Megoldások a gyermekkori elhízásra
Ma minden negyedik spanyol gyermek túlsúlyos vagy elhízott. E patológia súlyos következményeinek elkerülése érdekében azonban elegendő néhány egyszerű szabályt alkalmazni.
Óriási változás történt a társadalomban, különösen az elmúlt 15 évben. Spanyolországban megváltozott az életmód, ami kevesebb fizikai aktivitást eredményezett, különösen a gyermekeknél. Ez az elhízás növekedésének valódi oka, több televíziót néznek és több ételt fogyasztanak.
Ötletek, hogy a gyermekek ne váljanak túlsúlyossá
1. Tartsa fenn a jó táplálkozási egyensúlyt
Hogyan lehet tudni, hogy a babámnak hallásproblémája van-e?
Növelje a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, ne fogyasszon fehérjét naponta több mint 1-2 alkalommal, cserélje le az uzsonna süteményeit kenyérre.
2. Tartsa tiszteletben a nap négy étkezését
Az étkezéseket 4 órás különbséggel (reggelire, ebédre, rágcsálnivalóra és vacsorára) kell helyezni. A délelőtti reggeli haszontalan és el kell nyomni. Nem úgy az uzsonna, amely lehetővé teszi a gyermek számára, hogy délután is jól bírja, megakadályozva, hogy az étkezések között harapjon.
3. Rohanás nélkül egyél
A jóllakottság 20 perc múlva érhető el. A gyermeknek lassan kell ennie, hogy megtanulja megkülönböztetni az éhséget, és rájön, amikor már jóllakott.
4. Korlátozza a tévé előtt töltött időt, és ösztönözze a mozgásra
Ösztönözni kell a gyermeket, hogy legalább napi fél órát gyakoroljon: járjon fel a lépcsőn, sétáljon iskolába, kint játsszon.
5. Élvezze az evést
Az étkezésnek kellemes kikapcsolódási pillanatnak kell lennie. A gyermek piacra vitele vagy az ételek megkülönböztetésének tanítása olyan részletek, amelyek összeegyeztethetik a gyümölcsökkel, zöldségekkel és más finomságokkal, és megtaníthatják értékelni ízüket.
6. Vásároljon és főzzön családként
Az ételek megvásárlásában és elkészítésében való részvétel elengedhetetlen ahhoz, hogy a gyerekek felfedezzék az ételek színeit, illatait, ízeit és textúráit, és kedvet kapjanak hozzájuk.
Gyermek percentilis
A percentilis egy olyan érték, amelyet a gyermekorvosok használnak annak mérésére, hogy a gyermek hogyan fejlődik a magasságához és a súlyához képest. Gyermeke az ideális súlyán és magasságán van? Gyere be és tudd meg.
Tesztelje meg, hogy gyermeke szenved-e gyermekkori elhízástól
Gyermekkori elhízás Teszt annak megállapítására, hogy a gyermek túlsúlyos-e. Ellenőrizze ezeket az egyszerű kérdéseket megválaszolva, ha gyermeke gyermekkori elhízásban szenved.
Túlsúly és terhesség
Túlsúly és terhesség. Elhízás terhesség alatt. A terhes nő súlyának ellenőrzése. Terhesgondozás. Diéták terhes nők számára. Egészség a terhesség alatt.
Gyermekkori elhízás és túlsúly a gyermekeknél
A táplálkozás típusa és a mozgásszegény életmód, amely egy sor társadalmi helyzet eredményeként jelenik meg, alapvető okként jelenik meg egy olyan helyzetben, amely orvosolható
Elhízottság
Elhízás terhesség alatt
Az elhízás a terhesség alatt mind az anya, mind a baba egészségének kockázati tényezője. Azonban ellenjavallt diétázni a.