A dietetikusokat és a táplálkozási szakembereket nagyon megdöbbenti az a tény, hogy léteznek fogyókúrás étrendek, amelyekben gyakorlatilag csak az ételeket, turmixokat és étrend-kiegészítőket eszik, amelyek tasakban vagy más formátumban kerülnek forgalomba. Tényleg megtanulunk valamit e diéták egyikével? Ugye mindannyian szeretünk egy jó ételt fogyasztani?
Néhány tipp a fogyáshoz
Nem arról van szó, hogy konyhai varázsló legyél, hanem arról, hogy megfelelő elemekkel rendelkezz és megtervezd a heti étrendet. A jelenlegi életmód mellett nagyon nehéz minden nap főzni. Például a következő módon szervezem magam:
- Havonta egyszer-kétszer veszek húst és halat. Nagyot vásárolok és gyorsan lefagyasztom azt, amit 48 órán belül nem eszem meg. Külön csomagokat készítek az adagokkal, amelyeket minden alkalommal elfogyasztok.
- Gyakorlatilag ugyanannyi időbe telik két adag elkészítése vagy nyolc főzés, főleg ha pörkölt, hüvelyesek ...
- Olyan gyorsfőzőt használok, amely kevesebb, mint 10 perc alatt megfő bármilyen pörköltet.
- Kihasználom az alkalmat, hogy 8 adagot főzök, és amit nem fogok elfogyasztani, azt fagyosra fagyasztom.
- Hetente párszor vásárolok gyümölcsöt és zöldséget. Mindig megpróbálom szezonban vásárolni, mert olcsóbb és ízletesebb.
- A pürék barátja vagyok, mivel ízletes módszer a zöldségfélék minden tápanyaggal való fogyasztására. Jól meg is fagyaszthatók.
- Végül egy nagy havi vásárlást hajtok végre az interneten (konkrétan a Caprabo en Casában). Nagyon kényelmes tejet, mosószereket, vizet és más, nehéz tárgyakat vásárolni, amelyek ellenállnak az idő múlásának. Így megspórolok pár órát, amikor bevásárolok egy áruházba, megtöltöm a csomagtartót és hazaviszem.
A Carrefour-ban jelenleg olyan akció zajlik, hogy szállítási költségek nélkül küldik haza a vásárlást. Ez egy jó módja annak, hogy teszteljük a szolgáltatást, és eldöntsük, pótolja-e a nagyvárosban vásárlással töltött időt.
Ebben a Consumer Eroski cikkben rengeteg információval rendelkezik az ételek heti elkészítéséről.
Hogyan szervezi magát? Mondja el nekünk a megjegyzéseket.
E-mailben megkapja a táplálkozással és egészséggel, a receptekkel és az egészséges menükkel kapcsolatos legfrissebb cikkeket és videókat. Legfeljebb havonta 2 e-mail, hasznos és praktikus információkkal.