"Egyél kiegyensúlyozottan". Általában ez az az előfeltevés, amelyből számtalan étrend és táplálkozási program indul, amelyek ígéretet tesznek abban az esetben, ha a részletesen vázolt utasításokat követik, lefogynak, egészségesebbek és jobb megjelenésűek. De van egy egyszerűbb módja a kiegyensúlyozott étrend megtalálásának. És valójában az emberi testben található meg. Pontosabban a kezekben.
Őrizze egészségét, Az Egyesült Államok kormányának egy példája, amely egészségügyi tájékoztatást nyújtott a Nemzeti Haditengerészet katonáinak és családtagjaiknak, kiadott egy útmutatót, amelyben elhelyezi a kéz egyes részeit.ujjhegyek, hüvelykujj, ököl és tenyér- Mit mutatók arról az ételrészről, amelyet az embernek naponta meg kell ennie a kiegyensúlyozott étrend érdekében.
Például, hogy megfelelő adag cukor legyen naponta, egy evőkanál nem haladhatja meg az ujja hegyének méretét; hús esetében nem haladhatja meg a tenyér méretét. A vaj megfelelő adagját hüvelykujjával mérjük: a hüvelykujj mérete arányos azzal a vajmennyiséggel, amelybe egy kanál belefér.
Az adag arányos: a személy méretétől és arcszínétől függ.