ikigai

Találja meg Ikigait: A jobb életmód japán titka

Mondhatni, hogy az egészséges életvitel kulcsa a helyes étrend betartása és a hidratálás korrigálása, a rendszeres testmozgás és az egészséges életmódbeli szokások fenntartása, például az, hogy nem iszik vagy dohányzik.

De mi van az érzelmi és mentális jólléttel? Hisszük, hogy a jó érzés nagy része a jó érzés és elégedettség az általunk vezetett élettel is, és úgy tűnik, hogy a japánok megtalálták a kulcsot ennek eléréséhez.

Mit jelent az ikigai kifejezés?

Az ikigai (生 き 甲 斐) kifejezést a következőre fordítják:Ennek oka"Vagy"a megélhetés oka”. A "iki" (ami az életre utal) és a "kai" (annak megvalósítása, amire számít vagy amire vágyik) kifejezésekből áll. E kifejezés eredete nagyon régi, azt mondják, hogy a Heian-korszak, amely 795-től 1185-ig terjed.

Gai a kai szóból származik. Így hívták a kagylókat, akkoriban nagyon értékes terméknek. A szó végül az ikigai-ból származik, ami "életérték"

Ikigai: Keresse meg okát a létére

¿Mit jelent az ikigai tulajdonképpen? Japán ősi kultúrája szerint mindannyiunknak van egy ikigaija, vagyis oka élni; ami értelmet ad az életünknek és arra ösztönöz minket, hogy minden reggel felkeljünk, és amiért teljes mértékben elégedettnek és boldognak érezzük életünket. Az ikigai arra biztat, hogy várom a jövőt, annak ellenére, hogy rosszul áll a jelenben.

Az ikigai formázható, és az évek során változhat. Nem ugyanaz, ha 30 évesen megtalálják, mint amikor idősebb és sokkal több tapasztalattal rendelkezik. Ez egy olyan eszköz, amely segíthet az élet fontos kérdéseinek újragondolásában meghatározott időpontokban.

Segíthet az ikigai abban, hogy tovább éljen?

Egyes Japánban végzett élettartam-vizsgálatok szerint a közösségi élet és a tiszta ikigai egyenlő vagy fontosabb, mint az egészséges japán étrend.

A legismertebb japán tanulmányban az Ohzaki stúdió, Több mint 43 000 idősebb felnőttet elemeztek 7 év alatt. A végén felfedezték, hogy akik hosszabb ideig és kevesebb betegséggel élnek, azoknak van ikigájuk. Ez segített nekik élj boldogan, stressz és stressz nélkül.

Hogyan találja meg ikigait?

Az ikigai megtalálása nem könnyű, és vannak olyan emberek, akik soha nem találják meg, de ez nem jelent rosszat. Türelmet és önvizsgálatot igényel. Van, akinek hónapokba telik, másoknak pedig gyerekkoruktól kezdve.

A modern időkben elmondható, hogy az ikigai az életed 4 parcellájának összege; keverék a szenvedély, a hivatás, a küldetés és a szakma között. Más szavakkal: amit szeretsz, amiben jó vagy, mire van szüksége a világnak, és amiért fizetsz.

Tehát az ikigai megtalálásához meg kell válaszolnia a következő kérdéseket

  • Mi a szenvedélyed?
  • Miben vagy jó?
  • Mire van szüksége a világnak tőled?
  • Fizethetnek neked azért, amit csinálsz?

Miután megtalálták az egyes területek közötti kapcsolódási pontokat, amint az az infografikán is látható, megtalálhatja ikigai-ját.

Az ikigai 10 alapelve

Ezenkívül az ikigai általában egy sor olyan szokással jár, amelyek segítenek délvezze többet és jobbat az életéből és ezeket néha elfelejtik a mai modern társadalom nyüzsgése.

  1. Mindig legyen aktív: Ne vonuljon vissza. Aki elhagyja azokat a dolgokat, amelyeket szeret és tud, hogyan kell csinálni, elveszíti az élet értelmét
  2. Vedd lazán
  3. Ne egyél, amíg nem érzed jóllakásodat
  4. Vegye körül magát jó barátokkal és ismerkedjen meg emberekkel
  5. Formálódj születésnapodra. Ne felejtsük el, hogy a testmozgás kiválasztja a boldogság hormonjait.
  6. Mosoly
  7. Kapcsolódjon újra a természettel
  8. Mutasson hálát azoknak, akik szeretnek
  9. Élj abban a pillanatban, hogy ne félj a jövőtől
  10. Kövesse ikigai!

"A japánok egész életük során igazolják ikigájukat, így életben tartva azt az elképzelést, hogy a társadalmi világot érdemes élni, legyen az valós vagy képzeletbeli" - Gordon Matthews

Menjen előre, és keresse meg ikigait az egészségesebb életért

A Nalgene-nél megtaláltuk az ikigai: a legjobb egészséges alternatívákat kínáljuk az emberek számára a hidratáláshoz és a táplálkozáshoz. Minden nap a tiszta környezet és az egészséges élet érdekében dolgozunk. Ezért arra törekszünk, hogy a legjobb mérgezésmentes termékeket kínáljuk. Az egészséges életmódunk segítése a létünk oka.