Tudja meg, hogyan lehet VALÓDI francia pirítóst készíteni az egészséges és tápláló reggelihez!
Ideális egy ízletes és tápláló reggelihez!
Míg a a legtöbb reggelit nagyobb jelenléte szénhidrátforrások (gyümölcsök, pirítós, sütik és egyéb édességek), amelyek (kevés) általában fehérjét tartalmaznak, egy pohár tejre vagy joghurtra korlátozódnak.
Ezért az alábbiakban megosztunk egy receptet, amely segít a felvételében fehérje a reggelidben, francia pirítós.
Hogyan készítsünk VALÓDI francia pirítóst
A francia pirítós (angolul francia pirítós) ízletes és nagyon tápláló alternatíva a futók számára.
Mint minden pirítóst, beleteheti a kívánt összetevőket, de mi elmondjuk kedvenc receptünk.
A recept az lesz rendkívül tápláló, energikus (sok kalóriát fog tartalmazni) és rendkívül jóllakó (ez segít abban, hogy több órán keresztül elégedett legyél).
ÖSSZETEVŐK
Az általunk javasolt összetevők a következők:
- Teljes kiőrlésű kenyér (2 szelet)
- Tojás (2 tojás)
- Tej (100 cm3)
- Fahéj (egy teáskanál)
- édesem
- Mandula és/vagy dió
- OPCIONÁLIS: Banán (1)
KÉSZÍTMÉNY
A francia pirítós elkészítéséhez kövesse az alábbi lépéseket:
- A tojásokat és a tejet felverjük, hozzáadjuk a fahéjat és két evőkanál mézet.
- Helyezze a keveréket egy tányérra vagy mély tálcára, és áztassa a kenyérszeleteket, amíg jól be nem áznak a keverékben (mindkét oldal).
- Helyezzen egy serpenyőt a tűzre néhány csepp olívaolajjal, és mindkét oldalán főzze meg a szeleteket.
- Vegyük le a tűzről, és adjunk rájuk diót, mandulát és mézet.
- Hogyan készítsünk könnyen sült lazacot vacsorára Liliom receptek Valódi egészséges ételek receptjei
- Négy pirítós egy teljes reggelire
- Mi a legjobb liszt desszertek készítéséhez és hogyan válasszuk ki a legegészségesebbet
- Hogyan lehet egészségesebbé tenni a gyorséttermet (vagy gyorséttermet)
- Hogyan készítsük el a REIKI-t, hogy gyorsan fogyjon a titok nélkül! 😍