A 30 év, az a kor, amikor elkezded tisztában lenni azzal, hogy egyre rosszabbul vagy. Visszafordíthatatlanul.

spanyolországtól

Ne aggódj, ez csak apróság, jelek, előrelépések.

Hogy elveszíti az alakját, az alvását, a látását, az emlékezetét, ráncokat kap, a másnaposság szörnyű lesz és ez már úton van az öregség nevű valamire.

Körülbelül frissítjük ezt a tartalmat 30 éves a (hatalmas) okozta zűrzavar után kinézetének megváltozása Zac efron 32 évesen. Nem tudod miről beszélünk? Nyissa meg a Netflix-et, és játsszon a Feet on the Ground című dokumentummal, amely a fenntarthatóságot tekinti központi tengelyének, hogy megoldásokat találjon a környezet pusztítására. Következtetésünk? Lehet, hé, talán a 30 éves betöltés nem apokaliptikus csőd...

"Fiatalságom visszaszerzéséhez mindent megtennék a világon, a testmozgás kivételével, korán felébrednék vagy tiszteletreméltó lennék" - Oscar Wilde, "Dorian Gray képe"

Az élet utál téged húszas éveid után. Gyorsan gyermeket gyártanak, hogy tovább és hosszabb ideig futhasson, mint bármely más állat - gratulálok, futók, te vagy az egyetlen, aki megfelel a biológiánknak - és nem sok más onnan. Akik betöltik a 30. életévüket, úgy hazudnak, mint egy csavar amikor azt mondják neked, hogy nem irigylik, hogy nem is olyan rossz, hogy kijönnek. Hazudnak a genetikának, amelyet nem érdekel, mit csinálsz 25 után.

Hogy semmi sem történik, biológiánk sem gondolta soha, hogy saját házakat fogunk készíteni, uralnánk a tüzet, lenne áramunk, repülnénk a Holdra vagy töltenénk meg az internetet pornóval. Erre kitalálunk dolgokat. Bár egyikük sem kerülheti el az elkerülhetetlent: mi történik veled, amikor 30 éves leszel.

A memória nem olyan, mint 30 évesen

Az első változás, amely vár rád, amint egy kicsit tovább lépsz az életben, mint Kurt Cobain vagy Jim Morrison, emlékezet kiesés. Kicsi, lassú, nem túl aggasztó, de itt kezdődik.

A hippokampuszod (az agy, nem a csikóhal), ahol tárolja a memóriát és a GPS-t, 30 éves kortól kezd zsugorodni. Lesz néhány elévülése, elfelejt egy találkozót, és nem emlékszik annyiszor, hogy hívják azt a gyümölcsöt, ami olyan, mint egy barack, de nagy. Ismételje meg velem: ez nem komoly. Ez nem jelzi, hogy Ön Alzheimer-kórban szenved, vagy bármi hasonlóban. Ne légy gyötrelem.

kívül, sok tényező befolyásolja: stressz, másnaposság, alváshiány és még sok minden más, ami nagyon-nagyon gyakori 30 éves kortól -vagy hogy már 20 éves korukban volt, de a tested mindent elbírt- kimerüléshez vezet.

Továbbá innentől kezdve szinte mindenki fontos emlékeid valami olyanná válnak, amelyet az agyad díszít. Valami, ami a korral növekszik. 15 éves korodban egy lány megragadott és beledugta az orrát. 30 évesen ez az emlék röpke irodalmi szerelmi történet lesz. 75 évesen elmondja unokáinak, hogyan csókolóztatok a Sors hegyének tüzén, miközben az Egy Gyűrűt fogyasztották. És a fejedben ez igaz lesz. Lehet, hogy ez a legmenőbb része az öregedésnek.

30 évesen közelről rosszabbat is lát

Gyerekkorod óta csinálod, de ebben az évtizedben először fog rájönni, hogy néha nehezen tud összpontosítani vagy a szemed elfárad néhány óra elteltével a számítógép előtt. A szemed egyszerűen elveszíti kapacitását. Ez valami presbiopia (bár az angol „presbyopia” kifejezés sokkal szebb: öregemberként látni).

Elveszted a hatalom dioptriáit. Évente három ütemben. A fele fókuszban van egy 10 éves gyerek, aki tétlen órákat tölthet a hangyák figyelésével. Elfogy a makró. És mindannyiunkkal előfordul. Mindig. Gyógyszer nélkül. Továbbá, ha rövidlátó vagy, kihagyhatja ezt a lépést: a rövidlátás elfedi a presbiópiát. Több mint 30 éves vagy? Kezdje el levenni az olvasószemüveget.

Lassabb leszel, hamarabb meghízol, és lehet, hogy már nem sikerül megdönteni a sport világrekordját

Az anyagcseréje lelassul, körülbelül 1% -os csökkenésre 30 év után. A lassabb anyagcsere azt jelenti kevesebb kalóriakiadás nyugalmi állapotban (a kalóriabevitel több mint fele). A kevesebb kalória nyugalmi állapotban azt jelenti, hogy ugyanazt fogyasztva kövérebbé válik. Vagyis, a gyakorlat hullám diéta ezek már nem opciók, hanem kötelezettségek ha formában akar maradni. Izmaid veszíteni kezdenek a hatékonyságban, több testzsírt halmoz fel, egy összeomló épület élettartama vagy.

Soha többé nem lesz az, aki voltál -Vagy nos, bárki is lehetett, hogy talán 25 évesen egy voltál a félig megrágott pizzakéregből készült kézműves kanapéval. Mindezt kíséri az állóképesség, a tüdőkapacitás, az erő általános csökkenése és mindez, ami erőteljes titanná tett téged fiatalkorban.

Kevesebbet alszol és rosszabbul pihensz, is. A sebeid nem gyógyulnak meg mint korábban és a csontjaid elvesznek sűrűség (ez utóbbi kifejezettebb, ha nő vagy), miután valamivel harminc előtt elérte maximális pompáját.

Nem hiszel nekem? Vessen egy pillantást fizikai referenciáinkra, profi sportolók. Néhány évvel ezelőtt a kutatók áttekintették az atlétika összes világrekordját, és azt, hogy hány évesek voltak a készítőik: átlagos életkora 26 év. De ne érezd magad rosszul, fiatalember a 30-as küszöbön: az úszóknál sokkal rosszabb, mert lehetséges, hogy 21 éves koruk után Michael Phelps-nek kell hívni őket, hogy meghatározóak legyenek.

30 éves kortól megjelennek az első ráncok

Az égen kétféle sugárzást kibocsátó termonukleáris golyó van: az, amely megéget, és amely megöl. Bőre megpróbálja megvédeni mindkettőtől, valamint néhány száz más támadástól. A bőröd nincs ott, hogy aranyos legyen és csinosgá tesz téged, amelyek másodlagos jellemzők. Azért van itt, hogy minden nap, sok órán keresztül megmentse az életét.

Majd valamikor, a javítási folyamat, amellyel regenerálódik annyi agresszióból, kudarcot vall, és a bőr rosszul javított. Van vagy van az első ráncaid. És az elkövetkezők: azok a külső jelek, amelyek szerint a programozott elavulás megtestesítője vagy.

És neked vannak a legrosszabb másnaposságaid a világon

Fokozatosan hülye, vak, fáradt, kövér és csúnya dolog nem vicc, de ha a harmincas évei körül van valami rosszabb, akkor másnaposság, mint thor kalapácsai az életed ellen.

Másnaposok tartósabbak, szenvedőbbek és olyanok, amelyek távozása hosszabb ideig tart. Nem csak azért, mert a máj kevésbé hatékonyan képes egy mérget tisztább mérgekké alakítani, hanem a fentiek keveréke miatt. Ha huszonként iszol, másnap úgy sírsz, mint egy csecsemő.