Nem számít, milyen testmozgást végez, vagy mennyi ideig tart, a test helyreáll, továbbra is kalóriát éget.

test

Az edzések során a tested kalóriát éget, de a legtöbben nem tudják, hogy a test a rutin befejezése után 14 óráig haladhat ezen az úton.

Amikor edz felszívja, szállítja és felhasználja az oxigént. Ugyanaz felesleg fogyasztás, amely a testet tovább dolgozza, amíg el nem ér az egyensúly.

Minél hosszabb a rutin, annál hosszabb a folyamat COPD vagy az idő, amely eltelt az edzés végétől a test eredeti állapotába való visszatérésig, edzés előtt.

Ahhoz, hogy ezt a helyet jó módon kihasználhassa, étrenddel kell kiegészíteni, amely elősegíti az izomzat helyreállítását.

Kövesse ezeket a tippeket:

- Fogyassz sokat Víz hogy hidratálja és kompenzálja elveszett ásványi sók a testmozgás rutinjában.

- Az edzés végén vagy hazafelé tartson magas káliumtartalmú ételek Mivel a főzőbanán vagy főtt tojás. Ezek a harapnivalók elősegítik a gyógyulást.

- A pulyka és tonhal ők a legjobb szövetségeseid alacsony zsírszázalék, ami segít megőrizni izomtömegét.

- A tej gazdag étel fehérjék, ásványi anyagok és vitaminok. Egy pohár biztosítja a szükséges adag tápanyagot a test egyensúlyának megőrzéséhez.