Hiba történt a számítások végrehajtása során. Kérjük, lépjen kapcsolatba velünk a kapcsolatfelvételi oldalon található űrlapon keresztül, hogy a lehető leghamarabb kijavítsuk. Nagyon köszönöm.

egészséges

Eredmény

A BMI alapján a becsült ideális súlytartomány a következő:

  • Tudjon meg többet a BMI-ről itt

Egyéb értékelések alternatív képletek alkalmazásával:

  • Miller képlete szerint:
  • Robinson-képlet szerint:
  • Hawni képlete szerint:
  • Devine képlete szerint:
  • A Lorentz-képlet szerint
  • A Metropolitan Life Insurance Company képlete szerint

Helyezze be ezt a számológépet a webhelyére (widget)

Mendoza R. Ideális súlykalkulátor [Internet]. CalcuOnline. 2018 [idézve]. Elérhető: https://calcuonline.com/calculadoras/calculadora-peso-ideal/

Hogyan kell használni ezt a számológépet

  1. Számológép
  2. Hogyan kell használni ezt a számológépet
  3. Mekkora az ideális súly
  4. Számítsa ki a nő ideális súlyát
  5. A férfiak ideális súlyának kiszámítása
  6. Képletek az ideális tömeg kiszámításához
  7. Bibliográfiai források

Az ideális súly kiszámításának különböző módjai vannak, a leggyorsabb az online számológépünk használata, ehhez meg kell adnia az összes szükséges adatot: magasság, súly és nem.

Miután gondosan beírta ezeket az adatokat a megfelelő mezőbe, kattintson a "Számolás" gombra, és a szimulátorunk elvégzi a többit.

A számológép különböző értékeket ad vissza:

  • Először is, az ideális hozzávetőleges súlytartomány a BMI alapján, amellyel megtudhatja, hogy normális testsúlya van-e vagy sem. Ez megmondja a sávot az elért minimális súly és a maximális között, Hasznos lesz, ha meghatározott táplálkozási céljaid vannak, például fogyás vagy hízás.
  • Végül kilogrammban számítja ki ideális súlyát a ma alkalmazott különféle képletek alapján., ne feledje, hogy ez mindig tájékoztató jellegű és ez nagyban függ az alkotmányától és más tényezőktől.

Mekkora az ideális súly

Az "ideális súly" kifejezés népszerűvé vált, amikor orvosi vagy táplálkozási konzultáción vesz részt, biztosan kiértékelik Önt, és az eredmény alapján tájékoztatták Önt arról, hogy milyen messze vagy közel áll az adott intézkedéshez.

Az ideális súly az angol "ideális testtömeg" fordítása, de félreértelmezték, elhitetve ezzel az emberekkel, hogy egyetlen értéket neveznek ideális súlynak, amely mindenki számára egyformán hivatkozik, anélkül, hogy figyelembe vennénk a fizikai alkatbeli különbségeket.

Ezért javasolták az "egészséges testsúly" kifejezés használatát, meghatározva az optimális egészségi állapothoz kapcsolódó testtömeg-tartományt, megértve, hogy a jó egészség megőrzéséhez minimális és maximális súlykorlátnak kell lennie. (1)

Tisztázni kell, hogy az egészséges testsúly referenciaértékei nem jelentik a jó fizikai megjelenés szinonimáját. Ez utóbbi jobban reagál a testzsír és a testtípus megoszlására, mint a testsúlyra.

Számítsa ki a nő ideális súlyát

A nők fizikai és testi felépítése eltér a férfiakétól. Fizikai természetüknél fogva nagyobb a testzsír százalékuk, mint a férfiaknál, valamint alacsonyabb az izomtömegük. Az izmok eloszlása ​​is eltérő, az izomtömeg nagy része a test alsó részén helyezkedik el.

Testalkata hatalmas hatással van egészséges testsúlyára. Három típus ismerhető fel:

  • Fény = kicsi és könnyű csontváz
  • Normál= közepes a csontváz súlya
  • Nehéz = nagy és nehéz csontú nőkre jellemző

Mint ismeretes, a férfiak és a nők testszerkezete egyértelműen eltér: hogy megtudja, melyik morfológiai típushoz tartozik, mérje meg jobb csuklójának kerületét centiméterben, és ellenőrizze az alábbi listával:

Magasság 1,58 m (5'2 ") alatt

  1. Kicsi = a csukló mérete kisebb, mint 13,9 cm (5,5 ")
  2. Közepes = csukló mérete 5,5 - 5,75 "(13,9 - 14,6 cm)
  3. Nagy = a csukló mérete nagyobb, mint 14,6 cm (5,75 ")

Magasság: 1,58 - 1,67 m (5'2 "- 5 '5")

  1. Kicsi = a csukló mérete kisebb, mint 15,2 cm (6 ")
  2. Közepes = 6,2-6,25 "(15,2-15,8 cm) csuklóméret
  3. Nagy = a csukló mérete nagyobb, mint 6,85 "(15,8 cm)

Magasság 1,67 m (5 '5 ") felett

  1. Kicsi = a csukló mérete kisebb, mint 6,85 "(15,8 cm)
  2. Közepes = csukló mérete 6,25 "- 6,5" (15,8 - 16,5 cm)
  3. Nagy = a csukló mérete nagyobb, mint 16,5 cm (6,5 ") (két)

Ha a harmadik kategóriába tartozik, ez azt jelenti, hogy a szimulátorunkkal kiszámított súly túl magas, és legfeljebb 5% -kal kell csökkentenie, ha nem az első kategóriába tartozik, az azt jelenti, hogy a a számológépet legalább 5% -kal meg kell növelni.

A férfiak ideális súlyának kiszámítása

A férfiak fizikai szerkezete alacsonyabb testzsírtartalommal rendelkezik, ezért ez a legjobb mutató az egészséges testsúly meghatározásához.

A testtömeg tekintetében a férfiak izomszövete sokkal nagyobb, mint a nőknél, és különösen a test felső részében koncentrálódik.

Milyen jól olvashat fent, a férfiak és a nők testszerkezete nagyon eltérő, hogy felfedezzék a morfológiai típus Melyik része, mérje meg a jobb csuklójának kerületét centiméterben, hasonlítsa össze az eredményeket és ennek megfelelően járjon el:

Magasság 1,67 m (5 '5 ") felett

  1. Kicsi = csukló mérete 13,9 - 16,5 (5,5 - 6,5 ")
  2. Közepes = csukló mérete 6,5 - 7,5 "(16,5 - 19 cm)
  3. Nagy = a csukló mérete meghaladja a 7 cm-t (19 cm) (két)

Ha nehéz morfológiája van, akkor 5% -kal csökkentenie kell a szimulátorunkkal korábban kiszámított értéket, mert az túl magas, ha könnyű morfológiával rendelkezik, ez azt jelenti, hogy az elért eredmény alacsonyabb, mint az ideális súlya, és ezért, növelnie kell 5% -kal.

Mi történik a sportolóknál?

Noha igaz, hogy a magasságot és a súlyt összehasonlító képlet bizonyos hatékonysággal rendelkezik az orvosi területen, ezt nem lehet extrapolálni a sportágra.

Néhány sportoló ideális súlya sokkal magasabb, mint amire elméletileg kellene. Valójában, ha az egyén robusztus csontvázzal rendelkezik, és valamilyen erőteljes sportot űz, akkor a hagyományos formula eredménye, amely csak a magasságot és a súlyt veszi figyelembe, nem lehet elégséges.

Képletek az ideális tömeg kiszámításához

Annak érdekében, hogy tisztább képet alkothasson arról, hogyan lehet kiszámítani az ideális súlyt, leírjuk az online számológép által használt összes képletet, így jobban meg fogja érteni azokat az eredményeket, amelyeket a saját egészséges súly.

A Quetelet-index vagy a testtömeg-index (BMI) egy antropometrikus mutató, amelyet úgy számolnak, hogy a súlyt kilogrammban osztják el a négyzetméterben kifejezett magassággal (BMI = kg/m2).

Ez az index lehetővé teszi a testsúly eloszlásának értelmezését a test területén. Számításának praktikussága miatt a tápláltsági állapot és az egészséges testsúly-tartományok ismerete a leggyakrabban használt mutató.

BMI besorolás

  • Alsúly: 25
  • Preobezitás: 25,0-29,9
  • Elhízottság: > 30
  • I. osztályú elhízás: 30-34,9
  • II. Osztályú elhízás: 35 - 39,9
  • III. Osztályú elhízás: > 40 (3)

Az alábbiakban ismertetett képletek különböznek a BMI-től, mivel nem kezelik az egészséges testsúly-tartományokat. Ha kétségei vannak afelől, hogy melyik eredmény felel meg Önnek a legjobban, javasoljuk, hogy vegyen részt egy táplálkozási-dietetikus konzultáción, ezzel a tapasztalattal rendelkező szakemberrel és személyre szabott értékelés elvégzése után döntenek arról a képletről, amely a legjobban meghatározhatja egészséges testsúlyodat.

Miller képlete

Miller képletét az ideális súly kiszámítására 1983-ban hozták létre. Miller azon a meggyőződésen alapul, hogy a férfi ideális súlyának 56,2 kilogrammnak kell lennie 1,52 méter magasságban. A felső 5 láb minden egyes hüvelykéért további 1,41 kilogrammot kell hozzáadni. A nők ideális súlyának azonban 53,2 kilogrammnak kell lennie, és 5 hüvelyk hosszúsága után minden hüvelyk után 1,36 kilogrammot kell hozzáadni.

Képletek: (4)

  • Férfiak: Ideális testtömeg (kg) = 56,2 kg + 1,41 kg/hüvelyk 5 láb felett.
  • Nők: Ideális testtömeg (kg) = 53,1 kg + 1,36 kg/hüvelyk 5 láb felett.

Használata egyszerű képlet, a megvalósítás során felmerült problémák az, hogy csak az ideális súly megállapításához használja a magasságot, képes túlbecsülni a súlyt, ha nagyon magas vagy alacsony termetű vagy.

Robinson képlete

Dr. Robinson 1983-ban létrehozta saját képletét a Devine index alapján. Robinson megállapította, hogy egy férfi ideális súlya 52 kilogramm volt 5 lábon. Minden további 5 láb feletti hüvelykért további 1,9 kg-ot kellett hozzáadni. Ami a nőket illeti, 5 láb magasnak 49 kg-nak kell lennie, és minden egyes hüvelyknek, amely meghaladja az 5 métert, 1,7 kilogrammal többnek kell lennie.

Képletek: (4)

  • Férfiak: Ideális testtömeg (kg) = 52 kg + 1,9 kg/hüvelyk 5 láb felett.
  • Nők: Ideális testtömeg (kg) = 49 kg + 1,7 kg per hüvelyk 5 láb felett.

Mint Miller képleténél, csak a magasságot veszik figyelembe, és Dr. Robinson esetében az amerikai lakossággal dolgozott, korlátozva annak más versenyeken való használatát.

Hamwi képlete

Dr. GJ Hamwi formuláját 1964-ben hozták létre, és eredeti formulája stabil fontban. Úgy vélte, hogy egy 5 láb magas nőnek 100 fontot kell nyomnia. Másrészt egy 5 méter magas férfinak 106 fontot kell nyomnia. Minden további 5 láb feletti hüvelykért hozzáad 5 fontot, ha nő vagy, és 6 fontot, ha férfi.

A képlet hasonló a korábbiakhoz, de Hamwi előrelépett a karosszéria új koncepciójának bevezetésével az ideális súly beállításához. Az eredményeket úgy lehet beállítani, hogy 10% -kal növeljük a nagy építésűeket vagy 10% -kal kevesebbet az építésűeknél, a közepes felépítésűeknél nem szabad módosítani.

Képletek: (4)

  • Férfiak: Ideális testtömeg (lb) = 106 lb + 6 lb/hüvelyk 5 láb felett.
  • Nők: Ideális testtömeg (lb) = 100 lb + 5 lb/hüvelyk 5 láb felett.

Bár Dr. Hamwi értékelte a test felépítését, képlete ugyanolyan gyengeséget mutat, mint a fent említettek, a súly túlértékelése nagyon magas vagy alacsony személyzet esetén.

Devine képlete

Devine 1974-es formuláját azért hozták létre, hogy gyorsan kiszámítsa az ideális súlyt, amely többek között olyan gyógyszerek adagolására szolgál, mint a teofillin, digoxin és gentamicin. Érdemes megjegyezni, hogy Devine képlete nem empirikusan a népesség adatain, hanem inkább becsléseken alapult.

Képletek: (5.)

  • Férfiak: Ideális testtömeg (kg) = 50 + 2,3 kg per hüvelyk 5 láb felett.
  • Nők: Ideális testtömeg (kg) = 45,5 + 2,3 kg/hüvelyk 5 láb felett.

A többi képlethez hasonlóan csak magasságot használ, és mind a tudományos, mind az orvosi célokra a leggyakrabban alkalmazott módszerré vált. Ebben az esetben úgy gondolják, hogy a képlet még alacsonyabbra becsüli a nők súlyát, ha alacsony termetűek.

Lorentz-formula

A Lorentz formulát 1929-ben dobták piacra, és inspirálta Brocca formulája, amely javította a magasságot és a nemet, ezért két változata van.

  • Nő: Súly (kg) = Magasság (cm) - 100 - [Magasság (cm) - 150]/2
  • Férfi: Súly (kg) = Magasság (cm) - 100 - [Magasság (cm) - 150]/4

Gyengesége, hogy nem veszi figyelembe az életkort vagy a testfelépítést, ahogyan a 150 cm-nél kisebb magasságú felnőttek számára sem.

Metropolitan Life Insurance Company Formula

A Metropolitan Life Insurance Company (MLIC), ma MetLife néven, világszerte a legnagyobb jelenléttel rendelkező életbiztosítási szolgáltató. Miután kivizsgálták az USA és Kanada 25 életbiztosító társaságának adatait, táblázatokat tettek közzé, ahol feltüntették az ideális súlyokat nem és életkor szerint. Ugyanezek a táblák adtak egy képlet létrehozását az ideális tömeg kiszámításához.

Ez a képlet alábecsült eredményeket adhat, mivel a táblázatok összeállítása 1983-ból származik, attól az évtől napjainkig az angolszász populáció növelte az izomtömeget a súlyskála módosításával eszmék. (6.)

Ha tetszett ideális súlykalkulátorunk, javasoljuk, hogy ossza meg ismerőseivel a közösségi hálózatokon, és segít nekünk egy jobb számológép-közösség felépítésében.

Értesítjük, ha bármilyen problémát talál A számológép vagy bármely más használatával újat szeretne javasolni, vagy egyszerűen meg akar köszönetet mondani munkánkért, szabadon használhatja a kapcsolattartó részt.