*** Ma lehetősége lesz választani a legkülönfélébb étrend közül, amely leginkább megfelel az Ön igényeinek. A diéták mindegyikét tesztelték, és nagyon jó eredményeket hozott sok embernek a világ minden részén.

ideális

A nyers étrend

Ebben a nyers étrendben a gyümölcsök és zöldségek nagyobb mennyiségben fogyaszthatók, elkészítésük unalmas lehet, de a jutalom az, hogy rövid idő alatt sokat fogysz.
A nyers ételekben állítólag vannak olyan enzimek és tápanyagok, amelyek sok jót tesznek egészségünknek, valamint segítenek a fogyásban.
Ebben az étrendben gyümölcsöt, zöldséget, diót, magot és gyógynövényeket természetes állapotukban fogyasztanak. Ez a diéta egy kicsit drága.

Az Atkins

Ezzel a diétával elnyomják a szénhidrátokat annak érdekében, hogy rövid idő alatt sokat fogyjon. Ennek a diétának négy lépése van, amelyek során fokozatosan adunk hozzá több szénhidrátot, amíg el nem érjük a kívánt súlyt. További előny, hogy számunkra az, hogy segít csökkenteni a koleszterinszintet és szabályozni a vérnyomást. Könnyen követhető.

A Mayo Klinika étrendje

Ez a diéta nagyon kiegyensúlyozott, amelyben kevés testsúly csökken, de folyamatosan. Egyetlen étel sem szűnik meg, egyszerűen korlátoznak bizonyos korlátokat.
Ezzel a diétával a szív- és érrendszeri betegségek megelőzhetők, és azt is nagyon könnyű követni.

A nyolc órás étrend

Ezzel a diétával csak nyolc órán belül szabad enni a hét három napján. Ha az első étkezést 10-kor eszi meg, ez azt jelenti, hogy az utolsó étkezés 18-kor lesz. Ily módon 16 órán keresztül böjtöl, amelyben a test megégeti a felesleges zsírokat.

Három nagy ételt vagy harapnivalót fogyaszthat, amit csak akar, de alacsony a cukor- és szénhidráttartalma.

A Milf diéta

A neve nagyon furcsának tűnhet, de a valóságban ez egy nagyon kiegyensúlyozott étrend, amellyel megtanulsz enni és sFogyni meglehetősen könnyű és egészséges módon.
Ebben a diétában félretenni kell a cukrokat, a feldolgozott ételeket és az összes tejterméket.

A méregtelenítő étrend

Ezek a méregtelenítő étrendek rövid ideig tartanak, csak három-öt napig; az ilyen diétán elfogyasztott ételek nyers gyümölcsök és zöldségek levesekben.
Ezeket a diétákat csak a test megtisztítására és annak előkészítésére használják, hogy aztán folytassák egy újabb teljesebb vagy kiegyensúlyozottabb étrenddel, amely több tápanyagot tartalmaz, hogy ne legyen egyensúlyban a test.

Mindezek a diéták nagyon hatékonyak, és nem számít, melyiket fogja követni, csupán annyit kell tennie, hogy helyesen követi, nagyon körültekintő és következetes legyen, és kombinálnia kell egy jó testmozgási rutinnal. Jobb egészség.Hondurasi.