Alacsony kalóriatartalmú ital par excellence, sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik.
Inni Víz jót tesz a testnek és az egészségnek. De vajon jobb, ha hideg, meleg vagy meleg van?
Sok szakértő szerint az ideális érték 36 Celsius fok körül van, ami megegyezik az egészséges ember testhőmérsékletével. És mindenesetre a meleg vagy meleg ivás mindaddig több előnyt jelent, mint ha hidegen iszik, ha lehetséges betegségek vagy egészségügyi problémák miatt.
Ezért ajánlott a napot a pohár forró vizet, hogy aktiválja a vérkeringés és felgyorsítja a anyagcsere: éhgyomorra segít javítani a bélmozgást, és az étel könnyebben elmúlik.
Segít a toxinok eltávolításában, hat a zsírszövetre és megkönnyíti az emésztést.
Ezenkívül a meleg vagy forró víz más figyelemre méltó tulajdonságokkal is rendelkezik: ellazítja az izmokat, támogatja és megkönnyíti az emésztést, segíthet az idegek mérséklésében és a zsír feldolgozásában a zsírszöveteken keresztül.
A hideg víz a maga részéről befolyásolja a kalóriák elégetését, mivel elfogyasztása a test hőmérsékletének emelését szolgálja. Azonban nincs igazán figyelemre méltó kalóriakiadás, ezért tanácsos inni meleg víz o forró: meg kell jegyezni, hogy a sivatagi népek italokat fogyasztanak testhőmérsékleten, gyakran menta tea formájában.
Alacsony kalóriatartalmú ital par excellence, víz eltávolítja a méreganyagokat, segít a regeneráció sejtek és hozzájárul a rugalmasság a bőr, ami plusz a harcban öregedés.
Mérsékelt vagy sípcsont, a víz segíthet a székrekedés, a fejfájás vagy a menstruációs fájdalom leküzdésében, mivel képes javítani a vérkeringést és ellazítani az összehúzódott izmokat.
Jó a keringéshez, az anyagcseréhez és a fogyáshoz, és küzd az öregedés ellen.
Általános szabály, hogy tanácsos egy nap inni 30 és 40 ml víz testtömeg-kilogrammonként. Személy esetében 70 kg az egyenértékű lenne 2,1 liter napi vizet, bár ez a mennyiség változhat a sokat izzadó emberek esetében.
Összefoglalva: az ivóvíz jó, és ha meleg vagy meleg, akkor még jobb. Mi nem illik hozzád, ha nem hideg, de tudod, hogy hidegen tartani nem ajánlott? Adjon hozzá egy szeletet vagy fröccsent citrom- vagy lime-levet, vagy fogyasszon néhány mentalevelet.
És ne feledje: nem minden ember egyforma, és a testüknek sem ugyanazok az igényei. Ezenkívül a vízivás segít a fogyásban, de nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrend és ez alól sem mentesít sportolni.
Kétségek esetén mindig konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberével.