Ha nem tudja, hogy influenzát vagy egyszerű megfázást kapott-e, elmagyarázzuk, mi a tünete, hogy meg tudja különböztetni őket. Ezenkívül megadjuk a kulcsokat a kezelés megfelelő eléréséhez és egyes mítoszok lebontásához, például hogy izzadni jó-e vagy sem.
Lehet, hogy influenza, vagy csak nátha? Ez a leggyakoribb kérdés a hideg hónapokban. És ez az, hogy a hőmérséklet csökkenésével a testünk nagyobb kockázatot jelent a megbetegedésre és a vírusfertőzésekre. A megelőzés érdekében a legjobb az, ha maximalizáljuk immunrendszerünket, és intézkedéseket hozunk a fertőzés elkerülésére. De ha már elkaptuk, akkor annak tudata, hogy hamarabb felépülünk, és előreláthatjuk a szövődményeket. Megmagyarázzuk, mi a különbség az influenza vagy a nátha vagy nátha között, és mit kell tennie, hogy vigyázzon magára.
Mi a közös a náthában és az influenzában?
Mindkettő vírus okozta fertőzés. "Az influenzáért felelős személy az influenza vírus, míg a hidegben több mint 200 különböző vírustípus létezik képes a tünetek kiváltására. A leggyakoribbak a rhinovírusok és a koronavírusok "- magyarázza Dr. Manuel Linares, a Spanyol Alapellátási Orvosok Társaságától (Semergen).
Ugyanazokat a tüneteket produkálják-e?
Hasonló. Az influenza tünetei általában magas láz (szinte mindig, több mint 38ºC), fejfájás, izomfájdalom, fáradtság, szemirritáció, tüsszögés, orrdugulás és köhögés, amelyek néha súlyosak lehetnek. A megfázás fejfájásként, tüsszögésként, köhögésként (bár általában enyhe), szemirritációként és orrdugulásként jelentkezik. Ritkán okoz lázat, és ha mégis, akkor csak néhány tized lesz. A megfázás megfázás esetén általában enyhe is. Másrészt az influenza inkubációs ideje rövidebb (18-36 óra között), a hideg pedig hosszabb (48-72). Az első tünetei akár tíz napig is eltarthatnak, nátha esetén normális, hogy egy hét alatt meggyógyul, bár a köhögés akár két hétig is tarthat.
Hogyan terjednek?
Ha valami jellemzi ezeket a betegségeket, akkor azok nagy terjedési képesség, és influenza esetén járványsá válhat. Mindkét fertőzés nyálcseppeken keresztül terjed, amelyek beszéd, köhögés vagy tüsszentés során kilökődnek. A szemen, az orron, a szájon keresztül és a korábban fertőzött tárgyak megérintésével jutnak be a testbe. Ezért rendkívül higiénikusan kell eljárni, és gyakran kell mosni a kezét. Köhögés vagy tüsszögés esetén célszerű egy kendőt használni és eldobni.
Vannak nagyobb kockázatú emberek?
Igen. Vannak olyan népességcsoportok, amelyek jobban ki vannak téve az influenzának. Például 5 évesnél fiatalabb gyermekek, 60-65 év feletti felnőttek, terhes nők, lakóhelyeken vagy más hosszú távú gondozási létesítményekben élő emberek, krónikus kórképekben szenvedők, például asztma, neurológiai betegségek, krónikus tüdőbetegségek, szívbetegek, vérproblémákkal, endokrin rendellenességekkel (például cukorbetegség), elhízással, vese- vagy májbetegséggel, betegséggel vagy gyógyszerek szedésével gyengébb immunrendszerrel rendelkező betegek. Ami a megfázást illeti, bárkit érinthet, bár attól függ, mennyire erősödik az immunrendszer.
Fázok-e, ha nedves a hajam?
Nem. Valójában ez az egészség egyik legelterjedtebb mítosza. Mivel az influenzát vagy a hideget vírusok közvetítik, lehetetlen, hogy ebben a betegségben szenvedjünk, ha nedves hajjal megyünk kifelé. Nincs értelme alacsony hőmérsékletnek kitenni magát kabát nélkül vagy hajszárítás nélkül, mivel a testnek extra erőfeszítéseket kell tennie a felmelegedés érdekében, és ez stresszt okozhat az immunrendszerben, kiszolgáltatottabbá téve bennünket a hideg ellen.
Az utcára kijutás kiszolgáltatottabbá tesz-e minket a vírusok terjedése ellen?
Házunkban általában 20-25 fokos meleg meleg környezetben élünk. Amikor azonban ezeken az időpontokon kifelé megy, testünknek hirtelen alkalmazkodnia kell a körülbelül 15-20 fokos hőmérséklet-csökkenéshez, attól függően, hogy Spanyolország milyen területtel élünk. "Ezek a hirtelen és nem fokozatos hőmérsékleti változások próbára teszik immunrendszerünket az utcai hideg miatt a fertőzések elleni természetes védekezésünk nem működik optimálisan. Ezenkívül ezek a hőmérséklet-változások kedvezhetnek a légúti fertőzéseknek. Hasonlóképpen, a hidegnek további negatív hatása lenne, különösen a nyálkahártyára, megváltoztatva természetes védekező képességünket, és ezáltal elősegítve a vírusok bejutását és továbbadását "- magyarázza Dr. Linares.
Mi a leghatékonyabb kezelés?
Az influenza vagy a megfázás elleni fellépés legjobb módja a pihenés (főleg az első) és átengedés. Magas fertőzőképessége és járványképessége miatt, ha gyanítja, hogy influenzás lehet, tanácsos otthon maradnia. Másrészről, Igyon sok folyadékot és, ha szükséges, gyógyszereket a tünetekre: köhögéscsillapítók a köhögés enyhítésére, fejfájás és izomfájdalmak elleni fájdalomcsillapítók, dekongesztánsok, valamint láz esetén lázcsillapítók. Hasonlóképpen, "bizonyos betegeknél, akiknél fokozott a szövődmények kockázata, szükség lehet antivirális szerek alkalmazására, mindig orvosi rendelvényre" - mondja Dr. Lucía Alvela, a Santiago de Compostela HM Rosaleda kórházának belgyógyászati szakembere.
Jó-e izzadni, hogy korábban megszabaduljunk a tünetektől?
Izzadunk főleg négy okból: érzelmi válaszként egy ingerre, testhőmérsékletünk szabályozására, a toxinok vagy anyagok eltávolítására anyagcserénkből és betegségre adott reakcióként. Például, az influenzás láz azért jelenik meg, mert immunrendszerünk igyekszik ilyen módon harcolni és megszüntetni a vírust. A testhőmérséklet emelkedésével izzadás lép fel. Ez testünk normális reakciója, azzal a céllal, hogy megfelelő margón belül szabályozzuk testhőmérsékletünket. Ezért az izzadás a fertőző folyamat természetes evolúciójának része; Mindazonáltal, "nem helyes az a meggyőződés, hogy minél többet izzadunk, annál hamarabb megszabadulunk a tünetektől. Ha túlságosan megnöveljük testhőünket, megnehezíti a hőmérséklet szabályozását és csökkentését, és rosszabbul érezzük magunkat. Emiatt a felesleges ruházat vagy kabát egyes esetekben ahelyett, hogy segítene, káros lehet "- magyarázza Dr. Linares.
Szedjek-e antibiotikumokat?
Egyáltalán nem. Mindkét fertőzés vírusos, és az antibiotikumok bakteriális betegségek kezelésére szolgálnak, ezért ezekben az esetekben nem hasznosak. Mi több, az antibiotikumok nem megfelelő használata bakteriális rezisztenciát okozhat és ne legyen hatékony, amikor valóban szükség van rá. Csak bizonyos esetekben írja elő ezeket a gyógyszereket, ha az influenza vagy a megfázás bonyolult és az orvos gyanítja, hogy bakteriális fertőzés léphet fel.
Az asztalon lévő hagyma segít-e küzdeni a köhögés ellen?
Környezetünkben elterjedt az a vélemény, hogy a hagymalé és a légzőrendszer érintkezése csökkenti a hurutos tüneteket, valamint a megfázásos emberek közelségébe helyezi, mint otthoni gyógymódot az éjszakai köhögés kezelésére. Mindazonáltal "ennek a széles körben elterjedt gyakorlatnak a hatékonyságát és hasznosságát tudományos bizonyítékok nem igazolták, bár annak kockázatai sem ismertek. (Ugyanez történik a fokhagymával, állítólag antimikrobiális és vírusellenes hatással, de amellyel nem hurutos folyamatokat bizonyítottak) "- pontosítja Linares. Az egyetlen étel vagy készítmény, amelyről kiderült, hogy jó a megfázás és a megfázás tüneteinek leküzdésére, a húsleves.
Mikor lehet komoly?
Dr. Linares szerint a rosszul gyógyított influenza fertőzéseket okozhat a felső légutakban (orrlyukak, torok) és az alsó légutakban (tüdő). Az influenza egyik leggyakoribb szövődménye a sinusitis, amelyet nyálkahártya váladékozás, orr elzáródás, fejfájás jelent a homlokán és a felső arcán, tüsszögés, köhögés és mérsékelt láz. Egyéb súlyosabb szövődmény a tüdőgyulladás, tüdőfertőzés, amelyet többnyire baktériumok okoznak, és amely gyors diagnózist és kezelést igényel. Másrészt a rosszul gyógyuló megfázás szövődményeként légúti fertőzés. A tünetek azonban enyhébbek, mint a rosszul gyógyuló influenza, az orrban és a torokban lokalizálódnak, amíg a mellkasig nem mennek le, és hörghuruthoz vezethetnek.
Ha légzési nehézség, mellkasi fájdalom, megváltozott tudatszint vagy kiszáradás jelei vannak, például szédülés vagy alacsony vizeletmennyiség, keresse fel orvosát. Akkor is tanácsos menni, ha a láz egy hétnél hosszabb ideig tart. Az említett kockázati csoportok esetében mindig tanácsos konzultálni a szokásos orvosával.
Kell-e influenza elleni oltást kapnom?
Az influenza elleni oltás a legjobb intézkedés annak megelőzésére és a szövődmények elkerülésére, bár nem nyújt teljes védelmet. Azok közé a csoportokba, akiknek influenza elleni oltást kell kapniuk, 65 évesnél idősebbek (különösen, ha zárt intézményekben élnek), terhes nők, metabolikus betegségekben, kóros elhízásban, veseelégtelenségben, aspléniában (vagy a lép hiányában), krónikus gyermekek és felnőttek májbetegség, vérszegénység, súlyos neuromuszkuláris betegség, rák és immunszuppresszió.Azokat is be kell oltani, akik az influenzát át tudják vinni a különösen sebezhető csoportokba. Ide tartoznak az egészségügyi központokban (diákok is), idősorvosokban, tűzoltókban, állambiztonsági erőkben, sürgősségi munkásokban és a polgári védelemben dolgozó személyzet.
„Krónikus légzőszervi betegségekben (COPD, bronchiectasis, asztma vagy cisztás fibrózis) szenvedő betegek életveszélyes szövődményeket, elsősorban tüdőgyulladást mutathatnak be, ha influenzát kapnak. Ezért az influenza elleni oltás elengedhetetlen intézkedés abban a terápiás arzenálban, amellyel ezeket a betegeket kezeljük ”- mutat rá Dr. Francisco Javier García Pérez, a Spanyol Pulmonológiai és Mellkassebészeti Társaság (SEPAR) munkatársa.
A nagy dózisú C-vitamin bevétele megakadályozza-e és meggyógyítja-e a megfázást és az influenzát?
"A C-vitamin nem akadályozza meg és nem gyógyítja meg a megfázást vagy az influenzát, és nem enyhíti a tüneteiket sem, ha már elkezdődtek. A megfelelő C-vitaminban gazdag étrend azonban elengedhetetlen a védelmi rendszer megfelelő működéséhez. A szervezet hiánya az immunrendszer hatékonyságának csökkenésével és a fertőzések növekedésével függ össze "- figyelmeztet Dr. de la Semergen.
Tehát hogyan tudok megszabadulni az influenzától vagy a náthától?
A fertőző területek elkerülése nehéz, mert bárhol lehet. De ha megerősödik az immunrendszere, csökkenti annak valószínűségét. "Az immunrendszerünkben meg kell találni a választ arra, hogy miért vannak olyan emberek, akik évente jobban megbetegednek vagy influenzát kapnak. Például, két ugyanazon vírussal rendelkező ember teljesen eltérő immunmechanizmusokat képes kifejleszteni, az egyik teljesen észrevétlen marad a szenvedőktől, a másik pedig a megfázás ismert és idegesítőbb tüneteit fejezi ki, melyeknek gazdagabb immunválasza van "- mondja Dr. de la Semergen.
A legfontosabb, hogy megpróbáljon megszabadulni ezektől a feltételektől, az az egészséges táplálkozás, amelynek során olyan ételeket fogyaszt, mint gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, gabonafélék, sovány hús és hal (lehetőleg kék). A testmozgás szintén jó szövetséges az immunrendszer erősítéséhez. És természetesen a dohányzás, más drogok és az alkoholfogyasztás minimális mértéke.