Indiai étrend-terv hat hasi csomagra

Tónusú és fitt test álmodója vagy? Szeretne 6 hasizomot, mint Shahrukh és Shahid? Ezután tudnia kell néhány hatékonyság-ellenőrzést a hat csomag kialakításáról. A hat pack abs megszerzése nem könnyű, de kihívást jelentő szakasz. Ki kell egyensúlyoznia a türelmet és a kemény munkát, hogy elérje ugyanezt. Itt van egy indiai étrend-terv hat csomag abs számára, amely segít a folyamatban.

Hat csomag abs nem arról szól, hogy őrült testmozgást vagy kevesebbet eszik. Arról szól, hogy kövesse az egyszerű tervet, amely magában foglalja mind a helyes testmozgást, mind az étrend ütemtervét, és vallásos módon betartja azt. Ez a kettő együtt sokkal könnyebbé és fenntarthatóbbá teszi az utat egy nagyszerű test felé.

Tehát, hogy hat hasi hasizomhoz jusson, olvassa el részletesen ezt a cikket, amely azokra az ételekre összpontosít, amelyek csodákra képesek a jó test alakításában, és emellett kiemeli az indiai étrend-tervet hat csomag abs-hoz.

Végső Hat csomag Életmód szabályok

Mielőtt továbblépne a Six Abs csomagok indiai étrendjére, ismernie kell azokat a szabályokat, amelyek segítenek eljutni oda. Itt van 6 szabály, amelyet be kell tartanod:

Értse meg testzsírját

Mindannyian tudjuk, hogy a hasizmok fontos szerepet játszanak a hat pack edzésben. A megismerés első lépése, hogy mindent tud a testzsír százalékáról. Az átlagos városi ember testzsírja körülbelül 25%. A hat csomag megszerzéséhez a férfiaknak körülbelül 10%, a nőknek pedig körülbelül 18% zsírnak kell lenniük.

Miután megismerte testzsírszázalékát, a következő lépés annak csökkentése és az izomképződés javítása egy jó testedzési rend elfogadásával. Ez segít több zsírégetésben és az izomtömeg növelésében, ami magas anyagcseréhez vezet. Ha nem biztos abban, hogy milyen típusú gyakorlatot kell követnie, akkor kérjen szakértő segítségét.

Ami a hat abs csomag indiai étrendjét illeti, a kalóriabevitel ellenőrzése nagyon fontos. Figyelnie kell az elfogyasztott ételek mennyiségét és ezért a nap folyamán elfogyasztott kalóriák számát. Ha nehezen esik étellel, akkor mindig segítséget kaphat a kalóriaszámláló eszközből, megbízható forrásból. És ezzel vallásosan követheti az indiai 6 csomag abs diétát.

A kalóriaszámláláson kívül meg kell győződnie arról, hogy minőségi kalóriákat fogyaszt-e. Ami azt jelenti, hogy ha 1800 kalóriatartalma van, akkor ne fogyasszon pizzát, hamburgert stb., Meg kell győződnie arról, hogy ez az 1800 kalória magas rosttartalmú és jó fehérjeforrás-, szénhidrát- és zsírforrásokból származik-e. Az indiai étrend-terv a Six Pack Abs számára rengeteg szezonális gyümölcs és zöldség elfogyasztását, valamint a feldolgozott és csomagolt ételek kerülését vonja maga után.

Az étkezésnek 3 étkezésből kell állnia: reggeli, ebéd és vacsora 2 harapnivalóval. Keressen egészséges ételeket, amelyek fehérje és rost kombinációja lehetnek, például diófélék és gyümölcsök. Nagyon egyszerűek, és egész nap telthetnek. Pörkölt szójabab és diófélék, például mandula, napraforgómag, makadámiamag, lenmag jó választási lehetőség.

A jó alvás jó egészséghez és jó élethez vezet. Az alvás egy helyreállító folyamat, amely segít az izmok és a rendszer helyreállításában. Segít abban is, hogy több kalóriát égessen el. És ha nem alszik eleget, akkor a rendszer két dolgot tesz: nagy kalóriákra vágyik, másodszor pedig több zsírt tárol, ezért ügyeljen arra, hogy elegendően aludjon. Tehát most nézzük meg részletesen az Indian Diet Plan for Six Abs csomagokat.

Indiai étrend-terv hat hasi csomagra

A legtöbb diéta úgy kezel, mint egy gyerek, és úgy viselkedik, mint a szülők. Sem ezt, sem azt, se gyümölcs, se búza, se burgonya, se cukor és nem, nem, nem, és végül meghallja mindezt, és demotiváltnak érzi magát bármilyen diéta beindításához. Igen, ez igaz, vannak olyan ételcsoportok, amelyek nem felelnek meg az indiai 6 csomag abs diéta tervezésénél. De számos étel vár rád. Mire vársz még? Lássuk az energia-élelmiszerek listáját, amelyek szükségesek az indiai étrend-tervhez hat hasi hasra.

Indiai ételek hat hasi csomaghoz

• Tejtermékek, például tej, paner, túró, író

• Egész gabonafélék, mint a gabonafélék

• Minden bogyó és gyümölcs

• Főzéshez és saláták elkészítéséhez az olívaolaj és a mustárolaj sokkal egészségesebb megoldás.

Fogadd el ezt a 11 indiai hasi ételt, egyél és élvezd ezeket a 11 indiai hasi ételeket, hogy jó formába kerülj.

Az indiai étrend tervének mintaprogramja hat csomagra Abs

Fogyasszon ételeket a tápanyagok egyensúlyával. Remek rost, jó fehérje, szénhidrát és zsír kombinációja. Ügyeljen arra, hogy a nap folyamán teljes és elégedett legyen. Ételbevitelének egészségesnek és jól megtervezettnek kell lennie, megfelelő fegyelemmel. Ezért nagyon szeretnénk, ha megvizsgálnád, mit eszel és iszol 6 csomag hasizomra. Hogy egy kritikus pontot kapjak, van egy 1 napos mintavételi terv, különös tekintettel az indiai étrendre 6 csomag abs esetén. Itt van-:

Minta étrend

A fent említett Indian Dirt terv hat csomag abs esetén egy minta étrend, és ennek megfelelően beállíthatja az időpontokat. Ügyeljen arra, hogy ez csak egy minta legyen, az étrend más és más az emberek számára az egészségügyi paraméterek alapján.

Lehet, hogy érdekel az olvasás -

Amellett, hogy felelős tagja vagyunk a fitnesz világnak, el kell mondanunk, hogy ne feledje, hogy a hat csomag nem jelenti az alkalmasságot. Ez csak alacsony testzsír és jól néz ki. De végül végül szükségünk van rád, hogy fitt és egészséges legyél! Nos, most volt egy ötlete az indiai hatos csomag abs étrend mögött. Menjünk előre és együnk.

• Amit a tudomány mond a fogyás egyszerű és egészséges módon A lúgos étrend nem akadályozza meg
• Indiai étrend-terv az epehólyag-eltávolító műtét számára; Mit kell enni utána
• Mit mond a tudomány a fogyás egyszerű és egészséges módja A Ni vércsoport diéta
• Bébiétel püré menü 6-9 hónapig (INGYENES nyomtatható); Könnyű és egészséges recept!
• NAGYON EGÉSZSÉGES - Kourtney Kardashian étrendje a jó alak fenntartása érdekében