Új ingyenes kiadvány a Premium felhasználók számára. És ha nem, akkor most csak havi 1 euróért járhat!

Továbbra is ingyenes tartalmat kínálunk a Premium Sport Life összes felhasználójának. Ha a múlt hét az volt "A nagy kalóriaégető könyv", ebben a hónapban otthagytuk a fitneszet és a táplálkozás felé fordultunk. Most letöltheti "A sporttáplálkozás nagy könyve" kollégánk, Yolanda Vázquez Mazariego írta. 84 oldalon találhatók az egészséges táplálkozás alapjainak áttekintése, kezdve a a szénhidrátok, fehérjék és zsírok helyes aránya és hogyan lehet biztosítani az ásványi anyagokat és vitaminokat, hogy "megvédjék egészségünket".

nagy

Ezután adjuk meg a kulcsok a sportoló étrendjéhez, elemzés a szükséges kalóriákat és mit együnk edzés előtt és után.

Most megyünk étel, rávilágítva azokra a cél szerint elengedhetetlen: izomgyarapodás, állóképesség, jobb alvás, az influenza megelőzése, a depresszió elkerülése, stb.

Végül pedig a táplálkozási tesztünk: az élelmiszerek jelzőlámpája, hogy megtudjuk, melyik jó nekünk és melyik nem.

És ha még nem vagy prémium, akkor most havi 1 euróért, bármiféle állandóság nélkül megszerezheted, és élvezheted az egész webet, reklám nélkül, és különleges tartalmakkal, például A NAGY SPORT TÁPLÁLKÖNYV!

Hallgassa meg legújabb podcastunkat FOKOZZA EGÉSZSÉGÉT A VÍRUS ELLEN:

tetszett? Iratkozzon fel ingyenesen és nem fog hiányozni egyetlen epizód sem, benne vagyunk IVOOX, ban ben SPOTIFY és be ALMÁS PODCASTS.