Jó egészségnek örvendeni és biztosítani a létfontosságú szervek megfelelő működését, nagyon fontos az egészséges életmód amely magában foglalja a jó táplálkozást, a testmozgást és más egészséges szokásokat. Vannak olyan természetes italok is, amelyek hasznosak lehetnek a test tisztítására.
A természetes italok alternatívák az ipari italokhoz, amelyek nátriumban és cukorban gazdagok, és ahelyett, hogy hosszú távon előnyökkel járnának, csak ártanak. Természetes alapanyagokból készülnek, könnyen kombinálhatók. Mered kipróbálni egyet? Az alábbiakban javaslatot adunk Önnek.
Úgy vélik, hogy amikor a szervezet méreganyagokat és hulladékot halmoz fel, az egészség szenved. Ezért vannak olyanok, akik úgy döntenek, hogy a tisztító italokat felveszik étrendjükbe, például arról, amelyről mesélni fogunk.
Mi ez az ital?
A tisztító ital három, nagyon kellemes ízű és aromájú ételt kombinál: menta, citrom, uborka. Ezenkívül az utóbbi kettőnek magas a víztartalma, ezért nagyon frissítő és vízhajtó hatású.
A citrom előnyei
A citromot magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően a szervezet egyik legjobb antioxidáns-forrásának tekintik. Ez azonban nemcsak ezt a tápanyagot biztosítja, hanem bioflavonoidok, pektin és limonén.
A méregtelenítő áram úgy véli, hogy citromsavja növeli az enzim működését, amely stimulálja a májat, és ezáltal elősegíti a méregtelenítést. Ezért választják ezt a citrusfélét sok receptben.
Uborka előnyök
Másrészt az uborka magas víztartalmú és alacsony kalóriatartalmú zöldség. Ez egy vízhajtó és tisztító élelmiszer (magas víztartalma és rosttartalma miatt), amely szintén segíthet a méreganyagok kiürítésében a testből, valamint a visszatartott folyadékokból.
Emellett magas víztartalma és rosttartalma miatt, az uborka ideális összetevő a test számára. Ez az étel elősegíti a hulladék eltávolítását, és segít a székrekedés megelőzésében is.
A mentalevél előnyei
A mentalevél sokkal üdébb és aromásabb tapintást nyújt. Ezenkívül segítenek abban, hogy az ital sokkal emészthetőbbé váljon, és hozzájárulnak a felfúvódás, puffadás és émelygés esetén a megkönnyebbüléshez.
Másrészt a borsmenta ideális gyógynövény a rossz lehelet megszüntetésére (vagy megakadályozására), valamint az egész szájüreg felfrissítésére.
Az ital receptje a test tisztítására
Azáltal, hogy elősegíti a hidratáltságot, és a vizeleten keresztül visszatartja a visszatartott folyadékokat, ez az ital hozzájárul a gyulladáscsökkentő, mellyel sokkal "könnyebbnek" érzi magát. Ez egy jó stratégia arra, hogy motiválja magát arra, hogy jól étkezzen, és természetes italokat válasszon (az ipari italok helyett), és ezáltal egészséges módon fogyjon.
Hozzávalók
- 1 citrom.
- 1 friss uborka.
- 2 liter vizet.
- 10 friss mentalevél.
Készítmény
- Az uborkát és a citromot jól mossuk meg, és vágjuk vékony szeletekre. Nem kell eltávolítania a héjakat.
- Helyezze a szeleteket egy üvegedénybe.
- Ezután öntsön egy liter vizet és a menta leveleket.
- Adja hozzá a másik litert és tárolja hűtőszekrényben.
- Fogyasszon mértékkel.
* Fontos megjegyzés: ne feledje, hogy ez az ital az ipari italok alternatívája. Ez nem étkezés helyettesítő, és nem is az egyetlen hidratációs forrás, amely mellett választhat. Ezért mindig vegye be a kiegyensúlyozott étrendbe.
Mit tehet még a test megtisztításáért?
Tehát a tisztítás a kívánt hatást eredményezi, Célszerű ezt az italt mértékkel fogyasztani, miközben csökkenti a következők fogyasztását:
- Finomított lisztek (és ezeket teljes kiőrlésű gabonákkal helyettesítik).
- Transz- és telített zsírok (és helyettesítik őket egészséges zsírokkal).
- Tejtermékek (mivel ezek hajlamosak a has gyulladására).
- Sütemények, édességek és a hozzájuk kapcsolódó élelmiszerek (és helyükbe egész gyümölcs és dió kerül).
- Üdítők, ízesített vizek, teák, infúziók és ipari italok általában (és helyükre víz- és gyümölcsitalok kerülnek).
- Sült (helyettesíthető párolt, grillezett, sült készítményekkel).
Természetesen mindig tanácsos táplálkozási szakemberhez fordulni. Ily módon személyre szabott étrendet alkalmazhatunk, a test igényeitől függően, és ez hosszú távon több előny megszerzését teszi lehetővé.
- Domínguez E, Ordoñez E. Az antioxidáns aktivitás értékelése, az édes mész (Citrus limetta), a tahiti citrom (Citrus latifolia), a durva citrom (Citrus jambhiri Lush) és a kleopátra mandarin (Citrus reshni) hűtőszekrényben tárolt citromléinek C-vitaminja. Kutatás és Amazon 2013; 3 (1): 30-35
- Oboh, G., Bello, F. O., Ademosun, A. O., Akinyemi, A. J. és Adewuni, T. M. (2015). A citrom (Citrus limon) és a mész (Citrus aurantifolia) gyümölcslevek antioxidáns, hipolipidémiás és anti-angiotenzin-1-átalakító enzim tulajdonságai. Összehasonlító klinikai patológia, 24 (6), 1395-1406. https://doi.org/10.1007/s00580-015-2088-x
Társadalmi kommunikáció - újságírás a Quindíói Egyetem (2015). Dolgozott az "El Tiempo" szerkesztőségnél, a sevillai városházán (Valle del Cauca), az UTEM Fővárosi Oktatási Alapítványnál, a PUBLIDEAS-nál és a Tenjo Sportintézetben. Néhány funkciója között szerepelt a digitális és nyomtatott tartalom létrehozása, valamint a közösségi hálózatok kezelése.