Minden alkalommal, amikor valamilyen izom kellemetlenséget szenvedünk, először az jut eszünkbe, hogy hőt alkalmazzunk a kikapcsolódásra. Normális, hogy egy forró fürdő vagy egy gőzzuhany óriási mértékben enyhít bennünket. Hosszan tartó hőhatás, különösen hőtakarók használata esetén azonban több kárt okozhat, mint hasznot. Bár a hőkezelés a fizikális felépülés általános része, kerülje az izomfájdalmak túlzott használatát a fűtőtakaróban.

veszélyei

A fűtőtakaró hosszan tartó használata égési sérüléseket és fokozott gyulladást okozhat. A legjobb, ha az ilyen típusú terápiához meleg borogatást használ: tiszta ruhát vagy gézt meleg vízzel áztatva szorítsa szárazra, és tegye a fájó izomra körülbelül 20 percre.

Mi okozta ezt a fájdalmat?

A leggyakrabban visszatérő izomfájdalom általában ismétlődő sérülés vagy valamilyen típusú megterhelés következménye. Az edzés során az izmok túlzott használata mikroszkopikus sérüléseket okozhat az izomrostokban. Ezek a rostok gyulladnak, mint a test természetes reakciója a sérülésre. Ezért normális, hogy az intenzív edzés után néhány órán belül fájdalmat kezd érezni.

Az izomfeszültségnek két fő oka van: érzelmi stressz és rossz testtartás. Mindkettő izomgörcsöt okozhat, fájdalmat okozva. A feszültségtől fájó izmok egy kis görcshöz hasonló tünetekben szenvednek, és izomfáradtság következményei.

Miért enyhít minket a hőterápia?

Ha a fájdalom az egyik fő tünet, amelyet tapasztal, a hőterápia jelentősen javulhat. A hő segíti az izmok megnyugtatását, mert amikor hőt alkalmazunk egy izomra, az adott területen az erek megnyílnak. Ez a tény növeli a véráramlást.
De ez a jobb keringés rövid és hosszú távú hatást eredményez. Az azonnali hatás, hogy a fűtőtakaró ellazítja az izmokat, azonnali megkönnyebbülés érzését kelti. Ezenkívül a hőterápia is felgyorsítja a gyógyulás egy részét, mert a megnövekedett véráramlás több sejtet hoz, amelyek segítenek a terület gyorsabb helyreállításában.

Hogyan lehet elkerülni a hőtakaró mellékhatásait?

A megnövekedett véráramlás egyik fő problémája, hogy növeli a gyulladást is. Ha akut sérülése van, akkor az extra duzzanat az utolsó dolog, amire szüksége van. Az izomgyulladás nemcsak tünet, hanem izomfájdalom oka is. Tehát bármi, amit tesz, ami növeli a gyulladást, késleltetheti gyógyulását és további fájdalmat okozhat, amikor kikapcsolja a hőt.

Óvakodjon az égési sérüléstől

Igaz, hogy nem túl gyakoriak, de az égési sérülések veszélyt jelentenek, ha túl sokáig hagyja bekapcsolva az elektromos takarót. Első, második vagy akár harmadik fokú égési sérüléseket okozhat, ha egy takaró ugyanazon a területen hosszabb ideig tart, mint kellene. Ez különösen súlyos kockázatot jelent a cukorbetegek vagy más, az érzékenységet csökkentő állapotok számára.

Az elektromos takarónak nem kell fájnia, amíg be van kapcsolva. Bár, mint a leégés, előfordulhat, hogy későn kezdi érezni őket. A huzat hosszabb ideig tartó használata szó szerint megfőzheti a bőrt.