Üdv mindenkinek. Látni fogja, hogy a monitorom az edzőteremben azt mondta nekem, hogy hagyjam abba a kenyérevést, csökkentsem a tésztát és hagyjam abba a tej fogyasztását! Megértem az első dolgot, de a tej nem győz meg. 17 éves vagyok, és az orvos azt mondja, hogy szednem kell. Igaz, hogy hallottam, hogy a tej megakadályozza a hasi kijutást. mit kellene tennem? Köszönöm
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
A fitnesz/testépítő versenyzők körében bevett gyakorlat, hogy nem fogyasztanak tejterméket a bajnokságra készülve, bár nincs egyértelmű magyarázat arra, hogy miért csinálják ezt.
a tej laktózt, egyszerű cukrot és bizonyos mennyiségű telített zsírt tartalmaz attól függően, hogy egész, félig vagy sovány. de nélkülözhetetlen nyomelemeket (kalciumot, vitaminokat) is tartalmaz.
Hogyan befolyásolja a laktózfogyasztás a testzsír visszatartását? Nos, ha jól tudom, nincs bizonyíték arra, hogy ez a cukor jobban megtartaná a testzsírt, mint a különböző élelmiszerekben található cukor vagy szénhidrát (például gyümölcsből származó fruktóz). Valójában a laktóz glikémiás indexe (ami a testünk táplálékra adott inzulinreakcióját jelzi) meglehetősen alacsony (minél magasabb a glikémiás index, annál rosszabb, mivel a magas szintű inzulin visszatartja a testzsírt).
ezért a testzsír csökkentése érdekében elvileg naponta mérsékelt vagy kis mennyiségű tejet lehet bevenni. Logikus, hogy a felesleges fogyasztása lelassítja a zsírégetési folyamatot, akárcsak bármely más étel felesleges fogyasztása.
Legyen ez egyértelmű: a lehető leggyorsabban a zsírégetés érdekében a legjobb olyan étrendet követni, amely minimálisra csökkenti a szénhidrátfogyasztást, és amely magában foglalja a tej laktózt is. de az ilyen típusú étrendek nagyon korlátozóak és tápanyaghiányhoz vezethetnek.
Röviden, ha egy kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étrendet követ, amely tejet tartalmaz, akkor elveszíti a zsírt, de biztosan lassabban, mint ha egy kiegyensúlyozatlan, alacsony kalóriatartalmú étrendet követ, amely alig tartalmaz szénhidrátot (ideértve a tej eltávolítását is).
nyilvánvalóan az elsőt ajánlom. De ha ez utóbbit szeretné megtenni, fogyasszon vitamint és ásványi anyagokat (különösen kalciumot !), mindig nagyon ügyelve arra, hogy ne lépje túl az összegeket, és ne tartsa be ezt a korlátozó és kiegyensúlyozatlan étrendet egy hónapnál tovább.
P.S. egyetlen étel sem akadályozza az "abs" -ot, ez általában az étrendtől függ. Ezenkívül nem égethet zsírt csak a testünk egyik területéről, az minden részről egyszerre ég.
Szia.
A tej dolog. Valami tévéműsorban hallottam mondani. Nos, a tej nagyon fontos a növekedéshez, és az Ön életkorában (az enyémben is) napi 1–2 pohár tejet, vagy származékot kell innunk.
Nagyon jó link
köszi a linket, nagyon érdekes.
A táplálkozás nagyon összetett, már nem bízhatunk senkiben, még az orvosokban sem, még kevésbé a közigazgatás, az egészségügy és a mezőgazdaság tanácsaiban, a gazdasági érdekek vezérelve.
Köszönöm mégegyszer
Nem tanácsos tejet inni
Nem a cukor miatt tartalmazhat, hanem a zsírok, és hogy ez hogyan befolyásolhatja az eliminálandó zsírok metabolizmusát. Azt javaslom, hogy ha valóban fogyni akar, ne fogyasszon semmilyen tejterméket, és dokumentáljon egy kicsit többet annak a szervezetre gyakorolt hatásáról. Az emberek tejfogyasztása már komolyan megkérdőjeleződik. Olvassa el ezt a cikket: http://www.taringa.net/posts/info/5301346/El-lado-secreto-de-la-leche.html nagyon teljes, de ez csak a jéghegy csúcsa ebben a kérdésben. Meg kell tanulnod megkérdőjelezni, amit mondanak, mert csak az a sok millió dolláros üzlet érdekli őket, amely magában foglalja az emberek egészségét, és ha feltételezést terjesztenek arról, hogy ha tejet iszol, a csontjaid erősebbek lesznek, az emberek elhiszik és elkezdik fogyasztani.
A tej olyan erős változásokat eredményez a testben, hogy azok hosszú távú egészségromláshoz vezetnek. Gyermekként tejet iszik egész életében, és kiderül, hogy idős korában csontritkulása vagy ízületi gyulladása van, amelynek meg kell szűnnie, mert mindenki "tejet csontokért" iszik, és mindannyian tudjuk, hogy ez nem így van.