A japánok azt mondják, hogy minden embernek van Ikigai-ja, ami okot jelent arra, hogy élvezzük az életet, és miért indítsunk ki minden reggel az ágyból.
Hosszú évekig dolgoztam egy japán multinacionális társaságnál, amely lehetővé tette számomra, hogy sokszor elutazhassak Japánba, találkozhassak lakóival és szokásaikkal. Ez egy olyan élmény volt, ami elbűvölt, és talán ezért követem érdeklődéssel az erről az országról megjelenő összes cikket. Nemrég a kezembe került Francesc Miralles és Hector García "Ikigai" című könyve. Élveztem az olvasást, és arra biztattak, hogy írjak róla.
Tokió hatalmas város, több mint 35 millió lakossal. Eszeveszett a tempó. A japánok életstílusa egészen más, mint a miénk, és a munka szempontjából fegyelemre, rendre és tiszteletre épül, és ez az a rész, amelyet a legjobban ismerek. Szokásaik meglepőek egy európaiak számára. Például: A munkahelyi elalvás elfogadható, mert mindig hosszú órákat dolgoznak (azt mondják, hogy ez az az ország, ahol a legkevésbé alszanak), amikor nincs idejük vonattal hazatérni, akkor kapszulahotelekben alszanak, többségük igen átlagosan évente legfeljebb kilenc vakációs nap, és lemond a megfelelő napok többi részéről. A „karoshi” kifejezés közismert, ami „túlterhelés miatti halált” jelent (tavaly 190 halálesetet okozott),… Ez azt is lehetetlennek tűnik, hogy boldog lehetsz japánnak lenni. De ha a hosszú élettartam és az egészségi állapot a boldogság jele, akkor a felkelő nap országának lakói lennének a legboldogabbak a földön.
A japánok hiperaktívak. Nincs olyan, hogy nyugdíj. Idősebb korukban továbbra is mindenféle tevékenységet folytatnak, talán éppen ezért ők a világ legrégebbi országai. Azt mondják, hogy a titok a közösségi élet, és az ikigai megléte ugyanolyan fontos vagy fontosabb, mint az egészséges japán étrend.
A hosszú és boldog élet titka
Állítólag Japán Okinawa szigete, ahonnan Ikigai származik, a világ legnagyobb százszázas lakosságának ad otthont. És Ojimi egy kis város ezen a szigeten, ahol a legtöbbjük van. Ezen túlmenően e populáció között kevesebb krónikus betegség van, például rákos megbetegedések, nagyon alacsony a szenilis dementia. A tudósok hangsúlyozzák, hogy ezen emberek jó egészségi állapotának és hosszú élettartamának fontos része az ikigai élethez való hozzáállásuknak köszönhető, és mindig arra törekszik, hogy az életben fontos küldetése legyen.
Számukra a hosszú és boldog élet titka nem az, hogy megbánják a múltat és ne aggódjanak a holnapért. Arról szól, hogy élvezzük a jelent.
Érdekesség, hogy ezek az Ojimi-i emberek általában kertet gondoznak, mindenféle egyesületbe beiratkoznak, és minden okot kihasználva táncolnak és énekelnek a karaoke bárokban. Minden nap fizikai nyújtó edzéseket végeznek, és rajongást mutatnak bármiért, bármi fontos is legyen, és nagy az együttműködés és a segítség szelleme közöttük.
Európától eltérően a nyugdíjazás tekintetében, ahol sok ember depresszióba esik, ha nem kell tevékenységet végeznie, felgyorsul az öregedés. A japánok számára fontos, hogy jól érezzék magukat, ne hagyják abba a munkát. Ebben az életmódban fontos, hogy a munka ne okozzon stresszt, ezért ne cselekedj sietve, és higgadtan tedd a dolgokat.
Hogyan találhatja meg ikigait?
Az ikigai nem valami, amit létrehozol; mindig ott van. A japánok úgy vélik, hogy ikigai felfedezése mély és hosszadalmas keresést igényel benned, amely elégedettséget és értelmet nyújthat az életben. Csak elég mélyre kell ásnia, hogy megtalálja. Egy személy ikigai négy különböző kör kereszteződésében található:
mit szeretsz, mire van szüksége a világnak, milyen tevékenységért fizethetsz, és miben vagy jó
Az ikigai megtalálása nem könnyű. És ez biztosan nem egyik napról a másikra fog bekövetkezni. De ha időt szán magának és a világban elfoglalt helyének mélyebb megértésére, kellemesen meglepődhetünk az eredménnyel.
Héctor García és Francesc Miralles Ikigai "A hosszú és boldog élet japán titka" című könyvében elmondja nekünk azt a tíz szabályt, amelyek segíthetnek megtalálni saját ikigáinkat.
1. Maradj aktív és ne add fel
2. Hagyja maga után a késztetést, és fogadjon el lassabb életritmust
3. Csak addig egyél, amíg 80 százalékig nem vagy tele.
4. Vegye körül magát jó barátokkal
5. Gyengéd testmozgással naponta formálódjon
6. Mosolyogj és ismerd el a körülötted lévő embereket
7. Kapcsolódjon újra a természettel
8. Adj hálát mindennek, ami feldobja napjainkat és életben érezzük magunkat
9. Élj a pillanatban
10. Kövesse ikigai
Stresszes világban élünk, és az idő gyorsan telik. Sokszor nem tudunk lépést tartani, és stresszbe és depresszióba esünk. Életünk során lesznek pillanataink, amelyekben szünetet kell tartanunk és meditálnunk, gyakorlatot kell végeznünk az önismeret terén, meg kell látnunk változásainkat, erősségeinket, új célokat kell kitűznünk és fel kell készülnünk a továbblépésre. Ha ilyen helyzetben van, keresse meg Ikigai-ját, és térjen vissza lelkesen, hogy újra csatlakozzon a világhoz.