Ma a karácsonyi édességekben lévő kalóriákról beszélek, mivel mindig azt mondom, hogy tájékoztatnia kell magát, hogy vigyázzon magára.
Hónapok óta a tipikus karácsonyi édességek gyártásával megbízott híres gyárak készültek. Azok a gyárak, amelyek mantekádót, polvoront, nugátot, marcipánt, roscones de reyes-t gyártanak, felelősek ezen dátumok édesítéséért.
Igaz, hogy az édesség általában kalóriatartalmú, de az is igaz, hogy a karácsony csak évente egyszer van, és nehéz ellenállni ezeknek a kultúránkra oly jellemző szeszélyeknek.
Természetesen figyelnünk kell arra, hogy mit eszünk ilyenkor, mivel szokásaink figyelmen kívül hagyása miatt ezek a feleslegek zsír formájában tárolódnak a testünkben.
És így Azt tanácsolom, hogy fogyassza mértékkel és ismerje meg ezekben a karácsonyi édességekben lévő kalóriákat.
Száz gramm ilyen édességből körülbelül 550 kalóriát kaphat, ezért ne éljen vissza velük, és tartsa fenn különleges karácsonyi alkalmakra.
Ahhoz, hogy többet megtudjon ezekről az édességekről, röviden elmagyarázom, milyen összetevőket szoktak használni az előállításuk során. Az összetevők minősége határozza meg a végtermék minőségét.
Mantecados, boros tekercs és polvorones
Ezek a karácsonyi édességek búzalisztből, zsírból és őrölt cukorból (porcukor) készülnek. A keresett fajtától függően egyes összetevők vagy mások (szezám, mandula, mogyoró, fahéj, kókuszdió, kakaó, extra szűz olívaolaj, természetes aromák, fűszerek) lesznek.
Minden egység általában körülbelül 50 gramm és 275 Kcal-val járul hozzá.
Az alfajores
Az alfajore-okat búzalisztből, porcukorból, mandulából, fahéjból és természetes aromákból nyerik. Ezek édesebb ízűek, mivel a porcukor és a szirup keverékét használják. Az előállítandó típustól függően más alternatív összetevőket, például szezámot, szegfűszeget, zsírt, kakaóport, mézet, mogyorót, édesburgonya krémet fognak használni.
Minden egység súlya általában körülbelül 30 gr, és kb. 165 kcal.
Marcipán, karácsonyi édes mandulával
A marcipán mandulával és cukorral készül.
Minden egység súlya körülbelül 15 gramm, és körülbelül 60 kcal.
Hojaldrina, karácsonyi édesség a leveles tészta szerelmeseinek
A leveles tészta búzalisztből, zsírból és cukorból készül. Általában azért különbözik a többitől, mert ropogós és leveles tésztává omlik. A cukor nagy része a felszínén van, és nem a tömegében.
Bor és természetes narancs aromákat is használnak az előállításához. Tartalmazhatnak egyéb összetevőket is, például diót, csokoládét (a belsejében vagy a felületén).
Minden egység súlya körülbelül 30 gramm, és körülbelül 171 kcal.
Nugát, a legfontosabb karácsonyi édesség
A nugát Cukorból, mézből, tojásfehérjéből és mandulából készülnek. Elsősorban kemény nugátot (Alicante nugát) és lágy nugátot (Jijona nugát) különböztethetünk meg. A piacon megtalálhatunk különféle nugátfajtákat, amelyekhez más összetevőket adtak, például kókuszt, diót, tojássárgáját, kakaót, csokoládét.
100 gr nugát körülbelül 521-560 kcal.
Dra. Az endokrinológiában és a táplálkozásban. Jelenleg egészségügyi munkámat konzultálva ötvözöm azoknak az embereknek a tanácsadásával, akik jobb érzés érdekében személyre szabott online étrendet szeretnének kezdeni.
Megjegyzéseid nagyon hasznosak számomra, a tévéműsor és a hálózatok a tanácsoddal négy év alatt több mint negyven kilót fogytam, és 64 éves vagyok, nagyon fegyelmezett vagyok az ételekkel, ami nem meglepő, megváltoztattam étkezési szokás Teljesen, és a legjobb dolog az volt, hogy tablettákat szedtem egyszeri savfeszültség, koleszterin, fájdalomcsillapító gyulladáscsökkentők ellen, és hála Istennek, nem szedek semmilyen gyógyszert, az értékek normálisak, de minimálisak, köszönöm a tanácsot.
Súly 120 Fogyni akarok 62 éves vagyok 167