Álvaro Pedroche | @fitnessasesores | Madrid | 2017.05.23

alatt

Pam nem a legegészségesebb étkezési szokásokkal nőtt fel, emiatt olyan sebességgel kezdett hízni, amilyet soha nem gondolt volna. Súlya 108 kiló volt.

Az új élet megkezdéséről egy vidámpark látogatása során döntöttek, ahol ő túlsúly Ez volt az oka annak, hogy sok látványosságot nem tudtam élvezni.

Úgy döntött, hogy szarvánál fogja a bikát, és csatlakozik a egészséges táplálkozás és fogyás, miután látta a húgán átesett nagy változást, aki ajánlotta neki, hogy kezdje el irányítani az életét.

A Take Shape for Life program a személyre szabott egészségügyi tanácsokat ötvözi, Egészséges szokások, és minden, ami Pam céljával kapcsolatos.

Mielőtt a nővérével beszélt, Pam gondolt a híres diétákra, amelyek kalóriát számítanak, az ételeken alapuló pontokon, stb., De tisztában volt vele, hogy erős lehet, de két hét múlva abbahagyja minden dolog számítását. evett, és visszatér korábbi szokásaihoz.

De Pam már tudta, hogy a jó étrend mellett a testmozgással is keményen meg kell ütnie. Meglepő módon a körkörös edzést és az erőnléti edzést egy személyi edzővel tartotta kedvenceinek. Tehát az első naptól kezdve két heti edzést szentelt edzőjével, további kettőt pedig az edzőterem ingyenes edzésének.

Miután elérte első célját, Pam még mindig félt az edzésektől (tudta, hogy kicsit erősebben kell nyomnia). De ki akarta próbálni magát, és újabb célt tűzött ki maga elé. Folytatni akarta egészséges életmódját, mert a tekintélyes fogyástól függetlenül Pam erősnek, energikusnak és önértékelésének érezte a tetőn keresztül.

De amikor Pam-t megkérdezik, mi volt a legnagyobb változás, a zsírvesztésen kívül, a válasz meglehetősen meglepő. Azt mondja, hogy mivel kisbaba megszületett, soha nem tehette az ölébe, mert Túlsúlya miatt "nem volt kör". Az, hogy megölelhette fiát, amit a súlya miatt nehezen tudott megtenni, további ösztönzés volt arra, hogy ne térjen el az útjából, és addig folytassa, amíg el nem éri az egészséges súlyt.

Egy másik fontos tényező, amely Pam dicsőségévében motiválta, a súlyának rendszeres ellenőrzése volt. Eleinte olyan alkalmazással tette, amely csak súlyt rögzített, de amikor látta, hogy ez működik, úgy döntött, hogy megvásárol egy FitBit-et, hogy teljesebbé tegye ezt a lemezt.

A legjobb az egészben, hogy Pam a mai napig fenntartja az egészséges életmódot. Egyél naponta hatszor, reggelire fogyasszon egy francia omlettet egy kávé vagy tea mellett, reggel közepén és délután vegyen két 100 kalóriánál kevesebb harapnivalót (reggel 8 és 10, valamint 14 és 16 óra között), és vacsorához mindig salátát vagy zöldségeket válasszon fehérjében gazdag fehér hússal.

Ha a hűtőszekrényébe nézünk, az soha nem fog hiányozni zöldségek, mint a brokkoli, karfiol vagy paprika. Nem lehet nélkülözni a mandulatejet, a tojást, a sajtot vagy a csirkemellet sem.

Röviden: Pam életváltozásának főszereplői jó étrendet és aktív életet éltek meg, de filmjének főszereplője az akaraterő volt, mivel be kell vallania, hogy sokszor gondolkodott azon, hogy feladja-e.