Az északi országokban van valami, amit szeretünk. Svédország, Dánia és Norvégia Európa három leggazdagabb országa, de sok más dologgal is kitűnnek. Az egyik például a diéta. Emiatt lehet, hogy mindannyian ilyen jóképűek és ilyen jó formában vannak.

skandináv

Bár 2004-ből származik, az északról érkező új filozófia a Étkezési terv megújult és nagyon hatékony, mivel a világ egyik legegészségesebbnek tartják. Ráadásul már összehasonlították még a bálványozott étrendünkkel is mediterrán. De hogyan tudjuk végrehajtani?

A szokásaink megváltoztatása könnyebb, mint gondolná. Így az északi diétával napok alatt öt kilót fogyhat le.

Alapok a végrehajtásához

Az első dolog, hogy meg kell tudni, milyen ételeket tartalmaz ez az új skandináv étrend. Noha vannak közös pontjai a Földközi-tengerrel, van néhány változása is, így a vásárláskor soha nem árt az alapjainak ismerete. Könnyen kivitelezhető, nem feledkezhetünk meg a gyökérzöldségek, mint a burgonya és a sárgarépa, vagy a káposzta (káposzta, brokkoli stb.).

Érdekes elvinni az autót is zöld leveles zöldségek, mint a spenót és a mángold, valamint zöldségek mindenféle (lencse, bab ...). A gyümölcsök megengedett például az alma és a körte, valamint a bogyós gyümölcsök, amelyek nagyon jellemzőek az északi országokra a várva várt tavasz beköszöntével. A teljes kiőrlésű gabonák, mint a zabnak, nekik is van helyük, valamint tejtermékek, mindig organikus és sovány.

Gomba és gomba szívesen, valamint a hal, ahol a hering és a lazac a vitathatatlan király. A hús, legjobb vadászat. Például itt könnyebben megtalálhatjuk az őzet. Végül a gyógynövények mint a kapor, az édeskömény vagy a metélõhagyma fontos plusz lesz. Az alapok zöldségek, gyümölcsök, magvak és hüvelyesek, amelyek képesek hús és hal fogyasztására kis adagokban.