• Rajt
  • Étel
  • Élelmiszer-asztal
  • Gyümölcs
  • Áfonya

Előző Áfonya Következő

Ne feledje, hogy a gyümölcs nem jó étel a fogyás szakaszában. Egyik sem, mivel mindegyikben van fruktóz.

Comyce Baleares

Ha egy nap gyümölcsöt akar enni, próbáljon olyanat választani, amelynek alacsony az I.G-ja, és amely nem túl érett, mindig zöldre vált. És ha lehetséges, az étkezésen kívül.

Kétféle áfonya létezik, különböző táplálkozási jellemzőkkel; áfonya, a fényképen látható) és a vörösáfonya.

Az áfonyának édes íze van, és ez tükröződik benne magas vagy magas I.G. Az áfonyának, más néven áfonyának azonban van egy I.G. azt jelenti, közepes.

AZOKHOZ, AKIK TÖBBET AKARNAK TUDNI

Mindaz, ami következik, azoknak íródott, akiket érdekel, hogy többet megtudjanak erről a témáról. De nem kell elolvasnia ahhoz, hogy jól tudja tartani a diétáját. Ez működik azzal, amit már korábban elmagyaráztunk. A következő csak azoknak szól, akik többet akarnak tudni.

Lehetetlen lenne kibővíteni az egyes témák minden szempontját, ezért csak azokra fogunk koncentrálni, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a táplálkozáshoz.

Áfonya.: táplálkozási információk (100 g ehető adagra)
IG . CG1 Súly CG2 Hidratál Cukrok kcal Zsírok Satur. Fehérje Fibrnak nek
62 3.8 200 g 7.6 6,1 g 6,1 g 42 0,6 g s/inf 0,6 g 4,9 g

(GG magas CG közepes CG alacsony CG null)

A táplálkozási táblázat adatainak megfelelő értelmezéséhez kattintson ide.

- CG1: méri a cukorszint emelkedését, amelyet 100 g áfonya fogyasztása okoz.

- Súly: átlagos adag áfonya (200 g).

- CG2: méri a cukorszint emelkedését, amelyet egy átlagos áfonya adag (200 g) fogyasztása okoz.