal. Ez nem azt jelenti, hogy csökkenteni kell az étel bevitelét a fogyáshoz vagy egy bizonyos testsúly eléréséhez, hanem azt, hogy az étrend az elfogyasztott ételek összessége, valamint mennyiségük, ezért az ideális az lenne, ha ajánlanád? a diéta?.

Bár tanácsos lenne az egész folyamatot dietetikus-táplálkozási szakember felügyelete alatt tartani, aki egyedi vizsgálatokat végezne fiunk esetéről, sajnos a leggyakoribb az, hogy a kiegyensúlyozatlan étrendhez alacsony vagy semmilyen fizikai aktivitás nem jár felesleges telített zsír- és transzzsír, előfőzött és ipari süteményekből, a gyermek életkorának ajánlottnál jóval nagyobb adagokkal.

Követendő lépések gyermekkori elhízás esetén

A túlsúlyos gyermekkel kapcsolatban a következő lépések követendők:

- Támogatás a Fokozott fizikai aktivitás hogy növelje a test energiafogyasztását. Ezenkívül az ülő életmód elkerülése és a gyermek szabadtéren való játékra való ösztönzése általános egészségi állapotuk szempontjából előnyös.

- Módosítsa a gyermek számára kínált menüket. Kerülje a cukorban gazdag ételeket, például az ipari gyümölcsleveket, sütiket vagy péksüteményeket, helyettesítse azokat gyümölcsökkel, kenyérrel vagy hagyományos szendvicsekkel. Kerülje az extra zsír beépítését az ételbe, kerülje a sült ételeket és az üstöket, valamint a jóllakottság érzetét keltő nyers zöldségek bevitelét. Ezt nevezik étrendi átnevelésnek, és alapvetően abból áll, hogy a magasabb kalóriasűrűségű és alacsonyabb táplálkozási sűrűségű ételeket kizárják az étrendből, így a mikroelemeket alacsony kalóriatartalmú ételek biztosítják.

- Kicsit és fokozatosan csökkentse az adagokat. Bár megszakad a szívünk, ha azt gondoljuk, hogy gyermekünk éhes marad, nagyon valószínű, hogy ez nem így van. A fiunk nem képes észlelni és cselekedni a jóllakottság jelzéseit, amelyeket teste küld neki, és meg kell tanulnia ezt megtenni.

A túlsúly az első lépés az elhízás felé vezető úton, Tehát a mielőbbi orvoslás kulcsfontosságú annak megakadályozásában és annak megakadályozásában, hogy kicsi a jövőben elhízott felnőtt legyen. Nyilvánvaló, hogy annak követelése, hogy az anya korlátozza a gyermeke által fogyasztott étkezést, nem ugyanazzal a konnotációval vagy hatással jár, mint az, hogy mindkettőjüket egészséges és életkorának megfelelő táplálkozási szokásokra késztesse, bár ideális esetben ugyanaz a célja a testtömeg ellenőrzésének.

Ezenkívül a tudatos fogyás, vagyis az étkezési szokások megváltoztatásának és újratanításának megértése állandóbbnak bizonyult, mint az ételmennyiség korlátozásával.